时间管理对于许多人，特别是我们当中专职工作的人来说是永恒的奋斗。 我们必须时刻保持警惕，我们如何度过时间或冒在家工作或做家务的风险。
我个人知道，我必须谨慎对待社交媒体。 首先，我会天真地检查我的业务的Facebook或Twitter帖子。 我想知道的下一个，我已经走了十分钟或更长时间来浏览朋友的有趣帖子。
尽管社交媒体可以娱乐，教育和鼓舞人心，但它也很容易上瘾。 如果您正在寻找避免沉迷于社交媒体和浪费时间的方法，请尝试以下提示。
我发现可以帮助我避免在工作时浪费时间在社交媒体上的事情是设定每日目标。 设定目标（例如撰写一定数量的帖子）可以帮助我保持专注。
为了设定目标，我有时会和自己进行一次简短的计划会议。 我经历了那天我必须做的所有事情，并使用调度应用程序来跟踪。
设定每日目标后，在开始处理清单中的项目时，请牢记这些目标。 当一项任务要求我检查社交媒体时，我会注意我的开始和停止时间。
我知道我手头的工作时间有限。 完成后，我必须继续前进，否则可能会冒险未完成当天要做的所有事情。
还有其他有用的技巧可以避免被社交媒体吸引。 例如，您应该进入例程。
当然，并非每天都会遵循所有常规程序。 我在星期一所做的某些事情在星期三重复，但在星期五不重复。 其他每周只做一次。
但是从一个星期到下一个星期，从一天到下一个星期，我要遵循一个常规程序。 这不仅加快了我的早晨速度，而且使我的一天变得更加顺畅。 另外，它可以防止我在社交媒体上浪费时间。
在家使用相同的哲学。 将您的手机放下并省去它，以充分利用您的在家时间。
不必每次收到通知都在手机上查看社交媒体，而是尝试另一种策略：在其他工作活动之间安排电子邮件，文本和社交媒体休息时间。
这样可以使您在工作时保持正常，并确保保持工作效率。 您可以通过两种不同的方法来执行此操作。
一种方法是使用日历。 您的在线日历不必仅用于安排工作或个人约会。 它还可以通过创建日历提醒来安排媒体休息时间。
首先为社交媒体，文本和电子邮件休息时间设置“约会”。 确保将其安排在较短的时间段内，例如15分钟。
然后，设置一个提醒，以在剩下五分钟时关闭。 这将帮助您完成并继续进行其他重要工作。
您可以在一整天内安排几次这些休息时间。 在其余时间中，除非您正在等待紧急回复，否则请忽略您的通知。 这样可以避免您长时间沉迷于社交媒体中。
Forbes.com对博客作者进行了有关她的时间管理策略的采访。 根据《 Just a Girl and Her Blog》的艾比·劳森（Abby Lawson）的说法，时间限制使她无法完成任务。
艾比继续说，使用时间限制可以防止她“跌入Facebook兔子洞”。 换句话说，使用时间限制可以避免她在社交媒体上浪费太多时间。
时间阻塞用于将指定的时间段分配给一个任务或一组任务。 此时间管理技巧可以通过不间断地执行列表中的一项或多项任务来帮助您完成更多工作。
此外，时间限制可以防止您浪费时间，因为您的大脑会适应从一个项目到另一个项目的切换。 例如，您可能正在处理涉及Google文档的任务。
为了使您的工作变得更加忙碌，请一次又一次地完成所有Google Doc任务。 不仅您的大脑工作得更快，而且您也不必打开和重新打开应用程序。
这样可以节省时间，并有助于避免在您可能想检查社交媒体时任务之间的中断。 更少的社交媒体中断时间意味着更少的机会被社交媒体吸引和浪费时间。
您在家做饭和烘烤时是否使用计时器？ 如果是这样，为什么不在工作时使用相同的方法来保持正轨。
无论您是在家中还是在办公室工作，只需设置一个计时器都可以帮助您保持时间意识。 知道时钟在滴答作响，您可以避免那些浪费时间的活动。 显然我在这里谈论社交媒体。
只需抓住一个廉价的计时器（我喜欢手动计时器，它会发出滴答作响的声音）并将其设置为任务所需的预期时间。 如果在完成之前熄灭，则应将其重置5分钟左右以完成操作。
防止在社交媒体上浪费时间的另一种简便方法是消除干扰。 这意味着您在工作时将手机放在房间里。 或者，您可以将其存储在抽屉，钱包或完全不同的房间中。
有时，视线不清。 因此，将手机放在遥不可及的范围内可以减少浪费时间的诱惑。 但是，它仍然允许您的电话在您接到紧急电话时关闭。
如果很难听到社交媒体通知而不进行检查，则可以将其关闭。 但是，如果这也不起作用，请完全注销。
这种简单的策略每天可以为您节省一个小时或更多的生产时间。 每次检查社交媒体时都必须手动登录会导致延迟。 这种延迟使您有时间进行第二次猜测，然后就被社交媒体所吸引。
虽然这种避免浪费时间的想法听起来很极端，但对于某些人来说可能是必要的。 如果其他方法不能解决问题，则可能必须删除所有社交媒体应用程序。
收集您的电话，计算机以及上面装有社交媒体的任何其他电子设备。 卸载每个应用程序，以免浪费时间张贴或阅读社交媒体。
当您必须使用社交媒体进行工作但其他技巧都失败了时，还有另一种选择。 您可以聘请虚拟助手代表您发布社交媒体。
起初，这个想法似乎很昂贵。 但是，一旦考虑到浪费的时间，它可能会比您最初想到的要便宜。
当试图更好地管理时间时，您想要做的最后一件事就是被社交媒体吸引。 为了避免这种情况的发生，请尝试以下一些技巧。 它们可能正是您保持最高生产力所需要的。
避免陷入社交媒体和浪费时间的9种方法最初 由 Kayla Sloan 于2018年6月29日 发布在 Calendar 上 。
