对经验教训的反思。
本文是一种纪念的方式，并向我建议从跨国公司从事追求梦想的日常工作中辍学的经验教训。 将来自我面对并克服类似困难的系统。 我希望这将使其他人受益，并激发他们提出自己的系统来面对自己的困难。 主要目标是从内而外的方法自我完善。
“一天”的重要性
“一天”是一周的组成部分，几周构成一个月，数月构成一年，而数年在一起就是生命。 因此，每天成功就是生活的成功。 成功的定义对于每个人都是独特的，每个人都必须努力为自己定义一个。
在大多数人的平均生活中，一天看起来像
“今天只是昨天，
明天就是今天。”
昨天，今天和明天之间没有差异。 我们可以将其应用于数周，数月和数年。 这样的岁月使临终的人感到遗憾。 因此，拥有有意义而成功的日子过上美好的生活至关重要。
我们将尝试通过
1.解构我们的礼物
2.从现在开始重建未来。
解构
拖延+分心→上瘾。
拖延是吞噬所有人的恶魔。 为了有效解决这一问题，我们必须意识到为什么拖延以及如何拖延。
我们为什么拖延呢？
当我们要做从未做过的工作或我们知道将很难完成的工作时，我们最有可能拖延
关于一项活动的全有或全无的心态以及完美主义的错误观念。
我们害怕未知和懒惰而努力工作。
当我们对活动的结果不太认真时。
我们重视今天的快乐，胜于明天的回报。
我们如何拖延？
通过让感官的愉悦超过灵魂的愉悦，我们拖延了脚步。 构成我们生活现实的感官对我们既有好处，也有坏处。
眼睛：眼睛是分心的首要手段，其次是我们的其他感觉。
耳朵：耳朵跟随眼睛分散注意力，或者本身就是分散注意力的来源。 声音对我们的生活影响很大。 耳朵可以在一瞬间改变我们变成正数或负数的状态。
口和舌：唯一可以双向伤害的双向感觉器官。
外面进来-遇险时渴望食物。
由内而外-可能具有建设性或破坏性的言论。
现在，我们将看看我们的感官如何对我们不利。
让我们考虑一下，您分配了一个项目，该项目需要您学习一种全新的技能。 进入未知世界的想法会使我们拖延。 我们找到令眼睛和耳朵愉悦的东西。 它既可以是娱乐我们的东西，也可以是内容丰富的博客。 无论哪种方式，我们都远离任务。 否则我们休息一下。
这种重复的行为使我们沉迷于小工具和互联网。
因此，我们必须保持警惕，以积极的态度使用它们。
因此，控制感官将使我们有能力以富有成效的方式使用它们。
生活的支柱。
我们将研究生活中的五个支柱，这些支柱必须格外小心。
这些就像水，土壤和阳光一样，使种子变成树木，而与种子类型无关。
同样，这五个是人类的。 在任何情况下都必须照顾好这些。
他们是
1.睡觉
2.呼吸
3.调解
4.锻炼和
5.食物。
睡眠 -我们必须照顾好所有其他事物才能正常工作。 良好的睡眠会让我们不知道我们睡了多少时间，也没有醒来的头脑。
呼吸 —这是通向我们内心状态的窗口。 通过控制呼吸，我们可以改变我们的生存状态。 一个简单的呼吸运动就是短时间吸气和长时间呼气。 另一个时间是吸气和呼气的时间相等，并且两者之间的保持时间相同。
冥想 -正念是一项技能，可以在其上构建所有其他技能。 调解是正念练习的一种形式。 一种简单的形式是着重于吸气和呼气的自然呼吸周期。 诸如“ Let It Be”的主语，当我们的焦点移开时，将焦点重新带到观察呼吸。
食物 -食物是为人体提供能量的燃料。 越少越好。
锻炼 -早晨进行某种形式的锻炼。
重建美好的一天
成功的一天是我们以幸福的心完成我们想要实现的目标的一天。 幸福是很重要的，因为付出高昂的牺牲才能获得成功会使幸福无效。 我们必须在实现与成功之间找到平衡。
我们必须清楚我们要完成的目标以及我们热爱实现这一目标的道路。 强加给我们的道路不会带来成就感，而我们热爱的道路却能带来成就感。 达到目标的原因将在遇到困难时充当锚点。
我们将一天分为三个部分。
＃1：早上。
征服早晨将对赢得比赛产生逐步的影响。 在早晨的确定时间醒来将是第一个成就，它使我们有信心完成更多工作。
醒来后要做的第一件事是将自己成功的一天形象化，并开始实现目标。
＃2：晚上。
在一天的结束时，简要回顾一下当天完成的事情和失败的事情。
首先是从中汲取教训的失败，然后是第二天的计划。
最后是关于今天的成就。 睡眠前的这种积极感觉将有助于睡眠，并在第二天早晨开始产生积极的音调。
＃3：休息一天。
要使其一天硕果累累，必须认真管理白天的清醒时间。
一个简单的想法是拥有五个或六个“ 90分钟”的分散注意力的工作块。 如果正确使用这些工作块，则可以完成许多我们以前认为不可能的事情。 在参与这些模块时，单调集中很重要。
所有其他平凡的活动都可以在剩余时间内完成。
每个人都有一个开始会拖延的问题。 因此，无论内在感觉如何，都要坚持15分钟。 最初的奋斗之后，我们会为之惊讶。 首先要完成最艰巨的任务，以获取动力并在一天中的其余时间获得最大的收获。
牢记该操作有助于以卓越的水平完成该操作。
正念=好奇心+同情+承诺+勇气+开朗。
好奇心未知。
对自己和他人同情的缺点。
致力于手头的任务而不会分心。
勇于面对困难。
乐于达到目标。
痛苦与耐心
痛苦+耐心→成功
一切新事物都会带来两种痛苦。
纪律的痛苦 -从任务本身中获得成功的双重好处，并增强了改进的信心
要么
遗憾的痛苦 -导致双重后果，即因不执行任务而蒙受的损失和自我怀疑，这将影响期货交易。
因此，与拖延和遭受遗憾相比，遭受纪律痛苦是有益的。要经历这种有益的痛苦，我们需要三种耐心。
类型1：耐心忍受更大计划中的行动所带来的不安。
类型2：耐心地抑制分散注意力和冲动，使之拖延。
第三类：耐心面对挫折，有效地应对挫折，朝着目标前进。
结论
在任何努力中都必须成功地必须反思失败，因为任何人都不是天生的天才。 为失败而取笑自己，这将阻止它传到心脏，因此我们可以分析地解决它。
相信我们所面临的情况在那里教给我们一个教训，它将使我们成长到一个新的高度。 改变思维方式和行为方式将有助于我们克服困境并取得成功。
“您可以学习生活，学习更多以变得更好。”
