在高中的时候，一路狂飙的要求被抛出了，声称带来了学术上的成功。 我们被告知要有充足的睡眠，有足够的早起时间来吃均衡的早餐，以及每晚花几个小时学习。 每个新想法都与其前辈更加矛盾。 对许多人来说，早晨是一个充满混乱和压力的时期。 在将书塞进装满了背包的书包中拼命地进行测试时，狗在烤面包机前咆哮着，那只面包弹出了一个华夫饼干。 许多美国公民没有意识到的是早上好很重要。
高中一年级学生Erica C.使用了早安的概念，并为自己创造了一段没有压力和烦恼的时间。 她说：“我努力保持早晨凉爽，不要压力大，放松身心”。 她在6:20左右醒来，分别在6:19和6:20间隔一分钟为自己设置了两个警报。 她说：“我通常会在第二次警报响起之前尝试起床”。 她打开音乐（大多数时间是Billy Joel或Dvorak），然后给自己时间准备一天，总是花一点时间和家人一起吃早餐。 她在6:55离开家，将早上的例行时间限制为35分钟； 有足够的时间来减压，并为一天创造一个富有成效的积极心态。
埃里卡（Erica）早上还需要时间陪伴她所关心的人。 几乎每天早晨，她都与哥哥大卫和妈妈说话。 某些互动仅在争先恐后地进行时才发生。 他们花时间在早餐上进行交谈，坐在一起，共享一盘百吉饼。 她还描述了早上最好的时光，那是她的狗从楼梯上爬起来，吠叫和摇尾巴的那一刻。 埃里卡说：“杰基给我带来了早晨值得期待的东西，我很高兴看到她醒来时如此兴奋，”这有助于我度过一天。
早晨的工作为您余下的时间定下了基调。 如果您选择只用足够的时间醒来冲出房门，那么很可能您没有花时间为一天的压力和责任做准备。 虽然充足的睡眠是很重要的，但是如果您早一点起床并给自己足够的时间完全醒来，您就会为自己树立一种心态，这将帮助您全天保持精力充沛和多产。
虽然不是每个人都是早起的人，但早上多花10或20分钟可以让您有一段自我放松的时间，然后才被迫赶去上班或上学。 给自己少量的时间去做一些让自己快乐的事情，可以使处理充满论文和数字的一天变得更加容易，并为开始富有成效的一天之前的最后一点睡眠提供机会。 与您爱的人交谈或拥抱您的狗，无论它会使您的早晨成为一个积极的早晨。 早晨为接下来的几个小时定下基调。 早上好，美好的一天。 正如埃里卡（Erica）所说，“它从一天开始就开始了”。
