我本周末正在阅读医学博士Bessel Van Der Kolk撰写的《身体保持得分》，其中有一部分绝对令人震惊，这与一些孩子在学校环境中学习和挣扎时经历的事情有关。 /或行为斗争。
他用大脑的两个不同部分进行类比解释： 一个部分充当烟雾探测器，另一部分充当watch望塔。 并不断地两者兼顾。
（来自人体的第63页的图片保持了得分）
杏仁核被称为大脑的烟雾探测器部分 。 它会扫描您周围的环境，并告诉您是否发生了与您的生存有关的事情。 如果感觉到威胁，它将向脑干发送一条消息，并招募压力荷尔蒙系统进行准备。 这种烟雾探测器的接收和处理信息的速度比额叶高得多，额叶是您的下层思维区域，因此处于潜意识层次。 如果烟雾探测器感觉到可疑的东西，则您已经在做出反应，释放出皮质醇和肾上腺素，然后有意识地意识到“威胁”。
对于大多数有学习或行为问题的孩子，他们的烟雾探测器（amygdala）抽搐 。 即使在他们面前没有像狮子这样合法的威胁生命的事物，其他事物也会触发烟雾探测器熄灭。 不应被视为真正威胁的事情。 也许这是另一个对他们来说很刻薄的同学，可能是下一个阶段即将进行的考试，可能是他们正在思考即将进行的体育锻炼。 由于他们的烟雾探测器（amygdala）对这些刺激变得“敏感”，因此它变得抽搐，即使在本不应该的情况下也会发出警报。 它误解了情况是危险还是安全。
烟雾探测器属于“情感大脑”。如果警报被关闭，它将关闭“高级大脑”。 更高层次的大脑使人类如此聪明。 这是我们使用更高层次的思考，可以批判性思考，可以解决问题的地方。 这实际上是我们在学校中使用的“大脑” 。 当这个大脑被锁住时，我们可以集中精力，集中精力并表现出预期的行为。 但是，当烟雾探测器关闭时，这个较高级的大脑将被抑制并关闭，情绪化的大脑将接管工作。 这是爆发（或关闭），本能地表现，在考虑后果之前采取行动等的地方。
如果杏仁核是烟雾探测器，则大脑的额叶被称为the望塔。 如果是虚假警报，烟雾探测器不会尝试解密。 如果远程认为存在威胁，则该警报将关闭并运行。 这就是为什么这是一个潜意识的事件。 您甚至不知道发生了什么，因为它发生的太快了。 在这一点上，要由您的watch望塔（额叶）做出足够迅速的反应，以使您知道这不是真正的威胁。 如果速度足够快，则watch望塔可以恢复平衡，让您的身体知道这是一个错误警报，并取消压力响应。 当您能够消除压力反应时，您可以再次激活较高水平的大脑，并可以更好地集中精力，集中精力和表现。 关键的事情要在学校执行。
对于某些孩子来说，高级大脑的过滤系统太弱了。 它不知道如何取消烟雾探测器，因此他们不断让情绪化的大脑运转节目，压制更高层次的大脑，这并不是在学校取得成功的秘诀。
为了在烟雾探测器和the望塔之间达到适当的平衡，您必须刺激神经系统内的“迷走音”。 您可以通过刺激迷走神经来做到这一点，迷走神经基本上是神经系统的巨大制动踏板，它将使您的身体摆脱红色警报，高压力状态，并使您的身体处于放松状态，在该状态下生长，发育和学习都可以发生。
有自上而下的方法和自下而上的方法。 自上而下的方式是正念，冥想和瑜伽。 如果您使用Google“刺激迷走神经的方法”，您会想到各种可以帮助您的事情。 模拟该系统的小步骤包括冥想，瑜伽，深呼吸，益生菌，饮食变化，运动和Omega 3。 不管人们经历什么，这些都是对人们来说都是好的做法，但是您必须积极地实践它才能看到好处。 自下而上的方式更加被动，并且全天不断地工作。 他们可以有效地解决当前的主要状况或根本原因。 执行此操作的方法是重新校准植物神经系统（脑干的水平）。
这完全是我们在办公室所做的事情，他们在书中很好地解释了这一点。 我们专注于神经系统的功能矫正，并寻找神经系统和脑干内的功能转移。 当我们纠正这些功能偏移时，您的watch望塔和烟雾探测器具有良好的平衡，在适当的情况下，watch望塔可以覆盖来自烟雾探测器的压力信号。 发生这种情况时，儿童（或成年人）有更好的机会踢向更高层次的大脑，而不是情绪化的大脑，而是专注，专心，学习和发展，而不是处于高度警惕的压力状态。 我们在办公室进行了大量的神经系统测试，以测试功能转变并测量自主神经系统的状态。我发现刺激迷走神经张力的最有效方法是调整脊柱的基础部分目的是解决脑干区域的功能转变。
总而言之，当您一直处于高度警惕的压力状态时，由于您主要在大脑的情感部分中奔跑，因此您始终无法正确地专注，专注或行为。 相反，当您的神经系统（再次是无意识的）能够将其大部分时间花费在一个宁静，成长和发育的状态时，您就可以花一天的时间学习，专注并专注于手头的任务大部分是您的高级大脑或额叶。
我在此博客中主要讨论了孩子，但是相同的基本原则适用于成年人，PTSD和处于持续高压力环境中的人。 您处于这种压力大，机敏，情绪激动的大脑状态的时间越长，患慢性病或健康状况的风险就越高。 我希望这个博客能对您有所帮助，并鼓励您阅读整本书，《身体保持得分》，作者：Bessel Van Der Kolk，医学博士。它提供了令人难以置信的洞察力，帮助我们深入了解我们的大脑，思想和身体如何应对压力和创伤。
