我们到处都听到您的早晨是一天中最重要的部分。 “今天早晨您起床是在床的另一侧吗？”，“设定了一个目标，使您想在早晨跳出床”，“当您每天怀着一颗感恩的心开始时，灯光照亮内有很多东西告诉我们我们应该从新开始，对吗？
但是，您实际上如何开始新的一天，为什么它如此重要？ 如果您是那种容易感到压力的人，或者您自己有宏伟的目标，并且非常想实现这些目标，那么您将需要阅读此书，以学习如何轻松实现这些目标，并且如何轻松减轻早晨的压力。
您可能会发现，醒来的那一刻，您的心脏就开始跳动，或者在第五次闹钟响起之后，您将自己拖离床下，而您一开始就感到恐惧。 也许您发现自己急于对一天将要发生的事情进行了过度思考，而您所能想到的就是在一天结束时重新起床。 首先，感觉像这样是可以的，我们大多数人都这样过着匆忙的生活，因为这是所期望的……如果我们不总是很忙，就必须确定做错了什么。 成功的人认识到自己不想这样，并在早上改变他们的工作以增加成功的机会并轻松减轻压力。
像这样开始新一天的危险是，它在很多层面上影响我们的健康。 从身体上讲，我们将开始经历头痛，腹胀，消化问题，皮肤不好……清单不胜枚举。 不仅如此，而且我们最终会讨厌我们的人际关系，感到缺乏动力，自我怀疑逐渐蔓延，我们开始强迫自己变得快乐，我们为了方便起见吃了食物，开始加重体重。 从新的一天开始，这是使我们的生活重回正轨并让事情顺利美好运行的有效方法。
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我们可以充满活力和光芒四射，我们可以充满活力和兴奋地醒来，我们可以自信地醒来，我们可以轻松实现目标，我们可以面带微笑地醒来，准备面对我们令人惊奇的新一天。 它所要做的只是在正确的方向，一致性和开放性方面提供一些指导，以使它得以实现–您在这里阅读本书是因为您拥有……所以，让我们开始吧！
首先，从头脑中获得快乐而强大的开始。 成功的人训练他们的大脑以专注于积极向上。 拿一张纸或日记。 问自己以下问题：
- 醒来时突然想到的第一个想法是什么？
- 感觉如何？
- 我对这种想法和感觉有何反应，我将如何处理？
为了与可能出现的任何消极思想和压力作斗争， 我们将首先写下我们要感谢的内容 。 意识到我们已经拥有和知道的东西，有助于将更多的东西带入我们的生活中（我们的思想集中在更多类似的事情上，而不是缺少其他事情）。 因此，请握笔和纸，写下您要感谢的三件事，然后大声说声谢谢。 从身体上说和听到它有助于确认它，并帮助它传播到您的一天。
其次，问自己以下问题：
- 我今天要从中获得什么？
- 我想在一天结束时有什么感觉？
有目标和目标可以保持专注和参与 ，这还有助于使我们对一天保持兴趣并保持较高的动力，因此我们不断感觉到成就感（更多的YAY对我们而言！）。 回答完这些问题后， 您将写下当天的重点 ，并将其标记为“今天将是美好的一天，因为……”。 当我们将“待办事项”清单重新组织为“我要去”清单时，突然觉得这是机遇，而不是琐事。
然后，我希望您考虑想成为的人的类型。 信心？ 爱过吗 成功了吗 不管是什么，写下来作为对“我有信心”，“我爱并被爱”的肯定。 重复某件事成为一种强大的力量（就像欺骗我们的大脑去相信它，很快我们就开始感觉到它并成为它）。
最后，提醒自己您的主要目标并记录下来。 与健康有关吗？ 钱有关吗？ 健康相关？ 还要写下来，并提醒自己有一种可能性，因为您已经想到了，因此有能力获得它。 今天又是距离它越来越近的一天。
写下这些内容后 ，您就可以开始美好的一天了。 一个可以使您朝着更快乐，更健康，更强壮的方向发展。 您已经控制了自己的思想，因此鼓励您成功并充分利用自己的一天。 这是每天早晨减轻压力的有效方法。
