有时我还是会受到重创…
昨天，我度过了不适的一天。 与我为自己设定的高标准相比，我的生产率很低。
我花了一段时间才真正意识到发生了什么。 但是，在我每周与教练约瑟夫进行的检查中，我们找到了问题的核心。
我收到了一些客户对初稿的反馈。
这甚至不是不好的反馈。 反馈中的第一句话是“伟大的开始”，并且在所有大写字母中都包含“ POWERFUL”（强大）一词。
但是我仍然感到自我部分的痛苦，这是有需要的，不安全的，并且总是想在第一次就对。
积极因素与否定因素混杂在一起，建议的修订版本（包括我在提交前应该认识的一些内容）足以使我关闭。
其他无关的项目遭受了损失。 我一分钟的想法工厂想法并没有像往常一样搅动。
很长一段时间，我都不知道为什么。 但是今天早上，我们弄清楚了。
我情绪激动。 它与副本上的反馈有关。 如果我想恢复工作，就必须经历一下……
现在，我不太确定下一部分是如何发生的…
约瑟夫对我说了一些让我思考宁静祈祷的事情……
上帝赐予我宁静，接受我无法改变的事物，
勇于改变我能做的事，
和智慧知道区别。
我意识到我的情感障碍的答案就在那里。
不仅仅是说祈祷本身，尽管我认识到某些人，但从中得到的安慰可能会有所帮助。
相反，我意识到，在“宁静祈祷”中，您可以使用它来克服挑战，问题和障碍，这些障碍，问题和障碍会在您的生活中造成情感障碍。
在激发灵感的过程中，我想象了一系列基于“宁静祈祷”的问题，您可以实际使用这些问题来通过生产行动克服情感障碍。
我会解释…
您会发现，对我而言，这种情感上的阻碍是对外部刺激的内部反应。
内部反应是抵抗运动的浪潮（阅读《艺术大战》），这使我无法工作。 外部刺激是我对副本的反馈。
我得到了负面的反馈。 我突然感到一阵强烈的反抗，使我的创造力无法发挥作用。
我认为大多数情绪障碍是对外部刺激的内部反应。 实际上，我认为所有情感障碍都是对外部事物的内部反应。 外部记忆（根据过去的经验），当前（根据当前的环境）或想象的（基于预期的未来事件）。
并假设您现在面对的任何情感障碍都是如此，通过掌控外部事件的处理方式，您也可以更改内部响应。
带我到…
您可以回答的4个问题可以突破情绪障碍…
- 今天阻碍我前进的是什么？
如果您想做到这一点，就必须对自己诚实和诚实。
就我而言，要承认我的创意工作产品存在脆弱的自我是不容易的。 但是，为了实现产生最大响应的更高目标，并且出于对我的客户的尊重，因为我的客户的钱与复制品差不多，我必须对此有所了解。
但是我不是很关注这里的内部感觉，您也不应该这样。
相反，当您深吸一口气，向内看，问问自己这种感觉来自何处时，想到的第一个答案是什么？
这将是你生活中的事情。 你外面的东西。 关于您所发生的事情，您预期会发生的事情或所处情况的信息。
您对过去发生的事情感到遗憾，或者对将来可能发生的事情感到恐惧。
您要在此处识别这些内容。
- 关于这种情况，我可以改变什么？
这是宁静祷告的源头。在这里，您正在寻找智慧，以了解可以更改和无法更改之间的区别。
从您可以更改的内容开始。 我认为最好从这里开始，并保持开放的态度，考虑所有可以更改的内容，然后再通过列出无法做到的事情来关闭自己。
那么，您该如何应对导致您情绪激动的外部因素呢？
专注于外部行动。 您可以做的事情。 您可以采取的行动。
因此，以复制审阅为例，我可以提出客户建议的具体更改，当然，在有充分理由的情况下，我当然会这样做。 我可以坐下来开始编辑，看看它们带我去哪里。 我可以提出问题以弄清实际问题和所需的更改，或者跳到电话中讨论副本并提出想法。 我可以继续。
您想列出所有您可以控制的，可以更改的内容。 其中一些可能是可怕的想法-例如，永远放弃文案写作，奔向山丘。 其他可能很容易实现，并帮助您感觉自己正在前进。
这样做的目的是让您的所有选择都变得一目了然。
- 关于这种情况，我不能更改什么？
认识到您掌控的一切都是很棒的，但认识到自己没有的东西和什么真正的限制可能会抑制您也很重要。
因此，在花费大量时间列出所有可以更改的情况之后，并真正让您的创意源源不断地流出之后，您需要退后一步并认识到限制。
你不能改变什么？
您无法改变过去。 您无法收回已经发生的事情。 您可能无法更改您情况的某些方面。
例如，出于多种原因，我不能只将副本复制到其他地方运行它。 我无法改变客户的第一反应-但我也许可以讨论我的来历，并开放他们的想法来测试我在市场上的一些选择。 （看，我已经在这里解决问题了，因为我考虑了我可以首先改变的地方！）
注意此处仅包括REAL限制。 您真正无法改变的事情。 大多数人将自己施加的限制远低于实际限制。 认识到如果您确实愿意，可以更改很多，这将为您提供最好的服务。 是的，这是个折衷方案，但是如果您愿意接受结果，那么您几乎可以改变生活中的任何事情。
- 有鉴于此，我将采取什么步骤前进？
一旦确定了问题并花了一些时间来确定可以更改和不能更改的内容，就该将其付诸实践了。
查看您可以更改的内容。 查看您可以采取的行动。 并做出一些决定。
什么才是最合理的？ 解决情绪障碍并重新步入正轨的最简单方法是什么？ 什么可以帮助您最大程度地从情况中获得所需的东西？ 什么将带来最大的积极回报，而最小的负面后果？
感觉如何？
如果您确实和我一起经历了这些问题并回答了自己的情感障碍，那么您可能已经感觉好多了。 您可能获得了大量的清晰度。 并决定您今天可以立即采取的具体行动，这将带您前进。
不仅如此，您还给自己提供了一种突破情感障碍的方法，可以朝着理想的结果前进。
您有更大的突破，
罗伊·弗尔
