您上一次什么时候感到自信？小小书 XXshu

信心：牛津英语词典说，这是“一种对自我能力或素质的欣赏而产生的自我保证感。”

您上一次什么时候感到自信？现在？今天早些时候？昨天？上个星期？上个月？

在过去的六年中，我一直与个人，团队和组织合作，以帮助他们创造性地思考并发展他们的想法，以获得更好的结果。我了解到，无论角色，资历或部门如何，阻碍人们取得所需成果的两个最大因素是缺乏思考时间和缺乏信心。

我不相信有些人天生就有信心，有些人则没有。我注意到，更有信心的人会刻意维护自己的信心。

信心下降会影响个人和整个组织。当压力不断增加时，我们很容易失去勇气，以一种新的工作方式，产品或想法来推进。我注意到缺乏时间和缺乏信心是相互联系的。当我们忙于应付时，压力很大，在处理许多相互冲突的优先事项时，我们对细节的关注会减慢。我们丢球。奇数掉落的球并不重要，但是如果几个球一下子掉落，它可能会把我们击倒。这常常会破坏我们的信心。而且，当我们很忙时，我们不会浪费时间来安排工作，重新组队，让我们的信心重回正轨。

安吉拉·达克沃思（Angela Duckworth）在她的TED演讲中向我们讲述了“毅力” —面对挫折时保持毅力的能力。她的研究表明，要取得成功，毅力每次都会击败人才。

虽然我们知道我们需要清理自己的灰尘并继续前进，但是说起来容易做起来容易。

我们的挫折令人激动。在理性上，我们知道我们必须振作起来并继续前进，但我们必须等到情绪赶上理性思维过程。只有这样我们才能继续前进。我们需要留出时间来做到这一点。如果您对这两种不同的思维系统有任何疑问，请查看《黑猩猩悖论》。

建立自信可能会感觉无形，但专注于自信是照顾自己，良好饮食，充足睡眠和定期锻炼的一部分。当我们花时间照顾自己时，它有助于我们保持对检查的信心。当我们感觉良好时，我们会更有信心，更有信心去应对工作中遇到的任何情况。

如果您希望更认真地建立和维护自己的信心，这里是我的三个快速实用的技巧。每天做。

记录您的成就获取笔记本或创建在线文件并记录您的成就。全部记录下来，尤其是小的记录，因为它们加起来了。保持您从他人那里得到的良好反馈；客户的感谢，经理的出色工作电子邮件或您的团队为您付出更多努力的时间。记下来。写下来有助于您认可它们，这会让您感觉良好。此外，将您的成就写下来有助于您了解自己取得的成就，每天产生的积极影响以及整体成就。而不是您的“待办事项”列表，而是您的“我做到了”列表。

呼唤冒名顶替综合症 voice 不安的声音告诉你你不够好，或者即将被发现。它被称为冒名顶替综合症，有70％的人一次或两次受到影响。当那小小的声音告诉你你不够好，而你身上发生的任何好事都是运气–那就大声说出来。例如，我承认它正在发生，并从真实的我那儿断开那烦人的声音，并告诉它向下传递。您的任务是找到自己的方式来改变内心批评者告诉您的负面故事。寻找证据否认您内心的批评者在说什么。例如，如果您认为自己是失败者，请问自己：“有什么证据支持我失败的想法？”和“有什么证据不支持我失败的想法？失败？”

建立您的团队这是您值得信赖的朋友和同事网络，是您寻求帮助的人，可以与之交谈的人，帮助您摆脱困境并继续前进的人。您需要倾听，挑战并最终获得您信任的人在您身边，背负您的人。在建立能建立信心的团队的同时，也应与那些使您失望并粉碎信心的人们脱离。

信心是如此重要，因此我将通过3个简单的步骤运行一次免费的网络研讨会，以在11月1日（星期四）英国时间（GMT）确立您的信心。上次我运行此网络研讨会时，它已售罄。名额有限，请立即注册。

该博客的一个版本首次出现在Optimum Living上。