您还在使用闹钟在早上醒来吗？ 当它响起时，你爱吗 可能大多数人都讨厌它，但是日复一日地继续这样做。
我一生中使用警报5次，但我不记得上一次警报是什么时候！
有什么秘密吗？ 自然。 您需要了解自己的身体并对其进行训练，以做所需的事情。 这就是所有秘密成分。
了解你的身体
在执行任何操作之前，您需要问自己几个问题：
- 我一天平均睡多少时间？
- 我通常什么时候起床睡觉？
- 我通常什么时候困倦？
- 关闭闹钟时什么时候起床？
- 我需要多少时间睡觉？
没必要，只是听
大多数人都说它们是猫头鹰，因此他们需要比应该早起。 但实际上并非如此。 只需给您的身体（而不是社会思想）选择的权利，您就会看到事情如何变化。
首先，很多人晚上不上床，因为他们想做更多的事情，但实际上他们很困。
如果您在大脑和身体需要时入睡，则可以提高生产力。 如果您在困倦的时候上床睡觉，结果您会早起而不会感到惊慌，并感到困倦。
您需要多少时间睡觉？
据说你睡了8个小时吗？ 还是您需要更多？
不管您睡多长时间，多深才更重要。 有些人每天需要5个小时或更少的时间（像我一样），有些则需要8个小时以上。
睡过头不是好习惯和多产的习惯。 不仅是因为它占用了您一天的时间，而且还因为一旦您的大脑处于某种昏昏欲睡的状态。
做梦会变得像酒精一样。 一个人从现实逃脱到梦想。 结果，他越来越梦想。 最后，他最终因头痛而导致其他身体问题。
因此， 您需要意识到自己的身体真正需要睡多少时间！
训练内部警报
习惯是一个强大的工具 。 它可能有害或令人愉悦。 养成良好的生活习惯，必须保持习惯。
我们每个人都有时间的感觉，一种内部时钟。 我们所有人都能以一定的精度告诉我们还剩下多少时间。 这种感觉也可以用作内部警报，使我们能够及时起床，而无需外部警报并且不困。
闹钟响前约5分钟有没有醒来？ 你做了什么？ 大多数人继续尝试入睡。 但是，如果您醒来后立即起床并关闭闹铃怎么办？
第一次，您有时会感到有些困倦，但是越来越多的人会做得更好。
最终您会发出警报！ 我很诚实！
结论
因此，发出警报并感到困倦的步骤如下：
- 听你的身体
- 在身体需要而不是社会需要的时候上床睡觉
- 起床后马上起床
- 训练内部时钟
你走之前…
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最初发布在 war1and.blogspot.com上 。
