在过去的6年零6个月中，我在家工作。 当我在家工作时，通常会涉及“上班”。 从床上滚下来，煮咖啡，然后放到我的办公桌椅上登录我的电脑。 多年来，这对我来说是一个非常舒适的例程。 我是早上工作效率最高的第一件事，这个例程使我能够充分利用我的工作效率最高的时间。
将其加到我的ADD上，但我不擅长坐很长时间。 我至少每小时一个小时从椅子上站起来，走一会儿。 也许我会补充咖啡，在食品储藏室中步枪吃点心，带狗散步或只是走出一会儿。 在我看来，这就像是整天坐着单调的休息。
在我看来，这一切似乎都没有。 我毕竟是一名软件开发人员，我的工作涉及整天与计算机进行交互。 一台计算机倾向于坐在桌子上，如果我想与该计算机交互，我应该坐在桌子上。
工作生活在继续，岁月轻松逝去。
慢慢地，我里面的东西改变了
我不记得确切的开始时间，但最终我意识到我遇到了一些新的健康问题。
在过去的几年里，我几乎每天都在胡扯。 我的腹部和腹部一直持续疼痛。 我反复流血，最终导致我极大的焦虑。 我每天都有偏头痛，而且脖子（总是有问题）的受伤频率更高。 我的背部和膝盖困扰了我一段时间，然后臀部也开始受伤。 我总是很累，没有足够的精力进行其他活动。 我服用Advil减轻了我的日常痛苦和偏头痛，最终使我的胃变得更糟，从而形成了一个连续而恶性的循环。
我一直是理性主义者，我找到了使这些不适中的每一个都合理化的方法。 我正在变老并接近40岁，因此这些不适大多与年龄有关。 我的膝盖在伤害我，因为当我小时候滑板时，他们的膝盖跳动了很多。 我喝了太多咖啡，所以我大部分的胃部不适只是由于经常饮用这种酸性饮料。 最重要的是，我过着极其久坐的生活方式，这可以解释我的疲劳感。
通过告诉自己我过着这种不健康的生活方式，我可以使所有这些合理化，除了整天感到cr脚外，我别无所求。 所以我做了。
不足以满足
最终，我的理性化不足以解决问题，而且很显然有些事情一定是错误的。 我开始去看医生。 进行了胃肠道，肺科医师，心脏科医师，内分泌科，脊骨疗法和一系列测试。 所有测试每次都以相同的方式返回。 我内部没有重大疾病。 处方保持相同三年。 停止吸烟，停止喝太多咖啡，多运动。
大约一年半以前，我开始少喝咖啡，在当天早些时候改用无咖啡因。 我开始每周2–4天骑自行车，每周10至20英里。 我会去健身房，在那里也做一些其他运动。 由于这些活动，我的精力确实增加了，但我所有其他健康问题仍然普遍存在并且大致相同。
姗姗来迟的变化
经过多年的不懈努力，我终于决定是时候从我现在的雇主离职了。 一直以来，我一直很不开心，但我总是找到理由保持这种边界悲惨的关系。
我决定继续留下的最大因素是对日常办公生活的na不安，感觉到我大部分时间的感觉。 我知道我继续在家工作的几率是零。 它们为零，因为我也知道，只有每天去办公室，我才会去其他地方工作。
逻辑上认为，如果我每天在家工作时有某种感觉，那么在办公室工作时我可能也会有同样的感觉。 唯一的区别是我现在会被人包围。
承诺我必须，并承诺我做到了。
当我最后一次面对面采访时，我得到了办公室的参观。 我看到了会议室，游戏室以及自助小吃和饮料亭。 我还看到了一些电影院，装潢精美的午餐室以及我将要使用的地板上的书桌。 当有人向我展示我的办公桌所在的过道时，发表了评论。 大多数人可能不会像我想的那么多。
只需按一下按钮，所有的办公桌都可以从坐着迅速转换为站立。 我立即告诉自己：“过去6-7年，我整天坐在屁股上度过。 如果我来这里工作，我会站起来。”
开学日期后六周
每次我完成每周时间表时，我都会反思前一周并查看该周的发生情况。 当我填写第六张时间表时，我已经更加意识到上一个半月以来发生的变化。
当我离开以前的雇主时，我的压力和沮丧情绪立即大幅下降。 我曾将上一份工作的生活与成瘾或虐待关系相提并论。 这显然对您不利，但是当您处于其中时，您将无法想象生活的任何其他方式。 仅此一项更改就对我的整体福祉十分有益，但并不是唯一的更改。
我们的办公桌在三楼，所以每天都有爬楼梯的机会。 如果我想喝咖啡或茶，我需要至少走一段楼梯才能得到。 当然，有一部电梯可供选择。 大多数时候，我选择楼梯。
然后是桌子。
站立式办公桌绝对是我日常工作生活中的一个重大变化。 起初，适应直立姿势打字是很尴尬的。 那种尴尬很快就消散了，坐立姿势感觉正常和舒适确实花了很长时间。
总体而言，在这六个星期的过程中，这些变化产生了显着的影响。 我的精力和耐力明显增加。 我的日常偏头痛的发生频率要低得多，不久之后它们根本就没有发生。 我的胃也受到了很大的伤害，就像头痛一样，几乎没有。
我不想浪费任何东西，我一直把这些启示留给自己。 在我开车回家的许多次中，我会考虑不断变化的形势的不同方面。
我的怀疑得到证实
我有一天左右的时间在家工作，进入新的工作时间。 不管是什么原因导致我那天呆在家里，我都记得起初很兴奋。 我早些时候提到过，在早晨和这一天，我的工作效率最高，上下班不会打断生产力。 我当天要完成的任务列表非常棒！
我记得那天中午快到了，到中午时分，我正坐在办公桌前，头痛欲裂。 有时我站起来会头晕，因为我的头疼得厉害。 在一天结束时； 我的头受伤了，我的肚子从Advil处杀死了我，背部也再次受伤了。 如果我没记错的话，那一天我大约在3:30退出。
在经历了这段经历之后不久，在开车回家的时候，这一切对我来说变得显而易见。 我意识到，不管我在办公室工作多长时间，我都不会像胡扯或头痛那样回家。 意识到这一点后不久，我与妻子分享了所有这一切，并开始考虑撰写一篇文章以分享我的个人经验。
四个月后
截至撰写本文时，距我终于换工作并开始每天进入办公室已经四个月了。 我每天继续站在办公桌前，即使开会，也很少坐下。 与过去六年半的时间相比，我仍然感觉比以前更好。 我一直认为，人类并非整日坐在办公桌前。 这些经历只会加深我内心的信念。
我希望这篇文章能促使其他人分析他们的工作环境的性质，并考虑它可能对您的健康产生什么影响。 尽管我怀疑自己的经历是完全独特的，并且我知道大多数人不会遭受我所经历过的各种疾病的困扰，但最好还是意识到这种可能性。
在结束时
我想起了很多年前在脊医办公室的一张海报上看到的一句话。 由于种种原因，我在我的职业生涯中多次提到这个短语。 我一直觉得这句话在很多情况下都是正确的。
“让我们停止治疗效果，开始调整原因。”
