我如何使用Coursera课程的技术来学习更好
以前，每当我不得不学习新的东西时，我都会感到害怕失败。 因此，我一直拖延直到最后一刻。 结果，我会感到恐慌，从而遭受焦虑发作。 但是，在第二学期和第三学期参加心理学课程后，我以某种方式设法克服了对失败和拖延习惯的恐惧。
Coursera提供了这门课程 加州大学圣地亚哥分校的学术专家Barbara Oakley博士和Terrence Sejnowski博士 “学习如何学习” 。
这是本课程的一些主要收获，可以帮助我们成为更好的学习者
聚焦和扩散模式
我们的短期记忆可以编码和合并新信息。 首先，它会在短时间内存储新信息。 直到我们利用短期记忆中的数据为止； 在我们的脑海中重复一遍，将其移入我们的长期记忆中，从而完成了学习过程。
以及如何利用来自短期记忆的数据并将其转换为长期学习？
学习时，有时我们会专注于某些事情，有时我们会让我们的思想四处游荡。 在让我们的大脑学习某些东西时，这种非聚焦或分散模式与聚焦模式一样有价值。
因此，我们应该休息，打坐，思考其他事情，并在两种模式下给自己充裕的时间。
番茄技术
确保我们定期休息的一种方法是采用Pomodoro技术。 这是我们编程25分钟的地方，然后休息5分钟。 工作和休息时间的长短可能会根据最适合我们的情况而有所不同。 重要的是我们要定期休息。 那里有几个应用程序可以帮助我们设置番茄钟定时器，或者我们也可以使用简单的定时器。
拖延
另一个重要的收获是知道拖延的原因以及如何克服拖延。
- 在工作中表现出较少的同情心的人往往会感到压力更大，从而增加了拖延的可能性，因此我们需要对自己保持友善； 接受我们是人类并保持乐观。
- 我们已经学会了从父母和兄弟姐妹等榜样中拖延，因此我们需要自言自语，减少这种“拖到最后一刻”的行为。
- 我们的“完美主义”也可能成为拖延的主要原因。 我们可能会认为自己心情不好时做不到或可以做得更好。 结果，最后期限到了，焦虑超过了我们的感官，砰！ 因此，我们最好接受对失败的恐惧，并尝试在为时已晚之前完成任务。
另外，我也很喜欢“实践能带来永久性”的想法，在这一点上，主要的收获是不要花费太多的时间来一次又一次地翻阅相同的材料。 收益递减定律当然适用。
我打算如何申请
我计划通过以下方式将本课程的学习内容应用：
- 采用集中和分散的学习方式； 通过在学习时休息一下。
- 别磨蹭了
- 不再是完美主义者
- 使用简要说明总结关键概念
- 花几分钟来总结或回忆我们正在尝试学习的材料
- 通过使用隐喻和类比
我一直在尝试每天留出30–60分钟的时间来处理我尝试学习或更深入学习的每件事。 这不仅可以更好地进行持久学习，而且我还觉得说要在X上进行30分钟的工作更容易实现。
