如果拖延不是事情，世界将会是一个更好的地方

作为一个二十多岁，懒惰，爱好娱乐的大学生，我几乎是拖延的定义。

我想比世界上任何其他东西更能养成习惯，相信我。 但是就像图片中一样，我从不动手做。 我注意到了问题所在，不得不说我非常善于分析它，但是当涉及到实际执行时，这就是我的不足之处。

上学期，我清楚地记得必须在两周内完成作业。 我保证，我即将开始。 我坐在笔记本电脑前，打开作业问题和Microsoft Word，然后看一下新的ASMR食品视频！ 这几乎每天都会进行，直到我的作业到期前两天。 从那时起，一切都一下子打到我了，我确定我们都知道最后期限是几周，您不仅需要撰写一篇论文，还需要撰写一篇论文，三本测试和五十本书。 那是我开始后悔所有事情的时候，保证我再也不会放弃这份工作，并确保我在一周前开始下一个任务。

根据维基百科，拖延会导致罪恶感，不足，沮丧和自我怀疑。 对于某些人来说，这甚至可能是心理障碍的迹象。 尽管它本身不是一种疾病，但它肯定会导致其他更严重的心理疾病，例如焦虑和抑郁（我肯定是从这里的经验中得出）。 研究人员发现，对生活抱有宿命和绝望态度的人更容易出现拖延症。 据说拖延会随着年龄的增长而减少，但我几乎100％可以确定自己的状况每天都在恶化。

在理想的世界中，我会提前完成所有任务，能够摆脱困境并在需要时工作，制定我真正会遵守的时间表，并且永远不会浪费时间做无意义的事情（并且还有时间观看ASMR食品视频）。 我查找了停止或帮助拖延的方法和步骤，并在MindTools.com上找到了几种不错的方法，我相信以后我会尝试的（我在开玩笑）。

1. 认识拖延症
   老实说，我认为我并不需要对此进行详细说明。 当您感到“我应该这样做而不是这样做”的那一刻，您就知道自己正在拖延。
2. 找出原因
   对我来说，拖延的大多数原因是诸如“以后可以做”和“不去做”。 克服此问题的一种好方法是组织起来，例如，您确实要遵守的待办事项清单，日程安排或日记。 我知道，说起来要比实际做起来容易，但这就是所有的步骤，对吗？ 如果您对某项任务感到不知所措，则很可能会害怕失败并拖延地去做一些您认为更容易完成的事情。
3. 抗蠕动策略
   这里有很多，我只是选择了一些我认为会有所帮助的东西。 策略之一是致力于一项任务 ，并更多地专注于完成而不是避免执行任务 。 当我在高中时（我去了一所中文学校，到处都是聪明的孩子和总是在一起的人的包围），我总是被告知这句话：今日事，今日毕，这意味着要完成今天的今天的任务 。 显然，所有这些演讲都没有帮助过我。 另一种方法是向自己承诺奖励 ，例如在写完这个故事后在Netflix上观看布鲁克林99的一集来休息一下。 我希望佩拉尔塔和霍尔特船长都可以。 这也表示我们应该在高峰时段处理最艰巨的任务 ，因此，如果您在晚上工作得最好，请确保您做了最可怕的工作，然后再进行处理。