所有超级成功人士的共同习惯是什么？
行使！
理查德·布兰森（Richard Branson）将锻炼视为成功的第一大生产力秘诀。 苹果首席执行官蒂姆·库克（Tim Cook）于凌晨4:30醒来进行锻炼。
我不了解您，但是如果Richard Branson或Tim Cook告诉我，锻炼会增加我的生意，那么我现在就开始下蹲。
每周实际上有多少人锻炼3-4次？
如果您的健身会使您的业务收入增加一倍，您会更认真地对待自己吗？
如果您仍然不敢相信，锻炼可以促进您的业务成功，那么请详细介绍如何实现。
增强信心
锻炼可以给您额外的成就感。 想象有两个人要开会来吸引新客户。 其中之一醒来，锻炼身体并感觉良好。 另一个人打8了8次，然后下了床。 您认为哪一个更可能吸引该客户？
*在追求更大的商业和生活目标时，在锻炼中取得小小的成功可以增强您的信心。
帮助建立您的网络
与某人一起锻炼时，很多障碍都会消失。 想象一下要参加销售会议，您和潜在客户都打扮得整整齐齐，面面俱到，可以开始做生意了。 不管您是否注意到它，因为您都在试图弄清楚彼此之间，所以两个人之间存在一个看不见的障碍。 现在，想象一下穿着运动服，精神警惕并在同一个人旁边的跑步机上跑步。 您认为最真实的对话会在哪里发生？
只是在体育馆中可以增强您的网络和/或加强现有的关系。 您永远都不知道在跑步机上跑步会发生什么。 您可能正在下一个客户端旁边运行。
减轻压力
这是很明显的一种情况，但是当您承受压力时，身体系统会互相产生负面反应。 与心血管，神经，呼吸和肌肉系统持续不断的不良反应会严重破坏我们的表现水平。 体育锻炼可以减少压力激素并增加内啡肽的产生。 当我们的压力减轻时，我们就能以更加冷静的心态来开展业务。
能源增加
有一项研究对久坐不动的人进行了研究，并为他们提供了每天20分钟的日常锻炼时间。 几个月后，结果表明这些受试者的能量持续了整整90％的增加。 能量增加90％怎么办？ 如果您获得了这样的提升，您的企业生产力将有何不同？
除了生意，想象一下下班回家并有足够的能力与家人互动。 你们当中有多少人因精疲力尽回家而没有给最重要的人花时间和精力感到内?？
增加重点
松鼠！！！ 我们生活在一个分散注意力的世界中。 社交媒体会要求您每分钟检查一次，您的手机不断发出短信，并且在商业环境中，您总是被需要扑灭的“大火”所困扰。
您是否知道平均每三分钟就会失去焦点？ 您是否知道平均要花23分钟才能重新专注于特定任务？
好消息是，您只需移动15分钟即可改善您的心理注意力。
增加创造力
人类神经科学表明，经常运动的人在创造力测试上的表现要好于久坐的人。 我也不是在谈论毕加索的创造力。 考虑一下克服业务挑战，新产品构想或创造性销售方式所涉及的创造力。
*使您的创造力不断流动的一个简单技巧是在会议/销售电话之前快速走一下。
疾病预防
谁喜欢生病？ 生病时您的生产力如何？ 我知道你们中的许多人即使在天气不佳的情况下也能坚持不懈地工作，但实际上，您能完成多少工作？ 每天仅锻炼20至30分钟即可增加血液循环和血液流量，使您的免疫系统能够发现疾病。 这可以减少您的病假时间并提高生产力！
改善人际关系并增加幸福感
制定出释放一种称为多巴胺AKA的化学药品。 它还可以缓解焦虑症和缓解失眠症。 如果您的大脑中畅游着快乐的化学物质并且睡眠充足，您会感到多么快乐？
研究还表明，快乐的人表现更好。 您是否愿意与一个快乐的人或睡眠不足且脾气暴躁的人一起工作？ 您认为哪个人经营生意更好的机会更大？
仅需20-30分钟的体育锻炼即可获得好处。
你在等什么？
珍妮弗·辛克莱 （ Jennifer Sinclair）是精英的私人教练。 她是减肥专家，瑜伽教练，成功心态教练，作家/演讲者，并拥有运动学学士学位。 她曾两次获得40岁以下40岁以下杰出企业家奖，并帮助她的客户减轻了数百英镑的负担，重获新生。 她坚信，适应健身是您在生活和商业中发挥最大潜力的第一层。
