多年以来，我开始热爱早晨运动。 它可以腾出我的夜晚，减少我参加锻炼的借口，并帮助我整天变得更加机警。整日的成就感不断增强，带给我与客户会议和工作会议中积极的情感球队。
Optimity首席执行官Jane Wang的提示和技巧
研究表明，晨练还可以改善睡眠，敏锐度和生产力，并对饮食和运动习惯产生积极影响。 在Optimity，我们正在跟踪它如何影响业务指标和员工认知度。
但是，仅仅因为我喜欢早操，并不意味着我会在警钟声中跳下床，渴望每天锻炼。 我天生不是一个早起的人，所以我很难在太阳升起之前参加奔跑或参加6AM burpee训练营。 我略过了早期锻炼的大部分时间，但是由于略有战略性的计划，准备和积极的思考，我也很擅长不跳过这些锻炼。
如果您想成为一名晨练者，那么这里是我的一些主要技巧。 也许他们也会帮助您！
1.轻松入手。 如果您从未在早上锻炼过，请不要连续五天参加6AM个人培训课程。 首先，每周安排一次早晨锻炼。
2.招募好友。 如果有人指望您出现，那么不参加晨汗会议要困难得多。 没有人愿意成为那个救命的人！
3.上床睡觉之前，先确定要进行哪些早晨锻炼。 例如，与其说“我明天要上班前做运动”，不如说“我将慢跑2英里，明天上班前做30次俯卧撑。”这使您可以预算合适的时间来适应你的锻炼。 它还可以防止您在思考自己将要进行的运动类型时打do睡。
4.给自己一个奖励。 当闹钟响起时，不要沉迷于想睡多少或自己有多疲倦。 相反，给自己一些期待的东西。 运动后可以吃一顿美味的早餐三明治或冰沙，吃一顿更自在的午餐来治疗自己（寿司还是沙拉），甚至可以得到最近几周一直在关注的东西（那本书，那个小工具，或那件衬衫）！
早上锻炼并不适合每个人，但我有充分的证据证明，每天早上只要稍有自我实现，就可以让这个没有早晨的人生活得更好。 希望这可以帮助！
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您喜欢上午，下午或晚上锻炼吗？ 什么可以帮助您的早操者早上起床？
