到目前为止，在Ubiqum期间，我一直在写关于我的编码有效和无效的日记。
例如，不吃早餐的编码永远无法正常工作。 听熟悉的音乐。
在过去的两个月中，一次又一次的自我注意发生了，我只专注于一项任务是多么糟糕。
对我来说，其中很大一部分来自我作为记者的工作。 我的部分工作涉及撰写有关金融市场的文章，这些文章需要关注市场，新闻源，实时博客以及我自己的收件箱。 可以说我做的是肤浅的，响应式的任务，而不是一次太专注于一件工作而感到很荣幸。
这不适用于数据科学。 从构建模型到在数据中寻找见解，都需要重点关注。
因此，在过去的几个月中，我不得不进行一些更改。
认识你自己
在社交媒体上滚动30分钟后，您是否曾经不知道自己是如何到达那里的？ 我有。
对我而言，避免这种不良习惯的最好方法是开发一种方法来记录注意力。 每当我想检查一下手机或打开电子邮件时，都会在笔记本上画一朵小花。 早上好工作后，我可能会摘两三朵花。 在一个糟糕的早晨之后，我可能有一个整个花园。
关键是要注意何时分心，并采取一些措施来减轻这种冲动。 当您了解正在发生的事情时，一切都会变得容易。
隐藏触发器
对我来说，下一步就是找出造成我分心的原因。 是在看着我的手机，打开一个新标签来搜索编码解决方案，而只是看到我访问量最大的网站盯着我看，还是YouTube的建议视频部分？
都是三个。
现在，我隐藏了触发器。 我收起电话了。 我更改了新的标签屏幕，并安装了软件以阻止youtube上的建议视频。
随着时间的推移进行构建：番茄技术
为了专注于更长的时间，我一直在使用番茄技术。
以意大利烹饪计时器命名，该技术涉及设置固定的工作时间，在短暂的（通常为五分钟）休息之前不会分心。
当我刚开始的时候，我真的很难挣15分钟，而没有检查我的消息或滚动浏览nws。
现在，我可以处理40分钟而没有太多的创伤。
我认为这项技术之所以行之有效，是因为它通过重复来养成良好的习惯，并且您可以增加每次花费的时间。
正如詹姆斯·克莱尔（James Clear）在他的《原子习惯》一书中所建议的那样，良好的习惯是通过重复建立的。
通过小块锻炼，您每天可以弯曲几次集中的肌肉。 更好的是，您可以在每个工作阶段都掌握了五分钟的时间。 擅长20分钟，尝试25. 10分钟，太难了吗？ 下降到5分钟一个星期。
祝好运！
