我们消耗数据的速度对我们的思维，工作和生活方式产生深远的负面影响。
在1980年代至2000年代之间，我们消耗的信息量大量增加，并且仅在不断增加。 与15世纪相比，我们现在一天中消耗的数据量要比1400年代普通人一生的数据量要多。
定义数字痴呆
信息的急剧增加导致了领先的德国神经科学家曼弗雷德·斯皮策（Manfred Spitzer）所说的数字痴呆症 -本质上是，我们每天365天，每天24/7，每天24天的互联网连接使我们的思想超负荷。
这些数字信息源于我们的计算机，智能手机，平板电脑等，它以传统上与头部受伤或精神病相关的方式导致认知能力下降。
这使生活变得更加艰难。
充满我们日常生活的电子邮件，即时消息，社交媒体通知和打开的浏览器选项卡之类的原因，导致了数字痴呆现象的发生。
这种超负荷对我们执行创造性任务的能力产生越来越大的负面影响。 从撰写个性化的电子邮件和报告，到制作业务演示，甚至最有害的一切，这都鼓励我们执行多项任务。
多任务=压力和低效率
麻省理工学院的神经科学家埃里克·米勒（Eric Miller）表示，人脑“没有很好地与多任务联系”。他解释说：“当人们认为自己是多任务时，实际上他们只是在迅速地从一项任务转换为另一项任务。 而且每次他们这样做，都会付出认知上的代价。”
通过“富有成效”并从事多个项目，您正在降低完成任何一项任务的能力，因为多任务处理会显着降低大脑处理信息的能力。
根据伦敦大学（UoL）的一项研究，多任务处理实际上降低了您的智商，多任务处理人员平均下降了15分，有效地赋予了他们与八岁孩子相同的认知能力。
如何更聪明，更好地工作
对哈佛心理学家蒂莫西·里里（Timothy Leary）的解释是，我们需要先关闭并调音，然后再使用。要更智能，更好地工作，请牢记以下提示，以防止信息过载并避免进行多任务处理。
- 批量发送电子邮件。 设置一天中的时间，否则请不要检查收件箱。 将动作项与待办事项分开，这样您就可以分别粉碎每个组并避免多任务处理。
- 关掉。 让自己摆脱数字干扰。 编写个性化电子邮件，创建市场副本以及进行研究都需要高度集中的注意力和认知空间，以便清晰思考。
- 计划/准备。 你最了解自己。 如果您需要两个小时才能完成一个项目，请为其计划。 坐下来之前，请确保收集成功所需的所有材料，以免造成干扰。
- 最小化标签。 打开七个选项卡不利于集中工作时间。 仅保留您需要的内容，并消除其余的内容。
- 休息一下 。 视需要去散步，听音乐或喝杯咖啡。 花费时间进行实际休息比分心地处理任务更有益，因为您的时间花在了认知上。
信息时代和随之而来的数据消耗率上升导致了数字痴呆症和习惯性的多任务处理。 这些持续的哔哔声，通知和干扰会导致压力，倦怠和无效的工作。 认真考虑管理数字生活对于减少数字痴呆症和减少多任务处理至关重要。 正确管理这些干扰因素意味着我们可以更有效地工作，因此也可以更快乐。
