作者：高级程序经理Natalee Facey
在初创公司工作很容易不知所措。 您正在以惊人的速度做出决策，始终以下一个目标为目标，并且往往要超过6岁。最终，您意识到自己一直处在忙碌的恒定状态中-从未赶上难以捉摸的工作与生活的平衡。
我几乎每天都不禅。 实际上，我的舒适区很活跃，有点忙，但不知所措。 我已经意识到要实现“快乐忙碌”而不是“疯狂忙碌”这一微妙的平衡，我需要付出努力。 我没有严格的规定，例如每周去瑜伽3次或每天冥想15分钟，但我学会了将自我保健作为优先事项。 如果我没有好好照顾自己，我将无法全力以赴。 随着时间的流逝，我学会了使用三种实践来保持平衡：续订，维护和发布。
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更新
更新实践使您充满活力。 这些都是可以使您感觉“还可以”，更快乐，更清晰的头脑的事情。
冥想和深呼吸练习可提供柔和的能量。 仅五分钟的集中，深呼吸就能创造出更多的自信，清晰度和创造力。 在大型会议之前或在压力很大的项目之间进行此操作将更新您的精力并清除您的想法。 对于更长或更有意义的冥想，请在顶空尝试引导下的冥想。
任何形式的运动都可以作为一种更新实践。 对我来说，是舞会。 如果冥想和深呼吸是蜡烛，那么我的舞会将是篝火！ 当我感到跳舞的欲望时，没有其他人受到邀请-只有我和我的非洲和加勒比节拍的播放列表。 我下班前的一个早晨跳舞，直到我的全身充满快乐。 除了跳舞之外，还可以考虑慢跑，参加健身课程或伸展保持肩膀或背部等张力的肌肉。 通过一些快速运动或在下午绕街区散步来结束工作日。 无论是什么，移动产生的充满活力的“感觉良好”的化学物质的释放都是不可否认的！
保持
找到平衡状态后，维护实践将帮助您保持平衡。 它们就像日常生活中的维生素，可以抵御更严重的失衡状态，例如焦虑或倦怠。
当生活忙碌时，健康的饮食习惯通常是首要任务。 我们都去过那里。 您打算用一等份的蛋白质，蔬菜和全谷物烹饪一顿真正的饭菜，但是随后这个项目就破裂了，接下来您知道的事情是，您正在突袭办公室的厨房，并用所有免费小吃制作午餐可以找到。 不管我有多忙，我都学会了停止进餐。 当我受够了时，我会变得更好，我的头脑会更好！ 为了快速解决问题，请将健康的零食放在手臂可及的范围内。 水果，坚果或金条（格兰诺拉麦片，蛋白质，肉干等）很容易放在包包或书桌抽屉中。 如果用餐时间带来了挑战，请采取一些小步骤并提前计划。 承诺一周有一天打包午餐，或者在周日花几个小时为下一周准备一些食物。
自主性在初创企业中受到高度重视。 您的老板会喜欢您能够放下心来独自完成事情。 所有这些自治也可能导致孤立感。 与您关心的人共度美好时光是最好的解药。 无论您的家人，朋友还是发现社区的其他团体，您都需要可靠的工作人员。 发短信很棒，但也可以花一些时间进行快速聊天或视频通话以与长途朋友联系。 努力赶上当地人在咖啡，晚餐或城市中的有趣活动方面的发展。 如果您认为需要在自己的周围创建更多社区和支持，请在诸如MeetUp等平台上浏览群组。
发布
发行惯例可帮助您放手！ 当您感到压力或不知所措时，这些功能很棒。
有时，清除您的想法的最佳方法是将这些想法记在纸上。 拿起笔记本和笔，甚至拿起私人的Google文档，然后随随便便。 您可以为页数或花费的时间设置目标。 将其安排在早上或晚上睡觉前的第一件事，然后写下。 将这些单词作为意识流发布，将帮助您摆脱所有混乱和烦恼，使它们不会渗入您的思维和您的生活。 放下暂时无法解决的所有问题时，白天您会感到更清晰，更和平。
当挑战变得太多，您无法自己解决时，就该争取其他人的支持。 这可能是朋友，家人或导师，他们通常会给您很好的建议。 但是，如果问题是更个人的，并且您需要受过培训的专业人员的专业知识，请找教练或治疗师。 他们有一种很好的方式来重新定义您的经历，以便您将它们视为更能赋予他们力量。 它们还可以帮助您制定策略，以应对未来的挑战。 此外，仅仅拥有分享您所感受的空间，就可以减轻自己拼命挣扎的负担。 诸如Open Path Collective或BetterHelp之类的资源可以帮助您找到适合您的专业人员。
最后，在教练或理疗课程之后，有什么比私人舞蹈晚会更好的工具来纪念您已经确定需要的内容并对此做出回应呢？
我们在世界上的经验将有高有低。 我们可能会经历无聊或完全不知所措的时期。 这是正常且自然的。 如果您发现自己的工作超出了最佳平衡状态，请尝试以下一些做法，以使您重返工作岗位。
