我通过一个简单的主题行在“真正的电子邮件”中向我的主要工作人员发送了一封（非常简短的）电子邮件…
你有日记吗？
答复很多！ 大量的是和否，不同的日记风格以及变化的频率…
每天两次，星期一一次，只要有意义的话……
有些人将自己的注意力集中在个人目标上，而另一些人则将其日记用作工作日志。
变了！
一位读者回信说：“ 我做错了吗？ ”
没错 ，但是我发现某些期刊样式可能比需要的更为麻烦，从而导致期刊枯竭和不一致 。
我想花点时间发布我的日记，但要注意的是它总是在变化，我并不总是保持100％的一致性，而且我开始研究其他日记方法和理念（这将产生新的博客文章，我希望。）
开始…
对我来说，日记的行为可以帮助我回答三个简单的问题：“我在做什么”，“我在做什么”和“怎么回事？”
为此，我每天从SimpleNote中的新日记条目开始，SimpleNote是一种记笔记应用程序，可在我的手机，平板电脑和笔记本电脑之间进行同步。 它始终可访问，因此我可以在需要时添加，更新或引用日记帐分录。
我复制并粘贴此模板：
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早上问这些…
一天中最重要的任务是什么？
昨晚我怎么睡觉？
我感觉如何？
晚上问这些…
我完成了什么？
我学习，阅读和听了什么？
我整天感觉如何？
我的家人做的一件令人惊讶的事是什么？
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我将细分每个部分，但大部分情况就是这样！ 您可以滑动此按钮以获得自己的日记乐趣，或者在评论中回复，让我知道您的工作！
我每天早晨从打开新笔记开始，然后复制并粘贴模板。
一天中最重要的任务是什么？
在一个完美的世界中，我已经考虑了我今天最重要的任务 。 如果没有，我会安排我当天的心理活动，然后选择必须完成的一件事。 我将在此问题的答案中添加多个内容，但我始终将最重要的内容放在第一位。 当我列出这些内容时，我在脑海中想象何时以及如何完成这些事情。
昨晚我怎么睡觉？
这一切都需要能量，对我而言，大部分能量来自睡个好觉。 这是关于夜幕降临时的简短说明。 我的睡眠不一致（#kids），因此这是我每天评估的重要脚注。 如果您的睡眠习惯是正常的，那么您可能根本不需要这个问题。
我感觉如何？
说实话。 对我来说，这个问题解决了身心上的起伏。 星期一忧郁？ 写下来。 背疼？ 写下来。 胃痉挛？ 写下来。 跳起来跳下床，开始锻炼……是的，写下来！
AM就是这样。 回答这些问题，然后开始吧！
中午我要办理入住手续。 通常在午餐时间。
我完成了什么？
您是否正在做您打算要做的事情？ 计划有变化吗？ 如果是这样，您将如何进行调整？ 你要做什么呢？ 有什么艰难的对话吗？ 得到任何好/坏消息？ 简要记录您当天采取的措施。
我学习，阅读和/或听了什么？
如果像我一样，您会消耗大量的东西。 其中大多数进入一只耳朵，另一只耳朵。 我发现如果我不写下来，我会忘记。 因此，这是您写下来的机会。 记下您已消费的物品清单。 如果有时间，请写下关键要点，或它如何使您感觉或改变您对某事的看法。
我整天感觉如何？
您的身心都在发生什么？ 记下您的身心感受。 这使您可以开始识别趋势。 当我做X时，我感觉很棒！ 当我做Y时，我感觉就像是垃圾桶。 下周，尝试多做X ，少做Y。
我的家人做了一件什么了不起的事情？
您可以在此处替换家人并添加朋友，也可以包括朋友和家人。 任何有意义的。 我们的目标是简要反思一下我们不密切关注发生在我们周围的重大事情。 朋友和家人一直在做美丽的事情。 不幸的是，我们生活在一个嘈杂的时代，认识到这些东西需要我们的注意。 停一秒钟，并引起您的注意。
（ 可选 ）我吃了什么/喝了什么？
我有与食物过敏有关的健康问题，特别是面筋。 我的胃很健康，但吃错东西会导致发烧，疲劳和情绪波动。 我知道我最好的选择是避免面筋和大多数乳制品。 问题在于面筋隐藏在很多东西中。 因此，我决定在我的日常日记的旁边保留一份日常食品日记。 我从字面上写下我吃的一切。 听起来令人难以置信，但是如果您每天检查几次，也不错。 该日志可帮助我保持健康，将奇怪的症状与潜在的因果关系相结合，并掌握趋势，这些趋势可以帮助我成为自己最好的自己，并日复一日地表现最佳。
在评论中让我知道！ 每周和每月目标日志？ 五分钟的日记？ 项目符号日记？ 这些天有很多不同的样式。 我将开始一项研究工作，以进一步了解每项内容，进行实验并进行报告。 让我知道我应该保持什么样的风格。
感谢您的阅读，如果您喜欢这篇文章，可以在 Really Short Emails上 阅读我每天的 简短电子邮件 。
这篇文章最初发表在 blog.tomtatejr.com上 。
