每个人都要面对拖延症。 拖延拖延了您的活动。 我们没有任何确凿的理由推迟我们的活动。 我们认为我们将能够按时完成任务，但实际上，我们无法有效地完成任务。 我们在第十一个小时做。 当我们在第11个小时执行此操作时，我们将失去其有效性。 几乎每个人都必须面对这个问题。 对于我们不喜欢的活动，在大多数情况下都会发生这种情况，我们想摆脱它。 每当我们计划这样做时，我们都会被导致拖延的其他活动分心。
如何克服拖延症？
Pomodoro是一种用于克服拖延症的技术。 我们会完成一项特定的任务，并且不会因手机，其他活动，家务和其他事情而分心。 因此，我们进入静音区域就像关闭手机，断开互联网连接一样。 完成我们的任务，然后让您的大脑放松一些，例如玩游戏，吃一些您计划了一段时间但不能吃的东西。 实际上，我们必须通过全力以赴来奖励自己。
因此，这是一种奖励，被称为番茄技术。 这样我们就可以克服拖延症。
我的番茄技术经验：
我使用番茄技巧，设置了25分钟的闹钟并开始撰写论文论文。 同时，在中途，我心烦意乱，因为我的手机上可能有Whats App通知，让我们检查一下。 突然我去触摸手机，然后我意识到我已经关闭了手机。 后来我觉得我的朋友会在Messenger上发送一条消息，但是消息还是一样。 我的纸上总共打了3个勾，后来我做了5分钟的短暂休息，重复了一下，然后我完成了今天的文学作品。 我是克服拖延症的好技术。
