我过去经常工作-每周工作60、80甚至100小时……
我让自己的工作成为定义自己的重要部分。 我穿着那些疯狂的小时像荣誉徽章一样……我喜欢告诉人们我有多“忙” ……我有“要做”多少。
听起来有点熟？
回顾过去，我意识到我用自己的工作试图填补自己的空白。 问题在于，这个空隙就像一个黑洞。 不管我工作了几个小时 ， 似乎都无法满足 。 如果有的话，这让我感到更糟。
有一天我受够了。 实话实说，我受够了。 我停下脚步，重新评估了我的生活，试图弄清什么对我重要，什么不重要。
我必须做出很大的改变。 我必须弄清楚如何更聪明地工作，而不是更努力。 我需要优化工作流程， 以便在更短的时间内完成更多工作。
我需要番茄技术。 这是一个令人难以置信的简单时间管理系统如何改变了我的工作时间，并最终改变了我的生活。 我认为它可以为您做同样的事情。
多年来，我听说过一种称为Pomodoro技术的时间管理系统。 这似乎太简单了，但是正如他们所说，最简单的事情通常效果最好。
我读了其创建者Francesco Cirilio在2006年撰写的论文，该论文解释了该技术以及最重要的是其背后的心理学。 这个革命性的时间管理系统看似简单易学，但是如果正确应用，它会改变生活。 番茄技术可分为以下四个基本原理。
1.与时间合作，而不是与时间背道而驰：我们中的许多人似乎都把时间当作我们的敌人。我们争分夺秒地完成作业并按时完成任务。 Pomodoro技术教会我们要与时间合作，而不是为与时间作斗争。
2.消除倦怠：在工作中进行短暂的计划性休息可以消除您用力过猛时产生的“冒烟”感。 当您坚持使用系统时，过度劳累是不可能的。
3.管理分心：电话，电子邮件，Facebook消息或突然意识到您需要更换车内的机油-分心不断轰炸我们。 通常，这些干扰因素可以等待。 Pomodoro技术可帮助您记录您的注意力……并将它们的优先级分配给以后。
4.创造更好的工作/生活平衡：我们大多数人对拖延所带来的罪恶感过于熟悉。 如果我们没有过一个富有成效的一天，我们似乎就无法享受我们的空闲时间。 作为Pomodoro的主人，您可以创建有效的时间表并完成高优先级的任务，从而真正享受自己的假期。
