2018年1月15日//在《咖啡屋牧师》中// Alex Rowe。
为什么要将极简主义应用于您的技术？
（1）关注您所爱的人。
有时候，我对智能手机的兴趣是如此之高，以至于我以某种方式脱离了周围的环境。 我对周围的人，对我所住的地方感到麻木。 有时，即使是现在，当我认为我从检查电子邮件或回复通知中受益时，我实际上迷失了周围的人。 有时，我太分心了，以至于我很少全神贯注于面前的人。
人与人之间的关系的根本基础是彼此之间的联系，我们以各种美丽而复杂的方式来做到这一点。 当然，其中可能包括技术，但我们必须问自己：我们目前对技术的使用是对这些关系的好处 ，还是对它们的不利？ 我们拥有的技术潜力无限，但如果不加限制，它就会变得有害或危险。 风险大于回报。
意识到这一点，有助于我爱护和珍惜这个世界上给我的人们。
（2）花时间做自己喜欢的事情。
有时我会陷入困境。 已经三十分钟了，我所要做的就是在网上拖延，无休止地向下滚动新闻提要，反复单击刷新，不知道我到底在找什么。 我抓到自己了。 我分心。 而且我意识到我也感觉不那么好。
另一方面，当我大部分时间都在做一些有创造力，有成果的事情时，我会感觉好多了。 我觉得活着。 例如，当我阅读时，或者当我写作，奔跑或祈祷时； 当我致力于这些工作并为之工作时，我觉得自己正在为自己创造。 我为此而生。 这并不总是那么容易-实际上，在很多时候却是相反的-但对我而言，它更有价值，也更有价值。
意识到这一点，使我有动力要谨慎使用每天给我的时间。
如何将简约应用于您的技术。
请勿将智能手机用作闹钟。
对于绝大多数人来说，人们在晚上进行的最后一件事和在早晨进行的第一件事是检查智能手机。 但这既无助于真正的休息，也无助于真正的觉醒。 分心开始新的一天变得太容易了。 我最近购买了旅行闹钟，现在我每天早上用它来唤醒我。 我将智能手机放在另一个房间，远离我的床。
始终将智能手机置于“请勿打扰”模式。
过去，我发现自己会以一种强迫症的方式检查我的智能手机。 但是，现在，当我的手机处于“请勿打扰”模式时，我不再渴望将收到的每条通知都检查下来。 我不再对智能手机的要求做出反应 。 现在，仅当我决定检查智能手机时，才进行检查。 结果，我发现可以专注于更长的时间。
关闭智能手机上的电子邮件，社交媒体和互联网浏览。
我们每次在咖啡厅排队，等公共汽车或下班休息时是否真的需要检查电话？ 由于关闭了智能手机上的许多通知，因此我发现自己现在可以在场。 很少有如此紧急的通知，因此需要立即引起注意。 现在，当我发现自己有几分钟的空闲时间时，我停下来呼吸，呼吸，进入周围的环境，并花时间放松和思考。
在一天中的指定时间检查您的电子邮件。
通常，我们的电子邮件收件箱决定了我们如何管理时间。 电子邮件进入后，需要引起注意或采取行动，我们倾向于立即对其进行回应。 对我们电子邮件收件箱的这种反动行为破坏了我们确定优先级并专注于大型或重要任务的能力。 对于快速回复电子邮件，我们可能会感到满意，但这通常会牺牲我们的工作质量。 我们最好的工作需要长时间才能专心致志。 这些是实现最佳创造力的条件。 我每天两次在上午11点和下午4点检查电子邮件。 另外，请取消订阅所有这些垃圾邮件。
使用适合您的社交媒体。
我们实际上需要使用多少社交媒体？ 我们对社交媒体的使用会提高或降低我们的生活质量吗？ 我仅尝试使用以下社交媒体：（1）帮助我以有意义的方式与朋友联系； （2）使我能够更好地追求生活激情。
就个人而言，我发现Twitter或Snapchat之类的媒体不属于这两种类别。 另一方面，Facebook是让我与世界各地的朋友保持联系的好方法。 我的主要创造力模式是写作，因此我使用Medium来阅读他人的文章并出版自己的文章。
使用适合您的生活方式和创意输出的社交媒体。 如果您拍照，请使用Instagram分享您的东西。 如果您想联网或跟上世界事务，请尝试Twitter。 如果您写作，请通过Medium或WordPress等博客平台表达自己。
进行无纸化处理（但无论身在何处，都应随身携带笔记本）。
因此，我们的工作空间经常被多余的纸张弄得一团糟。 在过去的几年中，我将Evernote和Dropbox用作笔记工具和数字存储空间。 每个星期，我都会审阅自己积累的论文，然后扫描重要的内容（我使用了一个名为ScannerPro的出色应用程序）并将其上传到Evernote。 无论我走到哪里，我都需要一个文献库和一个文档目录。 另外，凭借Evernote惊人的搜索文档（包括PDF）的能力，我现在不再浪费时间寻找所需的信息。
