又到了每年的这个时候。 我们停下来的时间，回顾过去的一年，然后将注意力转移到未来。 我们从2018年起想要什么？ 从现在开始我们想成为哪里？ 我们想对自己和/或我们的处境改变什么？
制定新年决议的想法已经存在了数千年。 古代巴比伦人和埃及人都在思考来年，以及他们希望带来的好运。 尽管制定决议的实践已经存在了数千年，但我们仍然不太擅长实现目标。 实际上，据估计，只有大约8％的人实际遵守了新的目标。 没错，大约有92％的人制定了“新年决议”，但他们没有达到目标。 他们中的许多人在新年的头一两个月内就这样做了。
那么我们如何增加成功几率呢？ 我们如何增加坚持自己为自己设定的变化的机会？ 在为准备今年的决议而研究此主题时，我们发现许多专家主张使用SMART策略。
S-具体 。 在计划解决方案或目标时，始终要明确具体，而且您可以越具体，成功的机会就越大。 “我想在2018年减掉20磅”似乎很具体，但是它缺少实现目标所需的细节。 相反，您可能希望通过以下方式修改目标：“我希望通过减少饮食中的垃圾食品，苏打水和甜食在2018年减少20磅。”这样，您不仅会提到最终目标（即，减掉20磅），但您还具体说明了如何实现该目标。
M-可衡量的 。 如果您的目标无法通过某种方式衡量，您将永远不知道自己是否步入正轨。 虽然可以轻松衡量体重，运动耐力和每天写的页数，但要评估实现其他目标的进度（例如开始一项新业务）可能会有些困难。 在这种情况下，设置基准是评估进度的好方法。 例如，您可以设置一个基准，以在1月底之前获取您的公司名称和EIN，然后在2月底之前获取网站URL和Facebook页面。 跟踪您的进度将是一年中保持动力和驱动力的最可靠方法。
A-可以达到 。 确定您的目标是可以实现的。 当您设定目标时，要有野心，但要现实。 在高期望与现实之间取得平衡。 例如，假设您的目标是通过在健身房锻炼来改善身体健康。 好想法！ 但是，要对自己的能力保持现实。 如果您现在很少运动，请不要决定每天去健身房使自己陷入失败。 只是不太可能发生。 另外，如果您开始错过几天，您可能会在整个工作中灰心，而放弃。
R —相关 。 您的目标应该与生活的其他方面保持一致。 除了对您重要之外，您的新目标还必须与您生活中的其他方面保持一致。 如果您的目标是过上健康的生活方式并通过运动减肥，则应与您的饮食习惯保持一致。 参加体育馆并致力于每周锻炼三遍是没有多大意义的，但拒绝考虑一下您对快餐，甜点和其他高热量食物的消费。 您只是在违背您的新目标。 同样，如果您想开展新业务，则必须思考并像企业主一样行事。 这可能意味着超出您当前每周40小时的工作范围。 一般而言，如果您想成功实现新目标，则必须将该目标纳入您的生活。
T —时间 。 我们工作中最富有成效的时间是假期前的几天。 奇怪吧 但这是真的。 当我们知道我们将要离开办公室多几天时，我们倾向于确保所有松散的末端都得到固定。 为什么会这样呢？ 由于截止日期。 当我们有最后期限时，我们可以更好地安排时间并专注于手头的任务。 除非出现不可预见的情况，否则我们将按时完成工作。 因此，请为您的目标附加一些确定的期限。 截止日期是保持动力并在整个过程中对计划进行微小调整的好方法。
因此，当您考虑今年的决议时，请谨慎对待。 这样做可以帮助您成为少数真正坚持使用它们的人之一！
