遵循这8种习惯，唤醒美好的明天。
我们以前听过所有故事。 巨大的成功每天早晨都被唤醒，征服了世界很多次，而其他所有人仍然在厨房里摸索着咖啡过滤器。
我也已经开发了一些很棒的早上套路，但是一天的其他时间呢？ 他们不是也扮演同样重要的角色吗？
例如，成功人士上床睡觉之前正在做什么？ 好吧，对于初学者来说，他们直到凌晨3时才疯狂观看“鲨鱼坦克”，他们正准备迎接更加高效的一天。
这是一些在遇到Z之前成功提高成功率的可靠方法。
在月光下漫步
Buffer一直忙碌的首席执行官Joel Gascoigne采用了夜间散步的常规方式进行减压。 他关闭了对工作的想法，并慢慢地但肯定会使自己陷入“疲倦状态”。
如果您是一个忙碌而忙碌的人，则可以从类似的夜间漫步中受益。 因此，请将iPhone留在家里，专注于放松思想，以创造一个更加丰硕的明天。
拔。 从字面上看。
尽管她是新媒体巨人，但阿里安娜·赫芬顿还是一位热衷于拔插耳机的人。 不难看出为什么。
有一次，在精疲力尽后，她得到了五个刺痕。 就像我们中许多意外访问急诊室的人一样，她发现自己正在重新评估自己的生活。 她最终禁止在卧室里使用电子设备，此后一直设法避开救护车。
您可以通过这样做避免电子邮件收件箱的压力。 拔掉除了闹钟外的所有插头，然后观察紧张的情况消退。
拔下电源也是睡个好觉的关键。 哈佛大学的研究人员发现，智能手机的强光会诱使我们的身体思考白天的情况。 另一方面，取消电子产品则完全相反。
睡眠卫生
睡眠卫生不仅仅是铺床。
国家睡眠基金会制定了广泛的睡眠卫生程序，以确保极度睡眠。 必需品包括一张舒适的床，一个相对凉爽的房间，以及-最重要的是-在您真正打ze睡之前，给自己至少一个小时的放松时间。
无论您的日程安排有多忙，都要确定自己的优先级，并通过确保有足够的时间在晚上放松来避免倦怠。 成功者总是这样做。
购买一些漂亮的枕头也无害。
读完
从比尔·盖茨翻页。 无论如何，他每天晚上读书一小时，便获得了巨大的成功。
除了获得新知识的明显好处之外，这也是解决问题的一种好方法。 一项研究发现，仅阅读六分钟即可将压力降低68％。
优先排序
“总统的一天实际上是在前一天开始的。”
这来自迈克尔·刘易斯（Michael Lewis）的前总统奥巴马的《 名利场》简介。 总统在晚上花时间审查第二天的日程表和摘要，您可以通过为明天列出明确的目标和优先事项来避免早上的争执。
您会减少焦虑，并且知道自己已经成群结队地放轻松了。
停止中句
最伟大的作家们在说“晚安”之前，并没有寻找一章的完美结局。他们通过在思想或句子中间结束轻打来提高生产力。
恩斯特·海明威（Ernst Hemmingway）曾说：“最好的方法就是总是在状态良好时停止，并且知道接下来会发生什么。” “如果每天这样做，您将永远不会被卡住。”
如果您正在做一些有创意的事情，这是树立成功模式的理想方法。 以高调结束，您将永远不会争夺新想法。 我的警报响起后立即弹出的新解决方案总是让我感到惊讶。
学校在
看起来似乎不是这样，但是最好的学习时间之一是经过漫长而疲惫的一天。
《学习的艺术》一书的作者乔什·怀兹金（Josh Waitzkin）建议，要结束一个累人的一天，以学习新的复杂概念。 这是因为您的潜意识在睡觉时会处理这些新鲜的信息。
从萨尔瓦多·达利（Salvador Dali）到阿尔伯特·爱因斯坦（Albert Einstein），每个天才都利用午睡时间来培养新的见识和学习机会。 但是，即使您没有重新定义物理，也要在逐渐精通的同时学一些新的东西。
消除压力
上床睡觉之前，我们的思想经常被解决未解决的虫洞所困扰。 如果有什么方法可以更好地将我变成睡眠不足的混乱者，我不知道这是什么。 这就是为什么1-800-GOT-JUNK的创始人兼首席执行官Brian Scudamore在睡觉前将所有烦恼写下来的原因。
如果您不愿提出这样的建议，请再考虑一遍-科学支持他。 写下我们的问题可减少不良思想的开放“循环”，并消除焦虑。
