拖延是我们所有人都曾经面对过的一个挑战，只要人类一直存在，我们就一直在努力拖延，避免和拖延对我们重要的问题。
我常常会发现自己常常拖延对我来说很重要的事情，例如完成一篇文章的写作，学习一种新的语言并减肥以保持健康。
如果拖延得不够快，拖延对于一个人来说可能是一个大问题。 因此，这是我的问题，可以完全消除拖延症，还是将拖延症限度降至最低。 每当发现自己拖延对自己重要的事情时，我都会经常采用这种方法。 我告诉自己做工作本身不是问题，开始工作是问题，所以我对自己说让我从最困难的部分开始，大多数情况下，我发现我一旦开始就足够快地完成任务它。
这是我过去将拖延症减少到最低限度的3种方法，我希望您尝试一下，看看它是否对您有效。
常规
遵循惯例一直是我减少拖延症的最好方法之一。 我可以在日常工作中设定重要的工作或任务。 我一直在拖延读书的时间，每周写一篇文章，但是一旦确定了例行的时间，当我开始读书的时候，一切都会开始流动。我确定我会读书，在写作的时候，确保无论是好是坏，我都要写下来。 遵循例行程序可以确保我只从事重要的事情，而不是拖延重要的事情。
了解您的高峰期
知道什么时候最活跃对减少拖延很重要，因为在高峰期您可以做重要的事情或困难的工作。 我总是尝试在早上写书，因为这是最能激发我灵感的时间，午休后我会读书，因为那是时间永远自由的时间，我可以在上床睡觉之前学习一门新语言。 因此，了解您的工作高峰期有助于减少拖延症。
从小开始
根据您要执行的任务或工作，我总是建议从小处着手，像家务，洗衣服和洗碗等任务并不需要从小处着手，这些工作可以一口气完成。 但是从小做起就与对我们最重要的重要工作有关，以免拖延他们。 读书是我一直想做的事情，因此我从一天开始阅读一本150页的书中的至少15页开始，然后在15天内完成阅读。 写作是我开始尝试的另一项工作，因此我开始每天写一篇文章，不一定一天之内就完成了这篇文章，但我确实要确保一天之内能写下一些东西。 同样也要学习语言。 从小处着手的目的是确保我们想要的重要事物成为我们生活中的习惯，这是我们不能没有的。 您想阅读书籍，每天尝试阅读一些东西，您想每天写，写下一些东西，即使它是一行单词或一个句子，您也想学习一种语言，一天只学习少量单词。 随着时间的流逝，这些东西如何形成并养成习惯，您会感到惊讶。
带走
拖延症不是一整天都可以停止的事情，它需要持续不断的努力来保持自己的努力，以获得想要的结果。 从对我们重要的事情开始，通过了解我们的项目高峰期并使其成为例行程序，这是我们取得成果而又不拖延时间的好方法。 在评论部分分享您的想法，让我知道您如何克服拖延症，乐于听到它。
