停止让您的设备，社交媒体，新闻破坏您的职业
设备可能会令人上瘾
普里西拉承认：“我每天早上第一件事就是打电话。 我被社交媒体所吸引，接下来的事情我知道我迟到了，并且急于忙碌地工作。”
她承认，“我讨厌拖延。 我没有时间去社交媒体，因为早上有很多事情要做。 让我的孩子去日托。 但是我必须在早上开始之前检查一下。”
普里西拉低头看着她的手，“我不是要把事情拖到最后一刻。 但是，当我面临最后期限的压力时，我最好的工作就完成了。”
这些是我多年来拖延的律师所听到的声明。 实际上，拖延对于许多律师/律师来说是一个巨大的问题。
技术是有代价的
律师花了太多的时间粘在自己的设备上。 不幸的是，律师也失去了个人权力，因为他们的设备控制着他们。 智能手机，计算机，平板电脑诱使它们脱离现实，并且拖延了时间。
这些勇士为法律玩游戏，检查Facebook，LinkedIn，Twitter和其他更新。 许多人沉迷于查看新闻。 推文，手机呼叫和即时消息经常破坏它们的注意力。
拖延的后果
当律师未能按时完成任务时，这是纪律投诉的最大来源之一。 这也使律师容易受到不正当行为的影响。
认识兰迪
兰迪承认：“我似乎无法专注于我正在研究的任何案例。 我喝了一杯咖啡，检查了我的电子邮件，打了几个电话，然后终于可以解决了。”
兰迪笑着补充说：“一走，我就会发现自己正在浏览互联网或查看我的LinkedIn，Twitter或Facebook。 我整天这样做。
感到内gui，我工作到深夜。 我想在收费时间显示一些东西。”
兰迪继续说道：“回家后，我很累。 我所能做的就是坐在电视机前凝视它。 我知道这听起来很疯狂，但我什至拖延了睡觉的时间。 我凝视着电视屏幕，一边喝酒，一边直到凌晨2:00，然后我终于崩溃了。”
“第二天早上，我继续拖延。 我一直打了贪睡按钮太多次了。 然后我检查我的电话。 我总是比计划晚得多。
兰迪的故事并不罕见。 对于许多律师而言，社交媒体被用作拖延的一种方式。
5个赢得胜利并停止拖延的绝密
尽管经常使用社交媒体和新闻来推迟工作，但这并不是拖延的根本原因。 这里有五个“不要”，然后有五个秘诀可以帮助您克服拖延症。
不要：迷失于完美主义或害怕做得不好。
秘密№1：
设置定时器并完整完成任务。
不要：养成等到最后一分钟的习惯。
秘密№2：
在需要完成时标记您的日历。 接下来，提前在时间表中设置特定时间以完成操作。
不要 ：在执行重要任务时，将设备放在办公桌上。
秘密№3：
将设备置于飞行模式，以避免干扰和干扰。
不要：让自己变得无聊，焦虑和孤独。
秘密№4：
与自己进行交易，以在完成任务后享受自己喜欢的东西，以此来奖励自己。 与朋友或家人共进晚餐，电影或在公园散步。
请勿：喝酒，服药，宿醉，疲倦，沮丧或无法获得充足的睡眠。
秘密№5：
确保保护您的身体，心理或情感健康。 必须定期运动，适当饮食，充足睡眠。
奖金提示：
设置不间断工作的时间限制可以帮助您完成工作。 将计时器设置为15分钟，20分钟，30分钟或1小时，然后不停地工作直到计时器关闭。 使用计时器可以帮助您重新养成不间断工作的习惯，而不会分心。
很多时候，花费时间和精力来获得外部帮助是非常值得的。 避免或忽略这些行为会对您的法律职业造成灾难性的后果。
不要拖延！ 开始提高生产力的最简单方法是完成工作。
额外奖金提示
因为大多数律师都感到自豪，所以他们讨厌承认他们需要帮助，直到为时已晚。
当您意识到自己无法控制并且无法改变拖延行为时，就该寻求帮助了。
这些都是情感和精神上的困难。 要获得其他人的支持，最好地解决这些挑战。 与专业的治疗师，顾问合作，教练可以帮助您克服这些问题。
呼吁采取行动：安排15分钟的讨论以免拖延。 www.pameladeneuve.com
