SelfControl是Mac上的免费应用程序，它允许您阻止Mac上的某些网站（对于Windows用户，有一个名为ColdTurkey的应用程序，我也曾使用过）。 更好的是，它的开源和源代码在Github上（由于公众审查，它被恶意的可能性很小）。
多年来，我一直在努力无法专注于手头的任务。 如果我在挣扎，我将开始观看有关如何提高生产力以及如何完成工作的视频。 这总是一个错误，因为我会花数小时在其他视频的兔子洞里，而在滑稽的猫视频中，它的出现次数更多。
此类应用程序或网站的设计旨在使我们连续几个小时都迷上或沉迷于它们。 多年的研究已经（从诸如赌博业之类的行业）开发出特定的用户界面，该界面每次点击都会产生小的多巴胺命中。 每次点击都会产生更多的多巴胺命中，并产生中脑边缘途径 ，最终变成成瘾行为。 最终，我们需要一方帮助我们控制或减轻这种行为的形成（这是SelfControl的来历）。
怎么尝试？
我向各种朋友和同伴推荐了SelfControl，他们总是发现它非常易于使用。 我建议按照以下步骤尝试该应用程序。
- 安装应用程序（即从SelfControl下载）并按照说明进行操作。
- 使用默认黑名单尝试黑名单模式。 如果单击以编辑BlackList…，则可以导入常见的分散注意力站点列表。
3.准备好进入黑名单后，单击应用程序图标，计时器栏将显示在您的面前。 首先选择一个简单的时间间隔（例如30分钟），然后启动计时器。 由于该应用正在编辑计算机上的主机文件，因此需要管理员权限才能工作。
最终，目标是要适应越来越长的时间，这将使您习惯于这样做，并希望在需要完成工作时减少分心。 之后，您可以尝试使用白名单模式，该模式仅允许您使用白名单上的网站。
该应用程序的工作方式是对主机文件进行写操作，该文件被操作系统用来进行DNS查找（如果您不理解，请不要担心，因为它会占用应用程序的使用范围）。 总的来说，我建议您不要调查该应用程序的工作方式（您可能会发现如何禁用它），而应该在不质疑它的情况下使用该应用程序。
结论
总体而言，SelfControl多年来帮助我完成任务或研究艰难时期。 同样，许多朋友感谢我向他们推荐它，这就是为什么我认为值得将其继续下去的原因。
我完全不参与该应用程序的创建，但我只是一个乐于助人的用户，他可以帮助它帮助他人。
