您是否曾经感到自己在赛车比赛中如此疯狂，以至于生活变得一片模糊？
前几天，我正在和我的一个好朋友聊天，他也是一个企业主。 她告诉我，她已经筋疲力尽，以至于必须在某些晚上的晚上6:30之前上床睡觉。 她继续说，她体内的某些东西“从根本上感觉不到”。 这非常令人担忧。 我想大声说 ： “别再努力了！”
我们正在确认第二天的会议，以便我可以帮助设置她的博客。 我建议我们将其推迟到她感到更多的休息和营养为止，而不是在星期五下午再塞一些东西。 她的回答是：“哦，明天我会好起来的。”
我们为什么要对自己这样做？
我看到这种趋势，尤其是对女性而言，会推动自己…… 甚至超过精疲力竭的地步。 是因为祖先的影响？ 追求完美主义？ 渴望取悦吗？ 也许它具有自我驱动的根源，例如“如果我不这样做，谁会做？”或“我最好这样做，因为那样我就会知道它会做对”。
无论如何，“推动”对我们的健康和情绪的负面影响可能从轻度到严重。 通过警告标志后，可能需要数年才能恢复。
当您在24/7左右比赛时，很难集中精力。
作为一名女企业家，我对此非常满意，因为多年来我遭受肾上腺疲劳。 起初，我真的不知道我所经历的有一个名字。 老实说，我认为精疲力尽只是尽我最大潜能的标志。 我从小养大了父亲，父亲称赞辛勤工作，长时间工作和最终表现出的“东西”。 这是我的文化和信念，与我在一起已有很多年了。 你可以联系吗？
即使在2008年被诊断为肾上腺疲劳（由活血细胞分析确定）之后 ，我仍然有一种精神障碍和思维方式令我为此感到自豪。 我以为现在有证据表明我正在“全力以赴”。当时我并没有采取任何行动，因此我继续以以前的方式前进。 实际上，我记得如果我的日历上有太多“空白”，我会感到恐慌，并立即用一些东西填充它。
在休息，安排停机时间或关闭“猴子头脑”时，您是否有内在的角力？
当我们处于自己的旋风中时，要想出症状的因果关系，要想创造出一种静止状态，可能会非常具有挑战性。
那么我们该怎么办？
1.认识你的模式
我们的生活通常也就是我们的业务。 您像专业人士一样执行多任务吗？ 我记得有多个流同时进行的时候。 我会观看YouTube的教学视频，回复电子邮件，监视Facebook警报，并且仍然认为缺少某些东西，例如Pandora！
注意静态的，思想上的乒乓球，在完成上一个项目之前跳到下一个项目，等等。
2.优先处理您的“待办事项”列表
写下您的任务（按重要性顺序）并将其从头脑中弄出来很有帮助。 有人发现前一天晚上这样做最有效。 我实际上更喜欢在早上做第一件事，因此一天结束时它不会挂在我头上。 坚持使用任何适合您的方法。
3.一次做一件事情
无论是将演示文稿放在一起还是做晚饭，您都应全神贯注于正在做的事情。 最小化您打开的选项卡的数量（从字面上和形象上），并专注于手头的任务。
单点出现会极大地改变您的压力水平。
4.询问是否必要
这个问题非常强大 ，无论是与差事甚至音乐有关。 “忙碌”并不意味着生产或需要。
关于音乐，在需要时使用音乐来移动情感（放松，精力充沛等），而不是持续分散注意力。
5.不要过度投入
认为您可以在约会的路上安排一次电话会议，在那之后您还可以接一些杂货，并让孩子们开房子做“不……服务……有人” 。 您可能能够完成所有任务，但要付出什么代价呢？
安排好自己的日程安排，并注意自己不是一天中最忙碌的机器人。 您会对结果感到惊讶！
随着时间的流逝，许多健康问题逐渐发生。 让我们尝试减少专业程度的“ DO-ers”，而成为富有同情心的“ BE-ings”-我们的整体福祉将为此感到感谢！
我很想知道你如何防止倦怠。 在下面的评论中与我分享。
