“我们一生中最好的时刻不是消极的，易于接受的，放松的时间……最好的时刻通常是在一个人的身体或思想被自愿地伸张到极限以完成困难和有价值的事情时发生的。” 〜Mihaly Csikszentmihalyi
我从20多岁开始从事深度工作，从那时起，它已逐渐成为我生活的一部分。 在成为心理学家之前，我曾在加州艺术学院学习表演，此后成为蒙特梭利老师。 表演和教学这两者都是创新性的尝试，可以促进深度和重点。 玛丽亚·蒙台梭利（Maria Montessori）感到，一个孩子如她所喜欢的那样被允许延长和不间断的“工作时间”，随后的工作时间将会更深，更长，甚至更有效，更令人满意。 任何关注订婚的孩子沉迷于活动方式，了解她的理论之美的孩子，处于这种状态的孩子都是令人陶醉的，他们对科学家和古老的，永远永远的神情充满了专注和探索的感觉。冥想的人
当涉及到深层工作时，成年人就像孩子一样，我们呼吁那些自然状态能够伸展并做对我们有意义的事情。
在我的案例中，接下来的深层工作是写作。
我从小就开始写书。 那意味着我不得不一天中的额外时间，去了解我的高专注度和高产出的最佳时间，并以一种不会引起压力的方式来管理它们。 我发现，当妈妈的时候，我会变得更加专注，更有效率，这主要是因为实际上只有很少的时间是我的。
我是所谓的百灵鸟，所以在黎明起床对我来说不是很大的努力。 在十五年左右的时间里，我遵循了这个时间表。 我在5:00醒来，却没有在9:00左右睡觉的警报。 我喝了一杯茶，直接去上班……。 感觉就像是一种特权，就像芝加哥大学的Michalay Csilszentmihali在其著作中提到的流动状态一样。 正如他的研究发现那样，我也将因此而感到休息，融合和更加完整。
然后我做了早餐，让孩子们上学，穿好衣服，回到工作地点，直到十点或十一点。 那时我休息了一会，通常和朋友一起在公园散步。 一个小时后，我回到工作场所。 通常，我需要再过几个小时才能停下脚步，移动一天，更换场地，进行其他工作或其他任何事情。 我经常下午回去参加另一个“深度工作”会议，但工作却有所不同，我发现下午的编辑工作对我来说比较容易，而早班时间最适合写作。
更多休息时间…。
做饭是一种休息，是一种活动的变化，既可以实践，因为我可以准备晚餐，又可以做些有创意且以食物为主的事情，也就是说基本，美味，令人满意。 购物也不错，在附近的差事，但有点自我放纵的乐趣。
我在电子邮件不存在之前就开始了这种模式，所以这不是问题，但是今天，我尝试尽量减少电子邮件，直到第一次爆发。 我只回答来自印度或罗马尼亚等国家/地区的电子邮件，这些国家/地区的时差是一个问题，因此我会尽量简短。 如果我真的很聪明，我什至不会检查他们的诚实。
这种工作方式不仅充分利用了我一天中的最佳时间进行专注，而且还给我带来了像我一样的感觉。 既要成为妻子又要成为母亲，还要成为专业人士，这意味着一天中有很多工作要做。 成为作家意味着您可以关门（有些妈妈永远不会真正做到这一点）。 但是您可以在一个非常安静的私人空间中与世界对话，您可以将它们隐藏在清晰的视野中。 而且，如果您喜欢像我一样一个人安静地生活，那将是那样，并且仍将您的工作生活向前推进。
经常有人问我如何让自己坐下来写所有这些书，而这个问题对我来说从来没有真正意义。 如果我必须自己做，我不会写。 我认为写作是一种极大的荣幸，与自己和世界相通。 在微观和宏观层面上对成为人类的意义进行分类的一种方法。
我也是一名心理医生，这是一种角色扮演的康复方法，从有趣到彻头彻尾的卓越表现都可以。 当我指挥我进入一种对我来说非常禅宗的状态。 心理剧的一则格言是治疗师/导演要跟随主角或扮演戏剧或角色扮演的人的领导。 本质上，这意味着必须在治疗师的头上，思考不是直接的方法。 我只能描述的是，我所做的只是没有任何议程。 我受过充分的训练，几乎完成了数千部此类戏剧，因此该方法的技术是我的第二本性。 当我被要求在一场戏后解释为什么我做了我所做的事情时，我发现这是一种努力，因为诚实的回答是“我不太确定，正是这一瞬间导致我成千上万种不同的原因。当我指导一个心理剧时，我所经历的是那种流动状态，即使是别人的工作，我也从更活跃，更完整的指导中脱颖而出。 我认为，我所指导的心态非常广泛，实际上很难感觉像我自己。 我想我可以说这是一种共享状态，但是即使那样也会感到过于规范。 就是这样。 我的参与和挑战足以引起我的兴趣，但并没有让我感到焦虑。 我知道是主角正在做“时间旅行”，这是这种角色扮演的一部分，我既是向导又是追随者，甚至是见证人。 这是很有意义的，一种珍贵的表情，不时地刻入一个人的心灵，心灵和思想之中。 对角色或至少在我扮演角色时的要求是，我必须保持足够中立的状态，以便我可以做任何看起来必要的事情。 有时，这是非常活跃的导演，有时只是站在并保持空间，看着工作进行。 实际上，这是一种很棒的生活习惯。
这两项活动构成了我职业生涯的核心，它们都是深刻的，当我在职业生涯中不断地以一种不间断的方式进入这些活动时，正如蒙特梭利理论所言，我从事深层工作的能力不断提高。
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