您是否花了很多时间来完成工作，却最终感觉自己几乎没有什么毛病？ 您是否有一项任务似乎总是推迟到第二天？ 您结束工作日感到筋疲力尽，而不是对自己的成就感到满意吗？
这表明您没有充分休息或没有有效地休息。 我们很喜欢这种忙碌的想法，并认为休息或分心是一个问题。
实际上，休息和放松是我们的身心竭尽全力让我们使用的工具。
我们大多数人都知道，休息一下身体运动对于恢复健康和预防受伤很有必要。 中断我们的脑力劳动同样有帮助，也可以极大地提高我们的生产力。
1.每小时休息一次，可以提高我们的工作效率。
最近的研究表明，每小时屈服于某种转移或分心的人的表现要比那些不停地坚持一小时的人表现更好。 一段时间后，我们的大脑对持续的刺激麻木了一下，因此我们无法继续将任务视为重要。 稍事休息，使我们能够以新的精力和目标感回到手头的工作。
