6条行之有效的秘诀，可助您当今生活的10倍（包括示例）

我们的生活中有很多需求，但归根结底，只有我们需要。

如果您曾经想过：

“为什么我经常失去做任何事情的动力？”

“我为什么一直生病？”

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• 3个步骤来激发动力
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“即使不锻炼也有可能减肥吗？”

等等……

然后，本文适合您。 它列出了6个技巧，可帮助您提高生产力并增进健康。

想知道最好的部分吗？

您现在就可以实施所有这些生产力提示，而且一天之内，您就会开始注意到自己的生活有所不同。

我要问的是您至少连续一个月使用它们。

这太疯狂了：

仅在2017年11月，我妈妈就减掉了20磅的脂肪。 这比她在过去5个月中损失的总和还多。

她是怎么做到的？

她首先取消了健身房订阅计划，然后吃了更多的食物。 一切都计划好了。

这不是谎言。 蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）使用此原理首先损失了20磅。 30天的脂肪，然后增加34磅。 28天的肌肉。

这样看：

跑一英里会燃烧105卡路里。 当您吃一个饼干时，您摄入多少卡路里？

那就对了。 您必须跑2英里才能燃烧吃完一个饼干后消耗的卡路里。

情况变得更糟：

没有人吃一个饼干。

大约80％的减脂活动（例如跑步）只会带来20％的脂肪减少。

这称为帕累托原理（也称为80/20规则），可以在生活中的任何地方应用。

它由Vilfredo Pareto发现，并指出对于大多数应用程序； 80％的输出来自20％的输入。

当然，问题在于找到20％的输入会导致80％的输出。

打开您最喜欢的笔记应用，并列出影响您生活中某些领域80％的20％的事物。

任何对您的生活造成负面影响的事物都应立即从您的生活中消除。 这包括：

1. 20％的客户产生了80％的投诉。
2. 不重要的事物中有20％会占用您80％的时间。 为了我; 这是电视和Facebook。
3. 生活中20％的人会造成80％的问题。

同样地：

您应该更专注于对生活有更大影响的事物。 这包括：

1. 20％的客户带来了80％的收入。 着重于吸引更多具有类似功能的客户。
2. 生活中20％的人为您带来80％的幸福。 您现在可以打个电话告诉他们您爱他们。

例如：

在为开发人员创建我的电子商务平台时； 我检查了一些竞争对手，以了解要包括哪些功能。

我立即注意到，超过80％的用户使用了其他电子商务平台中包含的功能的不到20％。

然后，我决定创建一个电子商务平台，该平台的功能将被其80％以上的用户使用。

结果？

我在很短的时间内完成了产品的创建，它是轻量级的，而且因为它易于使用，所以我不必担心客户服务。

在列出了要消除的生活清单之后，是时候进行第二步了。

重要的事很少紧急，紧急的事很少重要。 —艾森豪威尔（ Dwight D. Eisenhower）

艾森豪威尔矩阵可轻松将任务分为四组：

1. 既紧急又重要的任务。 例如; 修复软件错误。 立即执行这些任务。
2. 重要但不紧急的任务。 例如，参观健身房。 完成上述任务后，请执行以下任务。
3. 紧急但不重要的任务。 让别人为您完成这些任务。
4. 既不紧急也不重要的任务。 例如，检查社交媒体。 忽略此类任务。

你喜欢这个技巧吗？ 然后单击本文底部的拍手。

糖是食物的社会病态。 它的作用很甜，但实际上是毒药。

与甜甜圈，糖果，饼干，蛋糕和类似食物说再见。 这些食物会引起很多问题，包括：

1. 早衰。
2. 心脏疾病。
3. 体重增加。
4. 粉刺

史蒂夫（Steve）撰写了古饮食入门指南。 基本上; 古饮食从饮食中除去上述食物，并用更健康的替代品代替它们。

这样，您就无需计算所吃的卡路里。 代替; 您专注于吃正确的食物，直到吃饱为止。

您可以随意吃很多东西，而且还能减肥！ 甚至没有运动。

此外，每天至少喝2升水，以保持身体水分。 这也可以使您的皮肤整日发光。

如果您是酒鬼； 尝试红酒。 它的 糖含量 低。

激励你； 这是一些减少小麦，增加糖和谷物消费量的人们的成功案例。

无论您做什么，都要至少一个月避免吃小麦，添加糖和谷物。 您会注意到变化。 您会看起来更年轻。

如果您喜欢此技巧，请单击本文底部或左侧的拍手（如果您使用的是台式机）。

“冥想是净化和平静思想，使身体恢复活力的重要途径。”

—迪帕克·乔普拉

世界上一些最富有的人正在冥想，以减轻压力，清理头顶并使他们在白天的工作效率更高。

就个人而言，我每天起床后都会冥想15分钟。 它可以帮助我放松并在白天更加有效。

该YouTube视频向您展示了如何进行冥想。

每天早晨站在冰冷的阵雨中，我做到了。 大部分早晨，我最多起床七分钟，实际上可以正常工作。 它可以免疫您的身体，并且您的身体开始适应寒冷。 真的行。”

– 利亚姆·尼森

就个人而言，我起床后30分钟之内和上床睡觉前要洗冷水。

很难 您可能需要先用温水开始2分钟，然后再在其余会话中切换为冷水。

蒂姆·费里斯（Tim Ferriss）说，睡前洗冷水有助于减少失眠。

冷水淋浴的其他好处包括：-

1. 刺激体重减轻。
2. 缓解抑郁症。
3. 改善头发和皮肤。
4. 加快肌肉恢复。

我最喜欢的一些东西包括：

1. 要求人们给予小小的帮助会训练他们的大脑，使他们相信自己喜欢你。
2. 如果有人经常在您的办公桌旁打扰您，请继续谈话，但起身然后将他们带回办公桌。 他将回到办公桌旁，想知道他到底是怎么到达那里的。
3. 每当您不想说话时，请戴上耳机。 它将阻止人们与您开始对话。 您不需要播放任何音乐。
4. 如果您摔落易碎物品，请勿试图在坠落时抓住它。 伸出一只脚，让它弹起。 掉落重物或尖锐物体时不建议使用。
5. 如果您看起来像自己知道要去哪里，几乎就不会停止或质疑它。
6. 调整办公桌上的相框，以便您可以透过玻璃的反射看到自己的身后。 这是一种微妙的方式，可让您知道是否有人一直在您身后，而不用一直看着您的肩膀。

查看Reddit，了解更多生活技巧。

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