世界上最常用的Biohack是什么？
我说那是令人感动的音乐……
当我年轻的时候，我会和这些非常城市化的年轻人闲逛，在他们的汽车里，他们总是听狂躁，超阳刚的嘻哈音乐，它们的音量令人发疯，使他们感觉像男人。
在令人沮丧的冬季，东欧的每个人都在听令人讨厌的乐观的美国流行音乐，以度过寒冷，黑暗的日子。
而我自己，一个在舞池里永远尴尬的艺人，我喜欢听有节奏的萨尔萨舞曲和性感的雷鬼乐曲。
您不必费劲地听人们听音乐就能说服他们自己不是某种东西 。
因此，如果音乐是一种改变思维方式的工具（并且很难说不是），那么工作时应该听什么？ 对此有很多不同的偏好
- 似乎很多40岁以上的人真的很喜欢在后台打开电视（这对我来说太疯狂了，我受不了！）
- 嘻哈鼓舞着很多人真正融入那种喧嚣的思维方式。
- Electronica似乎激发了许多人完成工作的动力。
- 有些人喜欢咖啡馆的背景声。
- 认知心理学家认为，白噪声是一个好主意。
- 有人发现重复聆听同一张专辑或歌曲数小时乃至数小时确实有助于他们专注。
- 许多人发现古典音乐最适合作为焦点。
- 也许您甚至喜欢听我的视频和播客。
而且有些人似乎更喜欢什么也不听。
当我真的需要专注并发挥创造力时，我会听Brain.FM，我建议您也这样做！ 在此处免费收听（无需注册）。
作为焦点促进剂，它不像莫达非尼或奥拉西坦那样有效，但安静有效。 10-15分钟后，您会发现自己将100％的精力投入到手头的任务上。
如此有效，我实际上支付了Brain.FM终生会员费，这就是原因……
正如我在其他地方讨论过的，我是一名信息狂，我选择的恶习只是依赖信息。
留给我自己的设备，这就是我今天的样子……
- 醒来后，我检查了Twitter。
- 我会带益智药，通常会在上班时听Stefan Molyneux的哲学播客。
- 在清晨或午后，我听到有关世界各地发生的可怕事件的音频灾难色情片 。 亚历克斯·琼斯（Alex Jones）的Infowars.com似乎对此非常好！
- 下午，我真的很喜欢教育内容，所以我会听一些有关科学，健康或企业家精神的节目，例如戴夫·阿斯普雷（Dave Asprey）的防弹广播。
- 随着日子的流逝，我通常会听一些感觉更好或鼓舞人心的内容，例如Real Social Dynamics视频或Art of Charm播客。
- 在一天的第二个小时中，我会听一些幽默或娱乐的内容，例如Joe Rogan播客或历史节目。
- 睡前，我将在一个黑暗的房间里在Kindle上阅读30-60分钟的书。
- 最后，在睡觉之前，我将在床上听播客或有声书。
尽管我花了很多时间进行社交活动，但我每天总共花费约20分钟，而不花时间在信息上。
所有这些信息消耗的真正问题在于，它使我无法真正专注于达到真正的生产状态。 我的业务需要我每天花费大约三分之一的时间从事创意工作，并且所有这些信息消耗都吸引着我的注意力，而我只是没有足够的创意来创造出好东西。 深入的工作确实需要持续的专注，尽管所有这些信息消耗都可能使我成为一个更有趣的晚宴嘉宾，但这是一个阴险的坏习惯，使我无法真正完成重要的事情。 这就是为什么……
我80％的工作是死记硬背的工作，不需要我100％的专注。 我可以同时进行被动信息消耗，而不会真正影响这项工作的质量。
20％的工作确实需要我全神贯注，存在和创造力。 收听播客，有声读物或新闻将对这项工作产生完全不利的影响。
这就是信息狂妄想如此阴险的原因。 20％是真正重要的东西，可以真正实现我的目标，但我可以轻松地将100％的时间花在80％的次要东西上。 我可以一直努力工作，一直很忙，但仍然无法真正取得成功，因为我沉迷于恶习。
这就是为什么我将钱花在Brain.FM的终身会员资格上的原因。 当我完成那20％的工作时，我会听Brain.FM。 与不做我最重要的工作的长期成本相比，终身会员的成本很小。 花了这笔钱后，我更有动力坚持使用Brain.FM。
一些极简主义者或低信息饮食倡导者会说：
只需关闭所有这些信息即可！
但是，当您阅读真正成功人士的传记时，他们通常是信息狂 。 确实非常了解世界，这确实值得。 我想拥有的优势是，在知识渊博的人们中排名前5％，而没有明显的不利影响；
- 注意力分散
- 慢性压力
- 刚性自主神经系统
- 皮质醇水平升高
有时候，我看或听这些保守的广播人物，他们对世界如此肥胖和愤怒，我认为； 这个家伙过度消耗信息，没有健康的习惯来消化它！
如果我每天不做冥想，脑部训练，密宗自我修养和适应性草药，以抵消压力负荷，我会降低信息消耗的方式。
我喜欢的一个功能是Brain.FM具有4种不同的会话长度设置
30分钟
1小时
2小时
无穷
这些可以作为项目的任意时间限制。 假设我有一个项目需要90分钟。 如果我让自己对Twitter，Youtube或在90分钟的项目中打算去哪里吃饭的注意力分散注意力，这很容易耗费整个工作日的时间，但是很多时候，我实际上可以在60分钟的Brain中将其淘汰会议。 那些喜欢Pomodoro技术的人会在此看到实用程序。
我建议您实际上将Brain.FM应用程序设为浏览器主页。 您现在的主页是什么？
带有搜索框的Google主页只是诱使您开始搜索您当前感兴趣的内容。
您的Gmail收件箱？ 数百条消息需要您的关注。
链接到您喜欢的社交媒体网站，并闪烁，弹出通知。
在YouTube网站上精选了适合您的病毒视频。
也许最糟糕的是，世界各地发生的可怕事件的新闻传递。
如果在打开浏览器的第一件事上进入完全免费的Brain.FM会话，您将提高多少生产力？
似乎真正有效的方法是在一天中第一次重置状态后使用它。 这通常是冥想或脑力训练，我在午餐后大约需要10-20分钟。
这相当占用带宽。 有时，我会发现自己所在的国家或城市的Wifi差强人意，我会发现Brain.FM的串流效果不佳。 这给我开了个玩笑…
这个男人和这个女孩在做爱，在他们充满激情的做爱过程中，他只是停下来，一点也不动。 女孩问：怎么了？ 你为什么停下了？
那个家伙回答：我正在尝试我看到的这个动作……这叫做缓冲！
这就是Brain.FM处于不良Wifi连接的方式。
我解决这个问题的方法是，我录制了30分钟的焦点会议，如果我没有足够的Wifi，我只会玩。 我将在下面的我的videoblog评论中与您分享。
