前几天，我的一个追随者在Instagram上问我“为什么要健康？”，它的确激发了我迄今为止的旅程。 我开始问健康对我有什么作用？ 为什么我要花很多时间和金钱呢？ 为什么我要对该主题进行越来越深入的研究？ 我开始怀疑这是否值得。 一段时间后，我扎根了根源，这就是为什么我这么关心健康的原因……
- 您感觉更好！ 我对此不够强调。 最大的原因是我的身体整体感觉在旅途中已经发生了巨大变化。 我经常活着。 每天早晨，我都会起床，因为床很舒服，所以一开始有点恐惧。但是，一旦我摔倒了，我就可以开始这一天了。 在我的大部分时间里，我几乎无敌。 显然，我仍然是人，我正在努力建立一个更强壮的下背部，虽然我没有最大的耐力，但是我很高兴能出去，四处走动并追逐自己的梦想。 我保证，当您开始变得更健康并采取健康的四大支柱时，您会感觉更好！
- 您拥有的能量来自这个世界，我从不喝咖啡，仅喝水，冰沙和绿茶。 不要误会我的意思，我仍然会感到疲倦，在漫长的一天结束后，我躺在床上不到10分钟就摔倒了，但这本身就是一个好兆头。 我最近从4:45起床，开始5:00 AM，在德克萨斯州立大学校园内骑自行车，然后在6:00 AM上健身房。 到了一天3个小时的时候，我已经充满了精力，我像冠军一样继续前进。 我并不是说您必须通过任何方式早起才能保持健康（但是，我建议您提早开始一天以获取其他好处），但我想告诉您，即使在早上运动2.5–3小时之后我仍在努力。 是的，年轻可能会有所帮助，但是六个月前，我肯定不在今天的位置上。 我还要提到的另一件事是，当您开始运动时，它不仅能给您带来能量，而且您全天都会做出更健康的选择，因为您已经在早上开始这项投资正确和心理上，您的思维都喜欢保持一致。
- 长寿。 我不知道多少，但是我知道现在治疗您的身体会增加寿命。 人们经常抱怨他们没有足够的时间，我真正相信这是一种延长您在这个美丽地球上的时间的方法。 当我说增加您的寿命时，我的意思是感觉好几年，而不是躺在床上。 看看冲绳人（亚洲沿海的小岛），这些人是世界上最健康的人，仍然在70年代和80年代工作。 你能想象得到吗？
- 老年人的生活质量更高。 我在上面的帖子中提到了这一点，但是您要确保80、90年代的生活质量，而谁知道100年代的生活质量会更好。
健康的生活方式显然还有很多其他好处，但是这些对我来说是最重要的，我确实会关注。 我并不完美，我想强调的一件事是，我仍然喜欢享受不健康的饮食，偶尔仍会入睡，有些晚上我仍然可以睡6个小时，但是这些事情要适度。 不健康的习惯应该是例外，而不是规则。
安东尼·墨西拿（Anthony Messina），《健康与财富》
