做人真棒。 我们技术先进（发明了Netflix），位于食物链的顶端（您好，冰淇淋），并建立了充满活力的社会（大型购物中心）。 但这也意味着我们要应对一些固有的弊端。 尤其是压力。
无论您是父母，水管工还是宇航员，压力都是生活中不可避免的一部分。 尽管我们通常不再将动物的本能用于身体生存，但战斗或逃跑反应始终存在。 现代压力源已经采取了一种新的且普遍的无牙形态。 现在，每天的“危险”包括应对复杂的社会动态和不平等，维持身心健康，职业发展，人际关系，政治不确定性和总统推文，财务不稳定，24/7连接性以及工作与生活的平衡，这只是一个例子。很少。 压力已经渗透到我们生活的许多方面，世界卫生组织将其称为巨大的“ 21世纪健康流行病”。
但是，一个罪魁祸首超过了其他罪魁祸首。 如果您像大多数美国成年人一样，工作无疑是生活中压力最大的主要原因。 与过去几代人传统的9-5办公桌工作不同，我们现在被期望以24/7全天候工作，更长的时间没有额外的报酬，用更少的资源制定紧迫的最后期限，竞争晋升，担心裁员和重组-所有这些都在寻找我们的工作充满激情和意义。 听起来有点熟？
工作压力显然不是一个新现象，但是在过去的20年中，美国的工作压力大幅度增加，现代工作场所统计数据表明：
- 80％的工人在工作中感到压力，近一半的人说他们在学习如何处理压力方面需要帮助。
- 42％的人说他们的同事需要压力管理方面的帮助。
- 与工作相关的压力使美国企业损失300美元 由于出勤率，缺勤率，营业额和医疗保健费用而导致的年收入达数十亿美元。
由于大多数人都在工作，而工作是我们最大的压力源，因此工作环境为学习如何有效管理和应对压力提供了绝佳的机会。 但是，每6个工作的成年人中只有1个认为其组织的压力管理计划足够。 接受压力只是“工作的另一部分”，显然使我们付出了很多代价。 那么，为什么我们在管理工作压力方面做得更好呢？
- 对压力的误解 -压力不是您可以简单摆脱的东西。 这是人性的固有属性，但可以像其他情绪反应一样加以管理。 虽然短期压力可能对您的健康有益，但长期或长期压力会以多任务处理，信息超载，决策和社会冲突等形式出现，对身心都有不利影响。 随着时间的流逝，科学地显示出压力会降低免疫健康，释放有害的化学反应，从而削弱生理健康，并直接与糖尿病，肥胖症和不良的认知能力有关。
- 心理健康污名 -可以公平地说，大多数人并不完全了解压力可能带来的合理的情感，心理甚至身体影响。 患有与压力有关的心理健康问题的人在社会环境中以及“自尊”（尤其是在工作场所）中面临广泛的歧视。 不建议在工作中表现出焦虑，沮丧和过度紧张的迹象，因为这通常会导致压力更大的情况，例如感到与团队脱节，绩效评估和受到负面关注； 可能会损害您的职业，甚至可能导致您失业。
- 成本和度量 -压力降低相对难以度量，因此也很难证明在其上花钱是合理的。 许多组织和个人更喜欢投资于量化身体健康或财务稳定性的健康计划，因为要衡量所采取的步骤或节省的资金要比量化减少5％的慢性压力水平要容易得多，因此可以清楚地绘制图表。
- 商业意识 -许多压力管理解决方案被认为与传统商业意识形态背道而驰-建议员工减少工作量，与电子邮件和公司沟通渠道断开连接，获得更高薪水以及花更多时间休假，这对于企业而言，如果无法保证就很难消化和调和返回。
- 低优先级 —通常，公司的健康计划在忽视心理健康的同时，将重心放在身体健康和发展社会文化上。 组织更喜欢实施在纸面上看起来不错的程序，例如可以使用可穿戴设备轻松衡量的健康挑战，或开展公司活动以增强可以记录的社会联系。 理解有效管理压力与其他健康类别（例如身体健康和社会联系）之间的积极联系，将有助于为个人和组织优先考虑整体压力管理计划。
- 缺乏支持 —诸如正念和冥想来控制压力的实践经常被怀疑，并且在没有指导和社会支持的情况下开始和维持似乎很艰巨。 理解促进和采用压力管理习惯的有效和简单是雇主和雇员都面临的主要挑战。 认识同事为缓解压力所做的努力是验证他们在做什么并了解新技术和新资源的好方法。
- 数据隐私 -了解压力如何影响个人和组织需要度量和员工数据。 但是，收集有关人们的精神状态和压力水平的信息是侵入性的，如果管理不善，可以对员工使用。 确保收集到的个人健康信息（PHI）保持匿名，不会对雇主-雇员的决定产生负面影响，并且仅用于支持压力管理，这是创建自己的压力护理计划的公司面临的主要挑战。
理解造成压力的原因以及如何最好地管理压力是绩效最佳的组织和组织所必需的技能 。 为了实现这一目标，我们需要更强大的基于个人和公司的压力管理程序和环境。 作为员工，我们应该定期自我评估压力水平，并了解在某些情况下哪种应对方法最有效。 作为雇主，我们需要为有关压力和心理健康的公正对话敞开大门，提供资源和支持，并鼓励团队发展技能以应对职业和个人的压力情况。
第一步是了解您的公司目前在心理健康方面的发展情况。 在此处查看您公司的Psocratic健康评分。
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