受到蒂姆·费里斯（Tim Ferris）致力于帮助他赢得比赛的挑战的启发，这是例行程序的一扇窗口，我发现该程序在个人和职业上都表现良好。
🛏铺床 -它是成就的第一个多米诺骨牌，将在您的一天中进一步取得成就。 这是真的！ 在过去的两个月中，我对此进行了测试，并且可以正常工作。 我发现自己淘汰了通常会拖延的事情。 它很小，但影响很大。
👟伸展运动或某种形式的简单体育锻炼-我在这里采用长视方式，并进行低冲击力的核心运动以及瑜伽运动或散步。 不要想太多，这只是举动。
💧水合物 -我学到的是喝两杯水来唤醒并开始新陈代谢。 人们通常会以脱水状态醒来，因此在我喝咖啡或茶之前，要先加柠檬水。 我喜欢这样做是为了让大脑受益。 您的大脑主要是水，因此饮用水可以通过多种方式帮助您。 特别是从产品的角度来看，我注意到注意力，认知和压力减轻方面的改善。
🚿先冷后再淋浴 -视季节而定，但通常更喜欢热使身体放松，然后调低温度以吸引注意力。
Coffee️咖啡 -我希望足够enough。 如果在亚特兰大，这三个咖啡馆将给您带来愉悦的感觉。
- 东极咖啡公司
- 垃圾咖啡烘焙师
- 铬黄贸易有限公司
📚阅读 -这已经成为我一天中富有创造力的一部分，以获取观点并思考未来的可能性。 阅读行为为新的可能性开辟了思路，并有助于清除混乱情况。 以下是我最近非常喜欢的一些故事…
- 风的名字 由Patrick Rothfuss
- 沙丘 由弗兰克·赫伯特（Frank Herbert）
- 永远的一天 安东尼·霍洛维兹（Anthony Horowitz）
