仅通过为我们的工作空间选择正确的元素和颜色是否可以减轻压力？
最近的研究表明这绝对是可能的。
在过去的几年中，公司和初创公司一直在认真尝试将这些研究的发现纳入他们的办公室设计中，并通过与自然的直接联系或参考来创建快乐，多彩，灵活和创新的工作场所。
没有窗户的灰色办公室与较低水平的员工创造力和较大的压力相关。
多年以来，大公司对公司的工作人员一整天都没来得及注意的环境。
办公设计及其对员工情绪和幸福感的影响并不重要。
当他们注意到员工的身心健康受到负面影响时，他们才开始担心，这反过来影响了他们的生产力并增加了缺勤的时间。
也许您听说过“病态建筑综合症”。
最近进行的多项研究揭示了理想的工作场所的特征，可以提高创造力和生产力，消除压力和干扰。
根据卡里·库珀爵士（Sir Cary Cooper）教授最近的研究“双亲设计对工作空间的全球影响”，来自16个国家的7600名参与者：
47％的员工在没有自然光的情况下工作（7％的人没有窗户），58％的人没有植物
而办公室中最需要的五个元素是：
- 自然光（44％）
- 室内植物（20％）
- 安静的工作空间（19％）
- 海洋或自然景观（17％）和
- 鲜艳的色彩（15％）
在具有绿色和阳光等自然元素的办公环境中，员工的幸福感提高了15％，创造力提高了15％，生产力提高了6％。
带有景观的窗户
大量研究表明，员工实现幸福感和最佳绩效的最重要因素是与自然环境保持联系。
在大多数情况下，（尤其是高科技办公大楼）绝对被人们遗忘和忽视。
自然光对创造力产生积极影响。
没有窗口的人每周在办公室花费的时间更少。
通过窗户观看自然会对生产力和创造力产生积极影响。
毫无疑问，在自然界中工作或通过窗户观看自然景观是获得出色工作表现的最有利条件。
室内植物使人们更加放松，集中，富有生产力，富有创造力和快乐。
在室内模仿自然，就像观看图片一样，仍然可以提供与真实事物相同的好处。
然而，非常有趣的是，即使我们与大自然的接触是盆栽室内植物或仅仅是图片，视频和录制的自然声音，也会带来巨大的好处。
看来，只要让我们的眼睛望着植物的叶子，就可以减轻我们的压力并使我们平静下来。
色彩的巨大冲击
出于同样的原因，与大自然相关的颜色和纹理是营造令人振奋的办公环境的最佳选择。
三分之二的员工报告说，走进带有绿色，蓝色或黄色的明亮办公室时感到高兴。
- 蓝色，绿色和白色冲击动力和热情。
- 蓝色，绿色，黄色和白色会影响生产率。
- 绿色，黄色和白色影响灵感和创造力。
- 绿色和蓝色阴影具有放松效果，而棕色和黄色的泥土阴影以及木材，石材和砖块等自然纹理营造出温暖，舒适和温馨的氛围。
- 红色是一种充满活力的颜色，不会帮助您集中注意力，尤其是在您容易分散注意力的情况下。
- 包含红色（例如紫色）的色相，一些橙色和粉红色可以替代纯红色。
我们从谐波颜色组合中获得最好的结果-单色空间可能是单调而单调的。
总的白色空间和灰色表面不是您工作环境的最佳选择，尽管它们似乎是当代建筑和室内设计的趋势。
不幸的是，许多建筑师对人类心理学并不真正感兴趣，因此他们坚持设计“用户不友好”的建筑。
闪电，温度和自然通风
许多员工抱怨的另一个原因是他们对温度和闪电的控制不佳。
空调建筑物的温度稳定在23°C（73.4°F）以下，湿度低，对于在工作时间内感到舒适至关重要。
通过窗户的自然通风可以使新鲜空气进入建筑物，是健康环境的理想条件。
适应您的需求的良好照明条件是一个非常重要的因素，尤其是在您的办公室缺少自然光或晚上工作的情况下。
荧光灯，LED灯和明亮的屏幕发出蓝光，使我们在白天保持警惕。
蓝光照射可以提高机敏性，有助于记忆和认知功能，并可以改善情绪。
由于这些原因，我不建议您在卧室使用它们，也不要尝试通过平板电脑阅读Kindle书籍。
私人办公室与开放式环境
- 39％的员工在私人办公室中感觉到最有生产力和幸福。
- 36％的人在开放式环境中在自己的办公桌上感觉效率最高。
看来，这取决于您的个性。
如果您从事创造性工作，您可能知道与他人在一起确实会分散您的注意力。 大多数人讨厌的另一件事是被观看的感觉。
灵活的工作空间可提供隐私并在执行苛刻的任务时保持噪音，同时在需要时鼓励与同事的沟通与合作，是大型办公大楼的最佳解决方案。
明智地选择家具和设备
弯曲的家具和环境使人们感到更加宁静，平静和放松。
这种偏好的原因在于，弯曲的形状实际上是最常见的。 除此之外，柔软弯曲的家具也更舒适！
不符合人体工程学，不舒服的椅子和便宜的显示器是您一天结束时感到疲劳的最常见原因。
正确坐着是必不可少的，特别是如果您大部分时间都花在电脑屏幕前。 另外，不要忘记每隔50分钟休息一下就可以走路和伸展。
我会让很多人失望，但是在笔记本电脑上工作时，您不能以适当且放松的姿势坐着。
如果您应该投资某些东西，那应该是您的可调节高度和高质量计算机屏幕的椅子和桌子。
这些是我无数小时不疲倦的秘密。
被允许装饰办公室的员工工作效率更高，工作更快乐。
仍然让我感到奇怪的是，如果只进行一些调整，有些人在不友好和沮丧的环境中如何能够工作多年，他们的位置看起来会好得多。
这是一个非常重要的因素，这是成为自由职业者的另一个优势。 根据您的喜好和需求装饰工作区，这是您爱工作并在办公室感到快乐的另一个原因。
声音和气味不容忽视
暴露于烦人，令人不快和分散注意力的噪音是大型办公大楼中最常见的问题之一。
使用吸音材料，织物和植物，可以减少房间内的噪音。
但是，背景中的一点噪音似乎有助于集中注意力。
古典音乐和大自然的声音提升情绪，帮助集中注意力并提高创造力。
聆听自己喜欢的音乐或放松自然的声音（例如大海或鸟儿唱歌）是在工作中感到快乐和创造力的最佳方式。
但是，与其他类型的音乐相比，古典和管弦乐似乎对需要集中精力的创造性职业和任务最有帮助。
暴露于积极气味的人们往往会变得更快乐，竞争力下降。
气味也一样。 鲜花或香气扑鼻的香气，甚至是我们最喜欢的咖啡或茶的味道，都可以使我们心情舒畅。
只是不要过度使用它！ 我曾经头疼，因为我在燃烧器上使用的玫瑰精油多于我应有的量！
创新设计激发创造力
多项研究表明，不寻常的环境和创新设计可以增加创新思维。
敢于发挥想象力和创造力，只有当您在自己的地方会见客户并且您的装饰技巧并不出名时，尤其要小心！
在这种情况下，最好寻求专家的建议以正确执行此操作。
不整洁的工作空间是否代表创造力？
尽管这对于办公室凌乱的懒惰专业人士来说是一个完美的借口，但事实并非如此！
与隐私一样，这取决于您的个性。
有些人可能会生病，只能在混乱的环境中生活和工作，而另一些人则无法保持工作场所的完美组织。
您实际上会找到支持双方的研究。
极其凌乱和杂乱无章肯定会使您的工作效率降低。 另一方面，成为控制狂和完美主义者可能会使您的冲动和创造力降低。
理想在中间。
这意味着，如果您没有花费半天时间在工作中寻找丢失的文件或清理和整理办公室，那么您可能已经找到了完美的平衡。
但是，肮脏的办公室布满灰尘并且不能自然通风，不是理想的工作环境，并且可能导致一些健康问题。
根据NASA的说法，盆栽植物可以吸收室内发现的有毒物质，从而提供干净清新的氛围。 这是工作场所必须绿化的另一个原因。
结论
无需在昂贵的家具和装饰上进行投资即可在工作中感到快乐，轻松和富有创造力。
任何人都可以轻松获得一个充满阳光和新鲜空气，愉悦和淡淡色彩的窗户，这些窗户可以激发您的心情并提升您的心情，在聆听轻松的声音和喜欢的音乐时以任何可能的方式与大自然接触。
如果您认为周围环境对您的工作感觉没有影响，那么当您经历一些调整对您的情绪，生产力和创造力的影响时，您会感到惊讶，就像我的许多客户所做的那样。
几年前工作室装修后，我的创造力，生产力和幸福感提高了300％。
我能发现的唯一缺点是从那以后我就成为了工作狂！
这篇文章首先在2个针对自由职业者和企业家 Millo 和 Freelancers Union的 美国顶级博客中 发表 。
有兴趣的人的参考资料：
- 人类空间：亲环境设计对工作场所的全球影响
- 室内景观植物，用于减少室内空气污染
- 人类对植物颜色刺激的情绪和心理生理反应
- 病态建筑综合症
- 健康的工作场所：工作中自然接触对员工压力和健康的影响
