“我打算如何成为一名更好的学习者。”
学习是获取新知识，修改或增强现有知识，行为，技能，价值观或偏好的行为，并且可能涉及合成不同类型的信息。 人，动物，植物都具有学习的能力。 随着时间的推移，进步趋向于遵循学习曲线。 它不会一次全部发生，而是建立在先前知识的基础上并由其形成。 为此，学习可以被视为一个过程，而不是事实和程序知识的集合。 学习会导致有机体发生变化，并且产生的变化是相对永久的。
学习并不会随课程而结束，它会贯穿您一生。 简而言之，我们可以说学习是一个从我们的诞生开始一直持续到死亡的过程。 在这段时间里所有的事情都称为我们的学习。
我们所有人都希望做的事情超出了我们目前的职业选择范围。 但是，我们离实现这些目标却有多近呢？ 我相信我们大多数人都会得到相同的答案，即与几年前相比，我们之间没有任何距离。 那么我们如何开始呢？ 我们如何学习新的学科，理论和技能？
今天，我将分享有关如何实现看似无法实现的非常有用的见解。 只有终身学习者才能逐步实现它们实现的所有这些目标。 终身学习是出于个人或专业原因对知识的“持续不断的，自愿的和自我激励的”追求。 因此，它不仅增强了社会包容性，积极的公民权和个人发展，而且还增强了自我可持续性以及竞争力和就业能力。
我在学习新事物时面临的挑战：
我在学习新事物时主要面临的挑战如下：
1.过度使用社交媒体
现在世界已成为一个全球性的村庄，每个人都可以非常轻松地与他人联系，社交媒体在这一意义上起着重要的作用，即通过社交媒体，我们可以与远离我们的人或社区建立联系。 但是过度使用社交媒体也是有害的。
每当我尝试学习新知识或尝试完成工作时，我都会突然收到某种通知，而我的所有注意力都转移了，而且我分心了。 在学习新知识的同时，我在社交媒体上花费的时间更多，而在工作上花费的时间最少。
缺乏兴趣：
阿拉（SWT）给我们的最大的礼物就是每天学习新事物的能力。 但是我有一个问题，就是如果不对这个学科产生兴趣，我就无法学习新事物。 在学习我不喜欢的科目时，我总是感到沮丧。 我的兴趣与主题的难度无关。 实际上，我发现了对困难主题的更多兴趣。 但是，我在学习已经定义模式并用于提出新猜想的主题时遇到了问题。 就像我一生都对数学一无所知，尽管通过考试前几天的全部努力，我已经能够取得好成绩，但是我从未喜欢过数学。 我的朋友要求我尽可能多地练习，因为这会使我变得更好，但是我想为什么当我已经取得好成绩时我应该练习那么多？ 现在，我想成为一名销售专业人员，我的整个职业生涯可能是处理数字问题。 在买卖阶段，涉及评估各方对另一方价值物品的需求，并确定要交换的价值是否与买方的价格相等。 有时，卖方在销售具有适当折扣的产品时必须利用自己的经验。 所有这些过程都涉及数学。 而且我不喜欢数学。 对于我而言，开始始终是最困难的部分。 我在学习新事物时面临的另一个问题是，我不能专注于新事物或不熟悉的事物。 我也担心是否值得我花时间。
拖延：
就像大多数人一样，我面临的挑战不过是拖延。
经常遇到拖延症。 我拖延了很多时间，这个更糟糕的事情使我花费了很多时间，我试图找出失败了很多次的事情。 这是一个非常不好的习惯。 当它慢慢地毒害了我的学习过程时，我在做事上变得懒惰。
一段时间后从脑海中浮现出来：
很多时候，我在记住新事物时遇到问题。 很多时候，我碰到我找不到我需要的东西。 意味着我没有发现过去学过的知识。 并且花了很多时间来回忆起我过去学过或记住的东西。 而且我在大学考试中也遇到了这个问题，因为考试后几天，大多数事情都落在了我的脑海。 由于记忆力不足，我总是感到虚弱和沮丧。
我正面临所有这些问题。 但是昨天我有机会学习了Barbara Oakley博士的课程。 这是来自Coursera的极其令人愉快的课程，名为“学习如何学习”。 今天，我将分享有关如何实现看似无法实现的非常有用的见解。 如果愿意，您可以自己浏览课程。 在这门课程中，我学到了很多对我来说绝对是新鲜的东西。 我们所有人都知道相同的学习旧技巧，但是当我们找到了背后的科学依据时，那就是我们真正意识到它们的重要性，并且在本课程中这发生在我身上。
学习方法：功能强大的心理工具可帮助您掌握艰巨的主题| Coursera
关于本课程：通过本课程，您可以轻松访问艺术专家使用的宝贵学习技术……www.coursera.org
可用于克服或减少挑战的外卖食品：
体育锻炼：
我从这门课程中学到，神经元是每天在河马校区的某些大脑区域诞生的，有些神经元也是每天死亡的。 随着时间的流逝，使用中的神经元变得越来越强，但是未使用中的神经元变得越来越弱。 河马校区是非常重要的学习领域。 如果我们使用它们学习新事物，该区域的神经元就会变得更强大。 有趣的是，我还了解到，锻炼对于使这些新生神经元存活非常有用。 运动可以帮助我们比其他任何药物更多地帮助我们更好地学习。 它不仅有益于大脑，还有益于我们所有的重要生物。 她说，锻炼对提高我们的记忆力和学习能力具有惊人的价值。
实践使恒久不变：
现在，我将分享我已经学会对数学等任何学科产生兴趣的其他重要内容。 您可以睁开眼睛，说您已经知道这一点，我也知道，但是您可能不知道为什么这么重要。 您会看到，当我们谈论一头母牛时，您的大脑可以瞬间将母牛的形象形象化，但是数学概念在现实生活中没有类似之处，我们无法形象化加号或代数方程。 因此，要成为数学专家，您需要大量练习。
芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）博士在课程中分享了这样一个过程：每次我们想到新事物时，大脑中的神经元就会排列在一起以形成思维模式，并且这种模式最初非常弱。 但是一旦我们开始实践这种思想一次又一次，它将变得更加永久。 就像我以前那样，在考试前几天不会一次塞满所有信息。 最好把它分成小块，这将使我们的头脑清晰生动地思考，并在需要再次处理同一主题时为我们提供巨大帮助。
除了强调实践之外，她还谈到了我们思维的分散和集中模式。 在聚焦模式下，我们的思维处于最佳状态。 我们可以进入大脑的所有区域，并且在心理上完全处于存在状态。 这对于分析性思维非常有用，但有时当我们想获得新想法时，可能会过于分散注意力。 因此，在分散模式下，我们的思想处于放松状态。 我们可以以非常被动的思维方式来思考主题。 这就像在享受一杯茶的同时，在脑海中轻描淡写地思考您的项目。 当您的注意力集中在专注模式下的一致思考中时，分散模式非常有用。
间隔重复提高记忆力：
在本课程中，她仅讨论这两个主要的内存系统，即工作内存和长期内存。 工作记忆是记忆的一部分，与您在脑海中立即有意识地处理的事情有关。 长期记忆是您存储所学知识中经常涉及的基本概念和技术的一种方法。
当您遇到新事物时，通常会使用工作记忆来处理它。 如果要将这些信息移入长期记忆中，通常需要时间和实践。 为了帮助完成此过程，可以使用一种称为间隔重复的技术 。 该技术涉及重复您要保留的内容，但是您想要做的是将重复内容留出空间。 例如，在几天内重复一个新的词汇词或问题解决技术。 将练习延长几天会有所不同。 她说，研究表明，例如，如果您试图通过在一个晚上重复20次来将事物粘合到记忆中，那么记忆起来的效果将不如几天内练习相同次数的效果更好。 。 我已成为这种技术的坚强信徒。 因为这种技术解决了我在脑海中保留事物的问题。
视频中的另一堂课启发了我，是僵尸怪物与僵尸的类比。
芭芭拉说，即使您看着自己真正不想做的事情，似乎也会激活与疼痛有关的大脑区域。 很自然地，您的大脑正在寻找一种方法，通过将注意力转移到其他事物上来阻止这种负面刺激。 您转向更愉快的事物。 芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）用茶点的方式来比较忙碌的工作。 这偏离了我们本应从事的事业，工作和暂时提供的幸福。 最终，我们最终陷入了拖延。 您可以在下图中看到。
芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）提供了一些便利的小斗篷工具来对抗拖延怪物：
1-番茄
她说，您所需要做的就是将计时器设置为25分钟，关闭所有打扰，然后集中精力。 在这25分钟内，您只需要做一件事。 忘掉艰辛和痛苦，一点点积极地保持头脑平静。 而已！ 我们大多数人可以专注25分钟。 最后一件重要的事情是完成后给自己一点奖励。 例如; 几分钟的网上冲浪，一杯咖啡或一小块巧克力，甚至只是漫不经心地伸展或聊天，可以使您的大脑在一段时间内愉快地改变其焦点。 您会发现使用Pomodoro技术非常有效。 这有点像在心理健身房进行25分钟的剧烈运动。 其次是精神上的放松。 由于您的注意力将集中在仅完成25分钟的特定任务上，并且所有中断都将关闭，因此您将能够高效地完成该任务。 您将杀死拖延症的毒药。
1-待办事项清单
她说，对大多数人而言，学习涉及许多不同任务的复杂平衡。 保持对所要学习和完成的工作的看法的一种好方法，是每周一次在计划者日志中每周简要列出关键任务。 然后，每天在计划程序日记的另一页上，列出可以合理地处理或完成的任务的列表。 尝试在前一天晚上写此日常任务清单。 因为它可以帮助您的潜意识处理列表中的任务，所以您可以弄清楚如何完成任务。
计划应用外卖：
当我将这些技术应用到我的生活中时，这位学习型作者Barbara的教义被证明是有用的。 实际上，我之所以做得很好，全归功于她在本课程中分享的这些技巧，但我没有意识到。
到目前为止，我对本课程中提供的提示很清楚，因此我计划在我从现在开始学习新知识时，尽可能多地结合实践。 我很清楚，为了学习数学或任何新事物，我必须做很多练习，因为练习具有永久性。 我需要练习，因为通过练习，那些正在使用的神经元会变得更强大，而那些未被使用的神经元会变得更弱，最终死亡。
如果我推迟工作，我将有很多机会去娱乐一下，但最终会导致沮丧，压力和许多其他问题。 因此，在开始任何新工作之前，我将非常严格地计划，并会坚持计划。 是的，一开始我会遇到一些问题，但最终会带来永久的幸福。
而且我计划始终与我保持联系，以写下可以解决我将试图有效解决的问题的新想法和见解。
我还将继续列出工作清单，以便我可以相应地分配时间和精力。 我不仅会每天制定待办事项清单，而且还会每周制定一份待办事项清单，这样我就可以避免很多事情和任务的负担。 我这样做是为了减轻压力并提高工作质量，这使我感到非常满意，因为我做到了。🙂我计划按时完成工作，并尝试制定一些详细的计划清单在重要性和紧迫性的基础上。 我打算将来继续使用这些技术以避免拖延，因为这是一个坏习惯。 当您做事变得懒惰时，它会慢慢损害学习过程。
我努力寻找一天中24小时最有生产力的时间。 我发现晚上是我做事情的最佳时间。 因此，我将尝试尽可能多地有效利用这段生产时间，以便按时完成工作。
计划您的生活，您的工作可以使您的生活顺利。 无论您要做的是小任务还是要做一些大任务，始终要做好计划。 我将尽量避免计划问题，因为当您进入职业生涯时，这很重要。
我还计划在即将到来的生活中应用番茄技术。 我将在每个任务中都遵循这种技术。 尽管我过去也曾经练习过这种技术，但是在将来，我将以新的热情强烈地跟随它。
我计划将实践纳入我的生活原则，因为我发现芭芭拉课程背后的秘密是实践（开始） 。 这也是阿马尔学院的第一条原则。
#JustStart
如果发现困难，无论结果如何，我都会遵循#justStart的原则。 我将尝试每件事，并享受困难而不是害怕失败。
阿尔伯特知道it
伊斯兰教促进学习。 先知穆罕默德（PBUH）说：
从一个人的母亲（摇篮）到坟墓的学习一直在进行。
他（PBUH）还说：
学习，即使您必须去中国旅行（几英里）
