我已经读了很多关于人们疯狂的令人敬畏的早晨例行程序。 这些人会早起，不喝咖啡，慢跑，做瑜伽，为白天做准备和拉彩虹，同时实现所有梦想。
阅读它们您不禁会认为写它们的人是一些超人的机器。 对于我们当中大多数无法升至这些高度的人（尽管有一些重要的收获）。 尝试改变一个月的生活后，我以艰辛的方式学习了这些知识。 我起得很早，所以我可以从那些文章中说的我获得收获。 可以说…这不是很富有成果。
如果您不愿意经历这样的经历，没有判断力，我将在这里分享我从中获得的收获。
了解你的时间表
您什么时候喜欢创意，什么时候可以专注，什么时候不关心？ 对我来说，这些都不是在凌晨4:30喝咖啡时发生的。 我们每个人在能量和注意力上都有起伏。 生产力并不是要忽略它，而是要用某种类似于上帝的常规来通过它来积蓄力量。 富有成效是要知道何时您的思维和精力水平可以做什么，并为当前状态解决正确的任务。
了解你的睡眠需求
我想问一问所有早上起床的人，他们上床睡觉有多早。 我们都需要z（zz）小时的睡眠时间。 确定您的z（zz）小时是至关重要的。 这将设置有关例程的其他所有内容。 我个人所需的时间减少了6个小时，而且精疲力尽，通常我会头疼。 一些需要更多，其他需要更少。 我的一个伙伴需要10个小时，这对我来说是疯狂的，但是我的兄弟在4次同样疯狂的情况下平稳地奔跑。 没有一种适合所有人的尺寸，只是想出如何为电池充电，这样您就可以计划剩余的时间。
了解你的睡眠时间表
早起迫使我早点睡觉。 我会在9点躺下，感觉完全不合适。 当我试图入睡时，我会担心自己没有做的任务。 通常，我会编写一些代码，查看潜在客户，整理我的想法，计划并阅读。 取而代之的是，在我儿子努力上床睡觉之后，我将有足够的时间阅读几页。 这个承诺是富有成效的早晨。 除了不是。 我花了所有的精力才刚起床刷牙。 加上瑜伽或慢跑。 我也开始不喝咖啡（是的，我一直坚持）。 显然这不是我的身体想要睡觉或起床的时间。 再次知道这是计划您的日常工作和提高工作效率的关键。
定义对您有生产力的东西
有的是在办公室冲破子弹或解决Jiras的问题需要80个小时，而有的则要下床（我去过那里）。 我们处于不同的水平，不要为此感到羞耻，但要保持稳定，然后再自我推销。 现在对我来说，这意味着我的工作已经完成，我的压力很低，我能够与儿子微笑。 在我的定义中，f ***是有生产力的。 我想将客户添加到我的自由职业中，制作出色的产品或框架，并撰写更多博客，但目前在我的生活中，这并不理想。
放在一起
为了提高工作效率，您需要知道那是什么，然后将正确的拼图块组合在一起。 知道需要多少睡眠以及何时最佳睡眠可以帮助您有效地计划何时能够执行重要的任务。 当您了解自己的能量水平和认知能力如何全天波动时，您将知道何时解决该待办事项清单上的特定要点。 让我们停止吹嘘令人惊叹的因素，并按我们的条件行事。
