坦白讲，您是否很难一直保持专注和动力？ 有时可能很难对我们的工作充满热情，这可能导致我们失去专注力。 失去焦点不可避免地导致生产率降低。
我们每天可能有各种各样的任务要做。 比其他人更有动力去完成更多事情。 那么，我们如何集中精力和动力去完成所有必须完成的任务？ 以下5种方式可能是一个开始。
吃青蛙当早餐
如果您确实不想执行某项任务，则可能是因为它需要大量关注，或者需要进行大量研究，所以我们完成此任务的动力很低。 尝试先解决它。 实际上，吃青蛙（您最丑陋，最不愉快的任务）作为早餐。 完成此步骤后，您对其余工作的动力就会增强。 如果您每天早晨尝试执行此操作，那么剩下的日子会更有效率。
看大图
无论我们选择哪种职业，都会遇到难以集中精力和动力的要素。 例如，我们可能喜欢规划和推动业务向前发展，但是我们可能不喜欢通过网络，直接营销等方式进行联系以使我们能够做到这一点。在这种情况下，它可以帮助我们集中精力并提高开展这些活动的动力，如果我们意识到这些步骤对我们未来业务的重要性。 当一项任务与成功或金钱奖励挂钩时，动机就会增加。
将任务分为可管理的块
当我们努力保持专注于某些任务的动力时，可能是因为所涉及的工作量似乎是无法克服的，并且开始动手的动力也有所下降。 您可以通过将工作视为一个项目并设置完成该项目各部分的期限来增加动力。 较小的任务通常更易于关注和跟踪。 同样，给自己时间，最后期限意味着我们可以认识到自己的进步，这将使我们保持动力。
尽量不要成为完美主义者
在我们选择的职业中，我们可能在某些事情上是专家，但也会有其他工作，我们必须做，我们觉得自己不具备胜任的能力。 有时，如果我们觉得不能完美地完成一项工作，我们就不会专注于它并推迟它。 通过接受我们不能总是将所有事情都完美地完成并激励自己开始，我们可能会发现我们在某些任务上比我们想象的要好，从而增加了我们的动力。
增加能量水平
当我们累了时，保持专注和动力变得越来越困难。 我们的大脑将葡萄糖用于精神能量，因此重要的是通过健康饮食保持血液中的葡萄糖水平稳定。 瘦蛋白，坚果，新鲜水果和蔬菜等食物可以帮助确保我们的大脑获得稳定的精神能量。 充足的睡眠和定期运动对我们的能量水平也很重要。 因此，增加能量水平将导致我们工作的动力增加。
专注和动力对生产力至关重要。 因此，我们越努力保持专注和动力，我们的日子就会越勤奋。
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直到下次
迈克·加德纳（Mike Gardner）-时间医生
