你们当中有多少人对推迟到明天（今天可以轻松完成）感到内?？
如果您对以上问题的回答是“是”，请不要担心，因为超过85％的人承认自己是慢性拖延症患者。
人们很想把事情做完，说明天再做，但是养成拖延的习惯会严重影响您的生活。 您不仅会增加工作量，而且将来还会影响您的健康。
如果要在生活中取得成功，就必须一劳永逸地消除拖延症。 这是21个克服拖延症的可行小技巧。
让我们检查一下：
- 大块
如果您不满意较大的任务，请将其分解为较小的任务。 这会激励您尽快对它们采取行动，并迅速完成它们。 知道自己只需要跑完一段短跑而不是一场漫长的马拉松，就可以欺骗大脑，让人们相信这项任务不是那么繁琐，而是可以完成的。
不要让拖延成为职业生涯的障碍。 使用工作管理软件更好地管理工作。 切换到ProofHub。
2.不要追求完美
我知道有那么多人追求完美会陷入拖延的陷阱。 无论哪种工作，没有什么是足够好的。 与其追求完美，不如追求绝对的最好，并通过不断的改进使其更好，而不是将其发布或发布给外界。 使它变得完美所需的时间越长，完成它就将越困难。
3.列出清单
我喜欢列出待办事项清单，因为这些清单是激励自己并完成工作的最简单，最快的方法。 写下要完成的五个最重要的任务。
4.安排时间表
安排时间限制或为日常任务设定最后期限会增加完成任务的可能性。 当您知道必须在特定时间完成特定任务时，您往往会对此有所准备，并全神贯注。
5.设置提醒
通常，我们会忘记重要的任务或从事不太重要的事情，因此每天或每小时的提醒是提醒自己应该执行的任务的有效方法。 这些提醒非常有用，可以让您始终处于领先地位，并像专家一样击败拖延症。
6.分散注意力
分心的事物无处不在-家庭，办公室，甚至在您的口袋里。 如果您想消除拖延症，就必须故意。 在工作时，请将手机放在远处，并养成一种在午餐或休息时间检查社交媒体的习惯。 学会分散他们的注意力或受其干扰而受苦。
7.对不必要的事情说不
当您需要做一些重要的工作时，沉迷于额外的活动不是一个好主意。 将重点放在手头的任务上，并在周末保留其他所有内容。
8.坚持使用一些工具
有一些出色的生产力工具可帮助您更好地进行时间管理，计划工作并确定优先级。 精通技术并自动执行重复性操作。 生产力工具的一些很好的例子包括ProofHub，Pocket和Sanebox。 网络上有很多生产力工具，可以试试看，看看哪个最适合您。
9.贿赂自己
记住，当您还是个孩子的时候，如果您准时做功课，您的父亲会愿意带您去操场。 这就是您需要做的-贿赂自己。 每当您从待办事项清单中勾选一项任务时，就给自己冰淇淋，啤酒或您喜欢的任何东西奖励。
10.承担较少但重要的任务
如果您一次要处理十件事，那么可以保证只完成一半。 完成更多任务的最终口号是少承担但最重要的任务，并全力以赴。 这样，您可以确保工作质量并确保您的工作没有错误。
11.稍事休息
长时间工作可能很累。 每隔一两个小时休息一小会很重要，以提高大脑的效能。 这将帮助您恢复精力和活力。
12.用一些智力游戏训练你的大脑
保持大脑的精神活跃很重要，这样您才能在生活中做出更好的决定。 脑力游戏是保持头脑敏锐和活跃的最有效方法。 由于这些游戏旨在训练大脑的认知功能，因此它们可以改善您的记忆力和注意力水平。
13.受到启发
有时您需要灵感来养成新习惯，而以拖延来结束恋爱关系可能会很难，尤其是当它已成为您的第二天性时。 阅读有关拖延症的书籍，观看YouTube视频，在办公桌上贴引号，以整日保持动力和灵感。
14.整理周围的环境
您的周围环境在决定您的行动中起着重要作用。 如果您的房间或小屋很乱，那么您很可能会拖延重要的决定。 如果您将大部分时间都花在干净整洁的环境中，则可能产生积极的影响。 它使您清晰明了，如果有清晰之处，便可以提高生产力。
15.与兴奋的人在一起
他们说您是与您在一起最多的五个人的产物。 如果您与那些没有灵感，没有方向感的人在一起，那么自然就吸引了他们的某些特质。 确保您周围有积极主动，朝气蓬勃的人，激励您完成工作。
16.放入一些健康的东西
你吃的就是你变成的。 在办公室工作时，不要吃重或油腻的食物，因为它们可能使您失去精力，使您困倦，使您无法工作。 尽可能多地放入水果和蔬菜。 避免摄入过多的咖啡因，并喝大量的水和果汁，以保持活跃和充满活力的工作。
17.接受一个新项目
有时候单调会拖延。 如果您没有足够的灵感去采取可能因无聊的天性而采取的行动。 进行一个激动人心的项目，激发您的大脑。 如果您正在做一些有趣的事情，那么您想做更多的事情而不是拖延吧？
18.练习正念
我们生活在一个嘈杂的世界中，那里有很多声音和干扰。 可能很难专注于工作，而更容易找到借口摆脱工作。 仅仅15分钟的正念练习就能对您产生镇静作用，并且只需花费一些时间就可以帮助您重新集中精力。
19.掌控自己的谈话
我们所说的话会对他人以及我们产生很大影响。 即使您过去曾经是一个慢性拖延症患者，也请确保不要再将自己标记为一个。 有了信念和积极的自言自语，您就可以逐渐和逐渐克服拖延症。
20.保持工作伙伴
当两个人聚在一起共同战斗时，事情变得更加容易。 找人-朋友或同事，互相帮助不要推迟事情。 寻找工作伙伴的目的是互相激励，以完成更多工作。
21.继续尝试
摆脱拖延症并不是一件容易的事，因为习惯需要花费大量的时间和精力来形成和学习。 不要对自己太苛刻，并尽全力去尝试。
希望以上21种方式能帮助您一劳永逸。 选择以上任何一种方法，并将其应用到您的生活中，然后重新开始工作。
作者简介：
Sandeep Kashyap是 ProofHub （一家领先的项目管理和协作软件 ）的创始人兼首席执行官 。 他总是一个人，不断寻找创新的想法，以填补团队，团队和组织之间的沟通空白。 您会发现他每天多次说：“走吧！”而不是“走吧！”。 这就是他使领导力以启发人们更多梦想，学习更多，做更多并变得更多的方式来撰写领导力的原因。
