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在录制播客之前进行准备非常重要。 准备录制播客情节有很多事情要做。 不管是第一集还是只是第一集，您都需要进入预先录制的例程进行准备。
如果您要进行面试，则需要事先准备一些东西，以使面试顺利进行。 您将需要有关来宾背景的信息，您需要向他们发送带有正确日期和时间的链接，并且应该测试记录设备以确保其正常运行。
一些播客几乎不需要时间来准备，而另一些播客则需要大量时间来准备以清理玉米穗轴网。 疲劳，缺乏舒适感，分心和例行干扰都可能导致播客性能下降。
现在，以下技巧可能并不完全是您准备播客并准备好的唱片所需的技巧，但是如果您还觉得不舒服，则可能会获得一些新事物的想法，可以尝试！ 这21条提示不仅可以帮助您进行播客，还可以帮助改善整体心理和身体健康。 检查一下，看看有哪些可以帮助您！
准备播客录制的21个技巧
喝咖啡以增加能量
请记住，咖啡中含有大量的咖啡因。 咖啡因可以作为兴奋剂，在运动和其他活动中提高机敏性和耐力。 但是，过量的咖啡因可能会利尿，并影响睡眠方式。 欧洲食品安全局建议将咖啡因的每日摄入量限制为最大400mg。 一杯过滤咖啡通常含有90毫克左右的咖啡，而浓缩咖啡则含有80毫克咖啡因。
咖啡因可增强5-羟色胺，多巴胺和乙酰胆碱的作用。 例如，已知多巴胺会影响浓度水平。 这意味着咖啡可以帮助您在录制之前做好准备，因为它会大大提高您的注意力水平，使您能够集中精力获得出色的播客性能。
散步以清除您的思想
有时候，当我们准备记录的时候，我们发现自己承受着一些压力。 已证明在新鲜空气中到户外散步可以显着降低压力水平。
通过鼓励释放与幸福有关的称为内啡肽的激素，体育锻炼可以直接支持缓解压力。 间接地，散步可以使您逃避到安静的环境中-或至少没有对您提出要求的环境。 您可能会发现走路时压力水平开始减轻。
列出谈话要点
准备演讲时，可能会建议您创建大纲。 准备播客录制时也是如此。 准备一些谈话要点，以使您更轻松地通过演出，而不会遇到任何问题。
如果您做得正确并且养成习惯，那么您准备的谈话要点列表可以稍后用作您的演出备忘大纲。 这将减少为每个情节准备节目预告的时间。
给一个朋友打电话
很多时候，仅与其他人交谈会使交流交流畅通无阻。 您可能还会发现副作用是减轻压力。 您甚至可以向朋友提及即将录制的节目的主题是什么，因为这样的讨论可能会给您一些有关节目本身的想法。
给朋友打个简单电话似乎不是准备录制情节的好方法，但请尝试一下。 您可能会对它的效果感到惊讶。
整理工作空间
如果您花时间整理工作空间，则可以提高工作重点。
研究表明，整理工作空间有很多好处。 您会变得更加舒适。 您的信心得到提高。 你有成就感。 您的创意果汁可以再次流动。 当您为下一集做准备时，所有这些事情都很棒，并且可以帮助您表现出色。
去健身房抽血
花点时间去健身房。 您将消除自己一直承受的压力，并抽血。 这使您在心理上更加警觉，并准备在演出中表现出色。 研究表明，剧烈运动后您的警觉性会提高。 这就是为什么这么多人喜欢在醒来后立即锻炼。
冥想或安静一些
在准备下一个剧集时，请考虑尝试冥想或安静的时间。
经常练习冥想的人可能会通过改变大脑功能来改善他们的精神专注力。 《神经科学杂志》（Journal of Neuroscience）上的一项新研究表明，与非冥想者相比，他们可能更好地解决了与游荡有关的大脑活动。 考虑到我们关注范围日益缩小的嗡嗡声，这可能是个好消息。
意大利神经科学家朱塞佩·帕格诺尼（Giuseppe Pagnoni）进行的这项研究发现，冥想不仅改变了大脑的形态，而且还赋予了人们专注于心理的优势，可以改善认知能力。
这些调整将为您提供获得出色播客性能所需的焦点。 它还可以减少压力和焦虑感，这是您准备录制情节时可能会不时感受到的事情。
阅读相关文章
在准备下一个剧集时，请阅读与该剧集主题相关的文章。 您可能会从那篇文章中找到灵感，它将带您完成本集。 我个人发现此技巧是更好的技巧之一。
当我阅读有关表演主题的文章时，会触发一些我可能没有意识到的想法。 它绑住了一些可能隐藏在我大脑中的松散末端。 这也增加了我对该主题的关注。
观看相关的YouTube视频
与文章一样，观看有关您的剧集主题的相关YouTube视频也是一种很好的准备方法。 视频中呈现的内容很可能会给您启发。 您还将在演出前充分了解自己的事实，这将使您更加自信地录制情节。
记录您的想法
日记是一种表达想法并给他们一些想法的好方法。 如果您准备花时间写出您的想法并进行分析，那么您就可以准备好插曲了。
在日记中写下您的想法将有助于您阐明您想对这个话题说些什么。 这意味着您已经在脑海中处理了该主题，并且在录制播客时无需立即进行处理。 这肯定会提高您的信心。
去跑步
就像去健身房一样，跑步是另一种很好的准备方法。 跑步可以改善您的身心健康。 它还可以减轻您可能遇到的压力。
许多专家认为运动是最接近奇迹药物的事物。 从锻炼中可以获得身心上的广泛好处。 重新感觉到的精力和精力将帮助您改善情节。
静默片刻
停一会儿，花5分钟保持沉默。 让您的压力消除。 仅考虑您的主题，而将其他事情排除在外。 确保在此期间让自己的灵魂安静下来。
您会发现自己有了新的焦点。 您甚至可能会觉得更敏锐，更清晰。 最重要的是，如果您准备以此方式，您将准备发挥出色的性能。
平静的呼吸
花一点时间深呼吸30次。 您的大脑通过告诉身体放松来对深呼吸做出反应。 深呼吸是最快的放松方式。
专注，深呼吸将使您准备好播客。 您会感到停滞不前的创意果汁。
听寒冷的音乐
如果您开始紧张而分心，则听一些平稳的爵士乐或一些古典音乐会使您处于正确的心态。 音乐将改变您的精力和精力。 您会觉得自己是一个全新的人。
听一些炒作音乐
如果您感觉迟钝，听一些炒作音乐会让您精神振奋。 在听到一些大肆宣传的曲调之后，您将准备迎接这个世界。
调整房间温度
您的环境影响您的生产力。 这是一个已知的事实。 这包括您所在房间的温度。
寒冷的环境会对生产率产生负面影响。 康奈尔（Cornell）的一项令人敬畏的研究准确地检验了这一点，得出了令人恐惧的结论。 他们在一家大型佛罗里达保险公司测试了不同的办公室温度，结果发现，当温度较低（68摄氏度或20摄氏度）时，与在最佳室温（77摄氏度或25摄氏度）相比，员工犯的错误多44％。
研究指出，问题不仅仅在于如果您感到寒冷，还会感到不舒服。 问题是你分心。 如果您感到冷，则需要消耗大量的能量来保暖。
最小化多任务
许多人认为他们有能力执行多项任务。 这些人没有意识到的是，他们不断这样做会降低自己的生产力。 取而代之的是，一次只专注于一项任务并完成该任务。
核对清单并遵循它是一个好主意。 这通常会迫使您以单线程方式进行准备，一次完成一项任务。
画一张图
听起来可能很奇怪，但是画出突然出现在您脑海中的第一件事。 这可以帮助您连接思想。 您可以直观地表示您的想法。 这也对您有镇定作用。
通过为下一集做准备时增加时间上的关注和放松，您将看到主要的结果。 这类似于我们已经讨论过的运动。
离开工作空间进行有趣的活动
在您准备时，请花一些时间并走开一些有趣的活动。 射击篮球，和一些朋友一起踢球，读书或玩游戏。 所有这些事情将使您精神焕发，并使您的果汁再次恢复活力。
坐在公园里
去公园，找到长凳，坐下。 聆听周围自然的声音。 让这些声音改变您的想法。 让他们平静你的身体。
写下您的感激之情
无论您的主题是什么，拥有良好的积极性对于播客都至关重要。 准备时，写下您感激的5件事。 慢慢来，不要打电话。
确保真正充实您的想法。 确保您理解练习并正确进行。 这种感恩的态度会渗入您的表演中。 人们会感受到这种锻炼所产生的积极能量。
有时候，列出您感激的事物的这种简单动作将触发更多的主题。 这是这种运动的一个很好的副作用。 我们都可以使用更多主题进行讨论。
为什么准备很重要
就像执行多任务处理一样，许多人认为他们可以不做任何准备就可以参加访谈或显示录制内容。 有很多原因，这是一个可怕的主意。
除非您完成了100次面试，否则不准备就可以保证失败。 准备工作对面试尤为重要。
很好地选择面试主题
准备工作的一部分应该是根据自己独特的方式选择客人。 没有人愿意听到一个节目，许多不同的人都接受了采访，但是他们基本上都说相同的话。
找出独特的想法并磨练它。 在面试中把它带到最前沿。
获得良好的生物
您的许多嘉宾都会在演出中脱口而出谈论同一主题。 使您与众不同的是您-面试官。 提前为您的客人准备好个人简历，对于使面试成为一场精彩的访谈会产生奇迹。
良好的生物造福互惠
这是准备的最好的部分。 如果您提供了很棒的简历，告诉人们他们在做什么，他们的服务或产品是什么，以及如何与他们取得联系，那么客人对自己说：“哇，她为我做了我的工作！ 她告诉了所有人关于我的东西！ 好吧，我想还给他们一些东西。”
您减轻了客人的压力。 他们不必在采访中利用自己的品牌，服务或产品。 因此，他们开始放松，跳过标准的销售路线或排练的路线。 他们变得更加自我。
他们也开始觉得自己欠你。 如果您为他们做某事，则互惠原则表明他们会为您做某事。 这意味着要继续努力，努力。
您会惊讶地发现有多少个播客受访者出现在节目中，并给出相同的年龄，相同的年龄……但是，如果让他们感到惊讶，立即帮助他们，您很可能会在采访中从中受益匪浅。
准备一个有趣的开幕
通过查看客人的社交资料，您将了解他们的最新动态。 利用这些东西来制作有趣的开场白，引导您进入面试。
准备带来成功
扎实的准备可以使您取得成功。 您会制作出更好的剧集，而问问题不会有太多麻烦。 对您的听众来说，您的访谈或主题似乎更加井井有条。 这就是整个准备工作。
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