是的我明白了。 但是，请不要称我为自私，不敏感或以自我为中心。 请等到我告诉您为什么我认为重要的是，在照顾别人之前，首先要非常照顾自己。
至少可以说，在美国，今年的流感季节令人恐惧。 根据疾病预防控制中心（CDC）的数据，卫生官员建议应采用的年度流感疫苗来预防流感病毒感染，这种疫苗已完全无效，实际上据报道仅有效约36％。
我知道包括我自己在内的许多父母都希望为我们的孩子提供最好的服务，即使有时这是我们自己承担的。 因此，我们认为很多事情都是理所当然的，而忘记了如果我们由于某些其他原因而没有足够的健康或丧失能力，那么我们可能无法将最好的东西提供给对我们最重要的人，而这些人绝对值得我们最好。
因此，当我开始出现咳嗽，感冒，头痛和低烧等症状（可能是流感），而不是立即寻求医疗帮助时，我以为它必须是“那些感冒”之一，并决定采取措施。
也许我的医学背景在我对健康缺乏依恋的态度中起作用。 但是，我确实没有尝试过和医生一起检查自己，而是采取泰诺（当然很方便，而且感觉比较简单），希望自己会好起来。 但是，我从来没有做过。
但是，直到大约一个星期之后，没有任何改善的迹象，而且由于工作日有病假，我变得越来越虚弱和疲倦，我才知道不对劲。 在这一点上，我几乎无法为孩子们做任何事情，因为我太累了，所以我的丈夫不得不承担自己做“一切”的痛苦。
医生证实我可能得了流感，但是由于我没有按时就诊，所以我已经处于流感后阶段，鼻窦炎使这变得更加复杂。 最重要的是，我花了将近一个星期的时间才能完全回到我以前的状态，并恢复了我以前作为妻子，母亲和职业女性的职责。 那就是现实打击了我。
我一直太“忙”着照顾所有我没有花时间照顾自己的事情。 如果我更加关注自己的健康状况，那么在我不能在家做很多事情的时候，我可能不会那么多请病假，也不会给丈夫负担过重。
值得庆幸的是，我没有感染任何其他家人，但是这种经历教会了我宝贵的人生教训。 如果您身体状况不佳，就无法照顾他人。 因此，为了确保我们始终陪伴着对我们最重要的人，我们必须花费时间和精力也要注意自己。 在照顾别人之前，我们必须先学会照顾自己。
根据我的经验，我确定了3个关键的人际关系，我们经常将自己置于后座，因为我们要么太忙，要么像我一样，把事情视为理所当然，却没有关注我们的幸福。
- 作为父母/照料者 。 作为父母和照顾者，我们常常会确保周围的每个人都安然无,，有时我们忘记照顾自己。 我们确保我们的孩子获得免疫接种，一年一度的体检，上一所好学校，做功课，甚至参加课外活动。 但是作为父母和照顾者，我们是否花时间和纪律来确保我们也身体健康？ 我已经看到人们跳过年度体检，因为他们声称自己太忙了。 请记住，只有健康和健康的人才能照顾另一个人。 这就是为什么当您登机时，他们总是告诉您先穿上救生衣或氧气面罩，然后再帮助另一个人，包括您自己的孩子。 这是为什么的主要原因。 如果您不先照顾好自己，就无法有效地帮助或照顾别人。
- 配偶或伴侣。 人们为什么在虐待关系中保持沉默？ 人们为什么要忍受在虐待性关系中在语言，身体和情感上退化所带来的痛苦和耻辱？ 这是因为他们还没有学会首先在情感上照顾自己。 在恋爱关系中，您的主要责任是在照顾另一个人之前先照顾好自己，包括您的身心健康。 您必须珍惜自己和自我价值。 您必须爱自己，并将自己视为一件好事，然后才能在另一个人中看到。 你不能给你没有的东西。 有些人（并非全部）保持虐待性关系，因为他们正在寻找对方，而实际上他们应该在寻找自己。 有些人将自己的自由卖给了他人，并赋予他们权力告诉他们自己是谁，以及如何定义他们。 不要那样做 如果您必须在健康的人际关系中壮成长，那么您首先必须学会爱，欣赏，养育和宠爱自己，因为只有那样做，您才能将其回报给他人。
- 在工作场所 。 为了尽力而为，您必须首先做到最好。 有些人将所有的时间都花在工作上，而从未花时间放松或休息。 有些人认为他们在工作中是不可避免的，因此坚持错误的信念，即没有他们在身边，他们的工作就不会继续下去。 那是不对的。 请注意，如果您今天遇到任何事情，这使您失去了满足工作要求的能力，那么您可能会在几秒钟或几分钟内被替换。 那么，为什么要因为薪水而自杀？ 有些人甚至应该把时间花在陪伴家人上，而把办公室工作带回家（请不要这样做），长时间工作。 然后第二天重返工作岗位，感到胡思乱想，激怒了其他人。 如果您正在这样做，那么请您停止。 您需要确保按计划休息并去度假。 每晚不要错过8小时的睡眠时间，因为只有当自己处于最佳状态时，才能尽力而为。 因此，不要为了延长工作时间而危害自己的自我保健。
总结一下，
只有在自己处于最佳状态时，才能将自己的最好状态给予他人。 如果您必须照顾别人，请确保首先照顾好自己，因为只有健康的人才能真正为您提供帮助。 您应该为自己谋取最大利益，其中包括将您排在第一位。 在营救溺水的人之前，请始终确保首先要穿好救生衣，因为只有这样，您才能更好地成为帮手！
为了您的持续成功。 干杯！！！
埃维·阿巴达（Evi Abada）（www.pearlsglobalimpact.org）
