令我沮丧的是，我总是不敢承认。
但是现状是建立在日期，数字和事实之上的，而这些日期，数字和事实有时是在数百年前提出并搁置的。 这并不是说每个标准日或数字都是任意的-远非如此。 我们只需要从这些机构日历中获取一些活动，思维方式和传统，并利用它们使整体更快乐，更健康。 为什么我们每年仅在被告知时才做一些真正重要的事情？
有一些真正有用的文化构造，其中许多来自宗教，应该定期使用，而不仅是一年中的任意时间。 您可以每周一次，但至少每月一次，合并诸如决议，暂时剥夺和反思之类的事情。 以下是一些简单的示例：
斯多葛主义在美国文化中正在流行。 但是，为什么有些希腊哲学家的信件（可能不是真正的信件）为现代社会中一些压力最大的职业提供了动力呢？ 他们主张使自己远离情绪反应，并鼓励一种稀疏，更有意义的生活方式。 禁食直接来自塞内卡本人，目前是营养领域的一个巨大趋势，并且定期撤退或剥夺任何种类的东西（技术，言语等）的日子也很激烈。 如果您是在天主教堂长大的，那么您对四旬斋中的这些习俗非常熟悉。
对我们2017年过多的西方文化来说，什么是很棒的概念，对吗？ 我们都享有“忙碌”的头衔。 我们每个人都希望变得更健康，更快乐，并更加参与我们的生活，但每小时都会被数百万条通知所转移。 作为回应，无论宗教如何，我们都应使四旬期成为我们生活中更规律的部分。 你这星期可以放弃什么？ 咖啡？ 醇？ Netflix？ 请记住，这不是永久性的。 您正在尝试建立纪律并了解您与这些行为或实质的关系。
一个星期后，这件事在您的生活中应该扮演什么角色？ 减少它（或如果您选择“添加”某物则增加）如何改善生活？ 日记是此过程的关键部分，因此我建议您在开始之前进行阅读。
跑马拉松。 减十磅。 获得晋升。
这些都很好，但是根据我们对新年决议的了解，它们很可能不会发生。 而且，为什么这不是您在10月或11月的目标？ 为什么要等到一月开始？
传统文化参与是其中很大的一部分。 当人们问我们的解决方案时，我们希望得到一个答案，因为它可以使我们感觉像部落一样。 我们想要实现的目标通常也是坚持部落的一部分。 由于这些需求在我们的神经通路中被深深地编码，因此我们应该将它们视为生产力库中更一致的部分。
如果您决定一个月每周完成一件事情该怎么办？ 它们不会像马拉松那样大或那么可怕，它们将提供更多即时反馈。 我记得去年我将扣篮作为我2017年目标的一部分。事实是，我觉得这听起来挺酷，我很快意识到我不太在意这项工作。
因此，请在下周尝试尝试尺寸目标。 如果您想减掉十磅，您可以每天吃2/3健康餐，一周锻炼3次吗？ 您可以（可能应该）通过跟踪该游戏来制作游戏。 健康餐= 1分。 健康零食代替薯条= 0.5分。 30分钟的完整锻炼= 1分。 一英里= 0.5分。 并确定目标得分点。 不断推动这个数字，直到找到一种在舒适区域之外为自己设定目标的方法。 您可以每月或每周这样做，以保持动力！
除非您是一个虔诚的天主教徒，否则很可能您已经有一段时间没有供认了。 对于那些不熟悉的人，认罪包括与一个穿衣服的人私下谈论您的罪过，然后他提供您必须完成的“补给”，才能免除您的罪过。 通常，这是祷告的形式，一旦您离开ess悔室，便需要进行祷告。
这个过程本质上是在要求人们进行反思，承担责任，然后沉思其中的含义。 听起来就像您在savasana期间在博客上阅读或在瑜伽课上听到的一样。 最好的部分是，一旦完成此步骤， 您将被原谅 。 您所要做的就是给自己足够的空间和时间来完成此操作，而您的永生已回到了极限。 当您在自己的生活中“犯罪”时，应该没有什么不同。 诅咒不是不可逆转的。
您多久反思一次会议或谈话并殴打自己？ 如果您像我，那就是您要做的！ 那太糟糕了！ 那么，您可以使用日记作为悔吗？ 您可以写下您想承担更多责任的事情，给自己一个挑战，努力工作，并反思您的工作方式吗？ 对于周五结束的一天来说，这是一件很了不起的事情–在办公桌旁等候30分钟，告白。 您的灵魂将感激它。
您还附加其他任意日期，季节或其他方式吗？ 他们是什么，为什么？ 我的经验仅限于天主教和美国文化，所以我很想听听更多关于您来自哪里的信息！
