…将冥想带入学校。 当冥想进入公立学校时，结果是令人鼓舞的。 调解已被证明可以从多种方面帮助年轻人，从提高考试成绩和出勤率到减轻压力和焦虑，并帮助孩子更好地应对慢性压力和创伤。
我很荣幸地采访了 THE WELL 联合创始人Sarrah Hallock，这是 一家现代会员制健身俱乐部，专为纽约市中心的繁忙城市专业人士设计。 Sarrah还是综合健康教练和营养学家。
非常感谢您与我们合作！ 你的背景是什么？
在从事健康事业之前，我花了过去20年的大部分时间，帮助将消费品变成家喻户晓的名字。 作为维生素水的品牌总监，我负责品牌创立初期到2007年以4.1亿美元的价格出售给可口可乐公司三位数字的增长。之后，我继续担任增强型水产品bai的投资者和营销副总裁饮料，在2016年以$ 1.75亿的价格卖给了Pepper Snapple Group博士。然后，我协助成立了WTRMLN WTR，担任营销副总裁和2014年的投资者。
在初创企业每周工作60-80小时的过程中，我开始遇到健康问题。 我的症状从疲惫，焦虑，失眠到在一年中体重增加25磅不等。 我非常疲倦，以至于经常在办公桌前入睡。 经过近两年的看望无数医生并被告知没有问题，我终于找到了一位功能医学医生，他诊断出患有自身免疫性疾病，称为桥本甲状腺炎。 当我感谢诊断的时候，当时我还没有意识到，这将是人们对健康和保健充满热情的开始。
最终，我离开了市场营销职业，学习营养和保健知识，并开始了私人健康教练实践，这使我与人共同创立了THE WELL。
我现在是THE WELL的联合创始人，还担任过各种消费品牌的顾问和/或投资者，包括POP＆BOTTLE，Health-Ade Kombucha，WTRMLN WTR，Skinny Dipped，Chef’s Cut Jerky，Vital Proteins，Bulletproof和One Bar 。
您能否分享自您开始职业生涯以来发生的最有趣的故事？
现在回想起来，无论是个人还是职业上，生病都是我经历过的最好的事情。 它激发了一种渴望真正了解我所吃的食物和我的身体之间的联系，多么强大的自我保健能力，并最终使我走上一条将对健康和职业的热情结合起来的愿望。
您现在正在从事任何新的或令人兴奋的项目吗？
是! 我正在努力推出THE WELL。 THE WELL是一个现代会员制健身俱乐部，专门为纽约市中心的繁忙城市专业人士设计。 我们认识到西医的好处和东医的智慧，并已建立了科学支持的健康生态系统。 我们的中西医结合，健康教练和熟练从业人员在一个屋檐下共同努力，制定适合每个成员及其目标的个性化计划。 这个占地13,000平方英尺的俱乐部于2019年春季开业，包括一个提供蒸汽和桑拿的全方位服务的水疗中心，一间有机餐厅和维生素吧，足底按摩休息室，瑜伽和冥想室，私人培训健身房以及提供每周创新节目的教室。
在工作和个人生活之间，普通成年人每天要花费近11个小时看屏幕。 我们不断增加的放映时间如何影响我们的心理，身体和情绪健康？
越来越多的研究表明，增加的放映时间与心理，身体和情感健康之间存在相关性。 这个问题需要认真对待。 2017年《临床心理学》杂志上的一项研究发现，在社交媒体平台和智能手机等新媒体上花费的时间与心理健康问题（尤其是年轻人）之间存在相关性。 匹兹堡大学的一项研究表明，社交媒体使用的增加与更高水平的感知社会隔离有关。 无论我们多久告诉自己放下电话，还是大声喊叫我们的合作伙伴放下电话，这都是一个更大的社会问题，需要在各个层面上加以解决，包括智能手机和设备的制造商。 苹果公司最大的两位投资者援引了无数的研究，这些研究涉及过长的屏幕时间对大脑发育的负面影响，以及著名医生和学者的研究，其中两位苹果最大的投资者呼吁苹果公司开发更复杂的父母控制。 帮助解决问题的责任也将由负责制造并参与帮助解决问题的设备的制造商承担。
您能否分享人们改善心理健康并与技术建立健康关系的前五种方式？
投资闹钟。 我最喜欢的在家里设置技术界限的方法之一是获得老式的闹钟。 这将改变游戏规则，因为您不必依靠手机作为闹钟，就可以在睡觉时将手机从床旁移开。 如果您在深夜醒来，将无法查看文字，工作电子邮件或在Instagram中快速滚动。 越来越多的证据表明，智能手机和平板电脑发出的蓝光会影响人体的自然睡眠节奏，从体重增加到心血管健康，这对健康产生深远的影响。
让您不在办公室并坚持下去。 当您不在办公室时，请设置一个自动回复，让所有人都知道您不会查看电子邮件，但是请采取进一步的措施，并恳请人们是否需要您的直接回复以直接跟进您的电子邮件。您的退货日期。 我们很多人在离开家时都不得不检查和阅读我们的电子邮件，以避免假期后回来时感到不知所措，这可能严重影响R＆R计划。 当您要求他人在您返回时跟进您时，需要一定的压力才能保持联系。
进行社交媒体排毒。 删除您认为无法通过电话生活的Instagram，电子邮件或应用程序（不用担心，它只有几天！）。 这是一种身体和情感上的提醒，您可以在没有该应用程序的情况下生活，您可能会对使用新发现的空闲时间所做的事情感到惊喜。
关闭设备上的通知。 Facebook，Twitter，Instagram，Google和您最喜欢的应用会受到经济激励，以使您与他人互动。 他们将赌注押在您的FOMO上，并不断提醒您离线时所缺少的内容。 这些公司正在为您的屏幕时间相互竞争，并花费数十亿美元来设计功能，以使您与他们的产品保持联系。 但是您拥有的力量比您想像的还要多。 始终选择退出推送通知，如果需要更新，则可以登录。 没有持续不断的弹出窗口和提醒，您参与的可能性就会降低。 不用担心，您并没有真正错过任何东西。
51％的美国人说，他们主要使用智能手机拨打电话。 随着robocall数量的增加，人们可以通过哪些方式来限制垃圾邮件打扰？
随着智能电话的大量增长，这是一个现实问题。 手机运营商现在可以识别并阻止垃圾邮件呼叫，这通常是一项付费功能，这是一项值得的投资。 仅接听您识别出的号码的电话，如果您碰巧收到了垃圾邮件，请立即屏蔽该号码。 它不会完全消除垃圾邮件，但是很有效。 您也可以通过donotcall.gov免费注册座机和手机号码
在社交媒体分散注意力，消息传递应用程序以及美国人每天收到45.9个推送通知这一事实之间，美国人每天要检查手机80次。 人们，尤其是年轻人，如何与社交媒体建立更健康的关系？
对于初学者，请关闭设备上的通知。 Facebook，Twitter，Instagram，Google和您最喜欢的应用会受到经济激励，以使您与他人互动。 他们将赌注押在您的FOMO上，并不断提醒您离线时所缺少的内容。 这些公司正在为您的屏幕时间相互竞争，并花费数十亿美元来设计功能，以使您与他们的产品保持联系。 但是您拥有的力量比您想像的还要多。 始终选择退出推送通知，如果需要更新，则可以登录。 没有持续不断的弹出窗口和提醒，您参与的可能性就会降低。 不用担心，您并没有真正错过任何东西。
80％的智能手机用户在早上刷牙之前会先检查手机。 从这一天开始对人们有什么影响？ 您建议有更好的晨间活动吗？
每天早上着想，要制定一个注意的日常计划，这可能是疯狂的，匆忙的一天开始与和平，无压力的例程之间的区别，而实际上，这可以使您为将来的一天做好准备。 不幸的是，智能手机通常不属于和平的早晨活动的一部分，但您不必因自己的当前习惯而冷漠。 为自己设定一些小目标，以查看无需检查手机即可进入常规的例行行程的程度。 你先洗澡吗？ 尝试将您的第一次入住时间推迟到洗完澡后。 或喝完咖啡后。 慢慢开始并积累。 最终，您可能可以一路搞定，直到到达办公室再检查手机。 这可以让您腾出时间来在早晨养成其他积极的习惯，例如冥想，伸展，在日记中写信或只是在场，并为早晨带来更清醒的意识。
您能给我们您最喜欢的生活课报价吗？
折磨和冒险之间的区别是你的态度。
如果您可以开展一项运动，为大多数人带来最多的健康，那将是什么？
将冥想带入学校。 当冥想进入公立学校时，结果是令人鼓舞的。 调解已被证明可以从多种方面帮助年轻人，从提高考试成绩和出勤率到减轻压力和焦虑，并帮助孩子更好地应对慢性压力和创伤。
读者在社交媒体上关注您的最佳方式是什么？
@sarrahhallock·Instagram照片和视频
