“您遵循的体面方法要比您放弃的完美方法要好。” -Tim Ferris
秤称205磅。
天哪。
我一生的体重都在175磅左右。 我一直都参加体育运动，运动和饮食……好吧，实际上我大部分时间都吃得很糟糕（但是，嘿，我的新陈代谢很快！太酷了吧？）。 但是这个比例向我展示了我所见过的最高数字。
现在，我面临着重新变得健康的艰巨任务。 我以前来过这里，我想改变自己的健康状况。 也许您说过类似的话：
- 我已经六个月没有跑步了，所以让我们从一个简单的5英里慢跑开始吧。
- 我一直吃得很烂。 从现在开始，让我们在每个午餐和晚餐都切换到完全鸡肉沙拉。
- 我一直很懒。 让我们开始每天早上6点起床，即使在周末也是如此。
“长期一致性胜过短期强度。”-李小龙
简单计划与复杂计划
我计划在接下来的几周内喝些啤酒。 我敢肯定会有一些垃圾食品，甚至一两个墨西哥卷饼。 这次，我没有遵循“完美”的方法，该方法在退出之前总是持续不到10天。 我正在遵循一个始终如一的良好程序。 我相信我的承诺会给我带来动力。
在博客/在线/创意世界中，我学到的最重要的事情之一是短期的强度突增并不会引起追随者或牵引力。 长期一致性确实如此。
生活中几乎所有其他领域都遵循相同的原则。 长期的一致性很难，人们认识到并尊重这一点。
与伴侣建立深厚的关系很困难； 一旦您的胃中的蝴蝶停止飞舞，您就可以轻松摆脱恋爱关系。 一月份去体育馆花了很少的力气。 仍然在四月在跑步机上流汗，这令人印象深刻。
您生活中的哪些部分是建立在短期强度上的？ 您该如何重塑它们并致力于长期一致性？
对我来说，这意味着不要从头开始创建另一个闪亮的新博客，因为目前我当前的博客还没有获得大量关注者。 这意味着要坚持我会坚持的无聊的健身程序，而不是尝试最新的脂肪燃烧，腹部增加，大量增加体重的超级运动，而我将在两周后退出。 这意味着每天早上7点祈祷和冥想10分钟，而不是承诺在早上5点醒来并每周7天进行2小时的创造力课程。
讨论问题：
- 为什么长期一致性比短期强度更有价值？
- 如果我致力于简单，简单的例程而不是复杂的例程，我的生活会是什么样？
- 我可以承诺保持至少90天而不改变的目标是什么？
呼吁采取行动：
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安东尼
