当我的工作量堆积如山时，我也一直在努力迫使自己退后一步。 但是，当我实施这三个策略时，确保我偶尔休息一下，然后变得容易得多。
我要做的第一件事是密切注意我平均工作日的自然节奏。 我在Google Keep上记下了自己的观察结果，以便可以使用这些笔记将休息时间添加到工作日中，而不会完全破坏我的动力。
使用这些笔记，我进入了这一步。 我非常注重日程安排，因此我知道我需要像工作会议或其他承诺一样，在工作日内安排休息时间。 因此，我尝试在上午10点左右短暂停顿15分钟，在下午3:30左右停顿另一次-两次都是因为我感到有些模糊和动力不足。
在休息室或自助餐厅吃午餐。 或者，如果天气晴朗，请外出。 这是确保您呼吸急需的绝佳机会。 就像在一天中设置重置按钮一样
