您必须尽力而为。 如果您不重视健康，则会出现更大的问题，迫使您将健康放在第一位。 在这种情况下，很难将所需的时间花在您关心的其他事情上。
我一直都很活跃，并认为自己的状态相对良好。 但是，在食品方面（主要是巧克力曲奇），我有自己的缺点。 我已经把它们和其他零食一起吃了很多年，以为我的新陈代谢和专注于运动足以保持健康。 我错了。
在例行的年度检查中，我的医生告诉我我患有糖尿病。 这是一个重要的提醒。
要继续建立公司，我需要保持健康。 我的联合创始人迈克尔·卡拉汉（Michael Callahan）告诉我们的团队“首先要照顾好自己；然后要照顾好自己；然后照顾自己，这才是对健康的重要性”。 如果您得到照顾，您在做的其他事情上都会度过轻松得多的时间。”我听了他的建议，改变了我的日常生活，开始多运动，并更好地监控了我体内的健康状况。 我们的副总裁还决定做出改变，每天喝12年的Diet可口可乐后就退出了。
我仍然在吃饼干，但是除了锻炼身体之外，我还采取了一些其他措施来启动一个对我有用的新例程，包括：
- 保持食物日记几周以追踪我在吃什么
- 将蔬菜掺入餐中（是我的新知识）和/或喝蔬菜汁
- 每天停止饮用冰沙和橙汁，因为其中的糖含量很高
- 从我的饮食中减少百吉饼，减少碳水化合物和面包
通过更好地饮食和更多锻炼来专注于健康，这在三个关键方面帮助了我：
● 精力充沛：当我精力充沛时，我会做得更高，水平更高。 在一个非常有生产力的小时中，这显然需要精力，当我感到疲倦或注意力不集中时，我的工作量是一个小时的3-4倍。
● 更好的睡眠：将运动纳入您的日常活动可以改善您的睡眠，这也将影响您的能量水平以及您每天的感觉。
● 感觉和更好地工作：除了通过增加精力和更好的睡眠来感觉更好之外，锻炼还可以提高自信心和自尊心。
开始使用
“最困难的部分是开始。 一旦您解决了这个问题，便会发现接下来的旅程变得更加容易。” — Simon Sinek
开始是很难的，但是坚持健康的日常活动是获得和保持健康最困难的部分。 有一个原因是所有饮食中约有95％会失败。 它们都是以热情和承诺开始的，但不是可持续的，而且由于我们天生就不想吃健康的食物，因此我们在开始饮食后不久就从健康的旅行车上摔下来了。
实施新例程时，您需要从小处着手，直到您对更改有所了解为止。
为了使您的饮食习惯变得更好，请尝试在一周中的某一天采摘健康饮食。 提前计划好每一顿饭，打包一顿午餐，如果您愿意的话，那一天就要锻炼一下。 在保持一周的这一天健康一个月或两个月之后，您可以增加第二天，并最终使它成为日常工作，并且在这里和那里有一些例外。
对我而言，最有效的方法是集中精力在早餐和午餐中健康饮食，同时避免碳水化合物，因为碳水化合物会减慢我的速度并使我在需要工作的白天感到疲倦。 这并非易事，但是到目前为止，通过在我周围营造一个健康的环境，我已经能够坚持下去。 如果您不想每天吃二十个饼干，则您的储藏室中不要有二十个饼干。 听起来比以前要容易，但是您可以通过一种控制环境的方式，使自己更容易选择健康的食物。 仅将您想要（或应该）吃的食物包围起来。
进行运动时，请考虑定期穿着运动服。 您将更有可能抓住机会锻炼身体，而不是利用必须回家改变的借口。 如果可以的话，找到将锻炼融入工作日的方法。 例如，我将步行会议纳入日常工作中，以避免一次坐几个小时。
我很高兴地报告，我不再患有糖尿病，也不再将自己的健康视为理所当然，您也不应该。 今天为您的健康和业务采取小规模且可持续的步骤，因为如果您不健康，您的业务将无法依靠您，您也无法全力以赴。
Cory Levy是科技创业公司和企业家的企业家，投资者和思想领袖。 作为After School（美国最大的青少年社交网络）的联合创始人兼首席运营官，Cory正在帮助重新定义年轻人如何连接，共享，创造和参与积极的社会变革。
Cory还是Internapalooza的创始人，这是硅谷实习生与成功的企业家和科技公司会面和向他们学习的首要一日活动。
Under 30 CEO，《大学创业》杂志，《财富》，《 Fueled》，VentureBeat，彭博社和TechCrunch都介绍并介绍了Cory的写作和企业家精神。 Cory在伊利诺伊大学攻读CS并与联合创始人Michael Callahan共同创立公司后缺席了。 在Twitter @Cory和Facebook上与Cory联系。
