写作通常不会使您流汗或第二天醒来时会感到肌肉酸痛。 但是，就像体育锻炼一样，它仍然是一种能量消耗。 我们当中从事写作工作的人可能会面临人才流失，被心脏紧绷甚至腕管综合症困扰的风险。 那只是写作的一部分！ 自雇的内容作者也是企业主，专注于营销他们的作品，为客户开具发票以及管理其簿记。
那些开始为自己的企业写博客或在一天中添加更多专业写作的人经常发现，这比他们想象的要累得多！ 考虑到这一点，我创建了一个假设的写作日，它将帮助作家整日保持舒适并保持精力旺盛。
早上：健康的早餐
您正在醒来，精神焕发，准备出发，……只是在开玩笑！ 如果您像我一样，即使您睡眠充足，也只想按贪睡按钮。 我知道了。
如果您像许多作家一样幸运地在家中工作，那么通勤就不再是您准备一天的时间。 这意味着您有更多时间进行重要的自我保健，例如享用美味的早餐开始新的一天。 认真地说，不要跳过早餐，这是一天中最重要的一餐！ 复杂碳水化合物，健康脂肪和蛋白质的良好平衡将为您提供入门所需的能量。
我最喜欢的一餐是燕麦片（或粥），其中添加了一些黑糖，水果和少量坚果，可提供所有主要的重要营养素。 或者，如果您着急的话，请尝试饮用由NHS医师创造的超级健康饮品Huel。 每次喝酒，我都会感到异常健康和充满活力。
尽管根本不是一个早起的人，但有了合适的燃料，早晨可以成为我最富有成效的写作时间之一。 您的大脑敏锐，充满活力并且随时可以使用，而且注意力分散的趋势会更少。 所以动起来！
中午：休息一下
整个上午努力工作意味着您的大脑很可能在午后感到疲倦。 现在该休息一下了！ 您该怎么做，涉及零写作？ 除非有紧急的截止日期，否则请执行其他操作。 我喜欢吃健康的午餐，并发现这是一个工作一个小时左右的好时光，完成与写作无关的任务，例如银行业务。 这将与专注于写作的部分在大脑中发挥不同的作用，这意味着当您再次开始写作时，您将比以往任何时候都更加聪明。
下午晚些时候：用细齿梳子把它放好
到傍晚时分，如果我整天都在写作，那么我的写作头脑通常会很糊涂。 一天的晚些时候，我通常不擅长撰写更多的文字或所有启发提出任何新想法的东西。 我没有花太多时间打电话给我，而是用笔虚拟了我当前的项目。
下午晚些时候或傍晚是编辑时间。 如果您为自己的网站或社交媒体平台编写副本，则需要检查是否有错别字，拼写错误或语法问题。 第二种意见是，您可以下载免费版本的Grammarly，以检查是否有您不了解的烦人问题。 打算将草稿发送给具有编辑的网站，还是雇用自己的编辑人员？ 您仍然需要确保副本尽可能整洁，以便您的编辑可以精通自己的工作，而不会陷入烦人的小问题。
戴着编辑帽完成工作后，恭喜！ 您已经完成了一天的工作。 认真地，停止工作。 您需要再生能量，以便您有活力，明天再工作。
晚上：起床睡觉
写作可能会很费劲，但并不是身体上的努力。 实际上，它与大多数其他桌面工作具有相同的缺点。 您的身体在一整天中几乎没有运动，现在您的腿在抽搐。 不是忽略这种感觉，而是该做些运动了。 通过运动保持身体健康，可确保您的书写大脑在未来几年保持活跃。 无论您是健身房兔子还是喜欢在太阳下山的时候到户外散步都没关系。 您喜欢的任何使您活跃起来的东西都会起作用。
锻炼前后，请享用令人振奋的晚餐，并让自己有一点时间在睡觉前放松。 但不要太多 。 保持一致的就寝时间，并准备在大多数夜晚坚持下去。 规律性将帮助您坚持写作常规。
您的睡时间够早了吗？ 大多数成年人应将睡眠时间定为7–9个小时。 睡眠时间少于睡眠时间，您将要多喝杯咖啡，努力保持清醒状态，以完成工作。 如果您的身体经常想睡超过9个小时，则可能是您睡眠不足的信号。 收拾自己，做一个梦的夜晚，在第二天的单词连接中激发您的创造力。
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最初于 2018 年6月12日 发布在 kacieberghoef.com 上。
