睡着时不能带东西 。 看起来如此显而易见似乎是愚蠢的说法。 因此，编写待办事项清单可以将这些物品带入明天，让您有一个清晰的睡眠空间。
您想要休息，真正的休息。 您可以放下大脑中所有搅动的物品的地方。
您想离开并离开昨天，摆脱所有麻烦。
“你累了吗？ 累死了？ 烧毁宗教吗？ 过来。 跟我走吧，你会恢复生活的。 我会告诉你如何真正休息。”马太福音11:29
我们如此轻易地将昨天的困惑带入睡眠的夜晚，想知道为什么我们无法安顿下来。
如果你想压抑某人
然后混淆他们。
托德·赫曼
如果您的大脑活动过多，就会感到困惑。 空中有太多球，您可能会失去希望并开始螺旋下降。
这句话同样可以用忧虑来写，忧郁症是邪恶的孪生姐妹。
如果您想使某人着急，请混淆他们。
来自@mikesoderstrom（Instagram）的笔记本
清晰让我们安心。
可以帮助我消除混乱的事情很简单。
我一直在旁边有一个笔记本。 我想到的任何东西，想法，想法都记下来了。 因此，我不必继续尝试记住它。 然后，我的大脑就会腾出空间来思考其他事情。
我尝试了各种方法来保存待办事项，但是我选择了好的旧纸笔。
由于某些良好的原因，我更喜欢手动编写待办事项清单。
- 它使我的大脑在纸上取得了成就的感觉上有形的墨水。 每次我创建一个项目并划掉它时，都会创建一个肌肉记忆。 我喜欢划掉所有的东西，用墨水做起来非常有趣。
- 如果我必须手工写的话，我会尽量简短。
- 我可以比使用数字设备更快地添加项目
- 我可以更快地查看项目
- 当我在一天或一周结束时查看列表并查看所有划掉的项目时，我会更有成就感。
研究发现，编写列出待完成任务的待办事项列表可以帮助您更快地入睡。
睡不着 研究说，是时候写你的待办事项了
通过在晚上写清单，可以帮助我度过一天。 划掉的项目让我感觉到我正在进步。
通过写出清单，我给我的大脑一个提示，那就是我们明天将要做的事情。 “嘿，大脑，明天我们要写一篇有关睡眠的博客文章。”
如果您将其养成日常习惯，它将向您的身体发出信号，表明它正处于一天的关机过程中。 睡眠时间仪式对于获得良好的睡眠至关重要。
当我写清单时，我是与上帝一起写的。 我邀请圣灵（Holy）轻推我，并提示我做一些我可能忽略了的事情。
我还邀请上帝在我睡觉时为我开始处理这些物品。 如果上帝在工作，那么我就不必这样做。 我醒着发现上帝已经在我面前走了，为我踏入这一天做了准备。
我也用这段时间作为反思的时间。
- 今天我要感谢什么？
- 我白天在哪里感觉到上帝在工作？
- 我有什么需要担心的恐惧或恐惧，需要一整夜卸载并放在神的手中？
摘要
晚上写一份待办事项清单可以帮助您减轻睡眠中的大部分负担。
- 自动对焦时间管理系统
- 美好的一天的第一步是要入睡
- 像婴儿一样睡觉成为小孩
- 玩杂耍雪球
- 写作有趣的是，当我写下内容时，它就会从我的脑海中移开。 乔安娜·潘（Joanna Penn）
- 您的想法是拥有想法，而不是持有想法。 大卫·艾伦
- 您已告诉自己应该做的所有事情，头脑都认为您应该立即做。 坦白说，一旦添加了两个要做的事情存储在RAM中，就会导致个人失败，因为您不能同时做两件事。 这产生了一个无处不在的应力因数，其来源无法精确指出。 大卫·艾伦
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- 用笔书写或使用数字。 什么最适合您？
- 您什么时候写待办事项清单？
- 想象自己醒来时发现上帝已经在准备您的一天之前超越了您。 您会产生什么感觉？
巴里·皮尔曼
图片：马特·拉格兰（Matt Ragland）
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