- 表达感激之情
表达感激之情是减轻您因特定作业或即将进行的考试而承受的压力的好方法。 根据已经进行的许多临床研究试验表明，感恩的做法可以通过降低血压，改善免疫功能和促进更有效的睡眠对人的生活产生持久影响。 当您感到压力重重并考虑到白天的压力事件时，血压水平会开始升高，晚上的睡眠质量会受到影响。 加利福尼亚大学圣地亚哥分校医学院最近的一项研究发现，感恩的人们实际上具有更好的心脏健康，特别是炎症和健康的心律更少。 每天表达感激之情可以通过在笔记本或纸上写下有关您一生中要感恩的许多事情来完成。 可以在一天的开始或一天结束之前上床睡觉。
2.冥想
定期冥想是清除头脑中当前正在经历的消极和紧张念头的一种好方法，当您为即将参加的考试而学习或即将完成的作业即将到来时，冥想也可以使您处于平静的状态。 当您学习时，头脑有时可能会因为脑海中浮现出一些随机想法而失去对完成特定学习任务的关注，例如我在商店需要什么或今天早上我加满了汽车。 为了最大程度地减少这种情况，并继续执行您的特定学习任务，请开始冥想10分钟，然后缓慢地进行深呼吸。
3.日记
日记是一种使您的想法和感觉浮出水面的好方法，而不是将您的想法和感觉牢记在心。 在整个学期中，有时您会为自己的考试或作业成绩感到烦恼，对即将到来的即将到来的考试或作业感到压力，对生活中的某些情况感到不满意，甚至质疑自己为什么要这么做选择攻读学位。 记录您的感觉是一种治疗方法，可减轻您的压力水平并保持平静的心态。 日记还可以帮助您弄清自己正在经历的想法和感觉，并问自己为什么以特定的方式来感受和思考，它可以帮助您更好地了解自己，并更有效地解决问题。 研究发现，撰写有关压力事件的文章可以帮助您熟悉压力事件，从而减少这些压力源对您的身心健康的影响。
4.抽出时间
当您遇到压力大的一天或一天中的糟糕时刻时，您所要做的就是在一天中的其余时间里放松一下，在Netflix上观看自己喜欢的电视节目，因为您不愿意根据自己的兴趣为主题进行任何学习您经历的一天。 可以抽出一些时间为自己充电，并重新激发学习动机，这是可以的。 事实上，抽出自己的时间可以帮助您避免因压力和焦虑而筋疲力尽。 倦怠可能需要很长的时间才能恢复，因此，当压力或疲倦的感觉开始发作时，最好现在就自己度过这么多需要的时间。花点时间来照顾自己的身心健康在非常需要时自己动手。
5.利用便签纸发挥自己的优势
便笺是写下重要信息或为正在执行的作业组织研究笔记的好方法。 同时，便签纸是提高学习效率和提高学习效率的好方法。
6.闪存卡
抽认卡是记住即将举行的考试所需的重要信息的有效方法，也是修改笔记和测试对即将参加的考试将要涵盖的关键概念的一种很好的方式。 可以通过称为“ Flashcarlet”的移动应用程序在手机上直接以数字方式创建闪存卡，也可以使用本地固定商店中的标准3 x 5英寸索引卡手动创建闪存卡。 随身携带笔记时，闪存卡可以为您提供便利。 闪存卡无需携带书本或笔记本，而使您可以根据需要运输任意数量的卡。
7.概述教科书
概述教科书是从每周必须阅读的教科书和/或在线阅读材料中获取重要重要信息的好方法。 它还可以提高您记住即将参加的考试所需的关键信息的能力，因为您可以根据阅读的章节编写大纲，从而使信息更容易记住。 章节阅读中显示的主要标题可以列为1.0 ：，以此类推。 您的章节阅读中显示的子标题可以在大纲中列为1.1：等等。
8.概念图
概念映射不仅是将作业中的想法组织起来的好方法，而且可以通过清楚地理解教科书章节和讲义中涵盖的关键概念，对笔记进行修订。 可以使用一张纸或使用允许您以电子方式制作概念图的移动应用程序来创建概念图。 首先，将教科书阅读或讲义中涵盖的主要主题放在中间，然后制作补充涵盖的主要主题的子标题。
9.定期阅读学习笔记
定期阅读学习笔记不仅可以确保您了解讲座，教程和每周阅读中的内容； 但是它将帮助您记住要在即将通过的考试中获得成功所需的关键信息。 最大程度地记住考试所需的关键信息的一种好方法是，积极阅读笔记，并就仍不确定的主题领域写下进一步的解释性笔记。
10.设定短期目标
在一周内制定短期目标可以帮助您对自己在学业上所做的努力和工作承担责任，也可以帮助您更好地了解自己的工作重点。 如果您的目标是在即将来临的作业或考试中表现出色，那么您的工作重点将是每天花费一定的时间为即将来临的考试进行修改，或者每天花费一定的时间完成您的作业。 设定短期目标有很多好处，这些好处包括，它可以帮助您在整个星期保持动力，它们很容易实现，是在一周中产生动力的好方法，它们可以使您保持进度实现您的长期目标，他们会为您提供即时反馈，以衡量您的绩效和进度。
11.制定长期目标
设定长期目标不仅是了解完成大学学位的目的的好方法，而且还可以让您对人生中想要达成的目标以及为实现目标而需要采取的步骤有一个看法。您想去的地方。 分解为可管理任务或短期目标的长期目标将有助于您成功实现该目标。 写下并定期提醒自己您的长期目标是什么，当您遇到自我怀疑或克服挫折的时刻时，将有助于您继续保持学习的动力。 今天为自己设定一个短期目标，稍后您将感激您。
12.在线搜索有用的视频
每当您不确定讲座或教程中涉及的特定主题，或者您是否需要进一步澄清幻灯片注释中说明的概念时，请尝试搜索一段视频，以解释需要进一步解决的特定主题或概念。有关在线的信息和理解。 专家或专业人员在您要搜索的特定主题区域中，以简单易懂的方式说明了许多在线视频。 今天尝试这个技巧。 将来在您为考试而学习时，它会带来红利。
13.自己做考试题
提出自己的考试题是测试您对整个学期课程中涵盖的每个主题的理解的一种好方法，并且您同时也在研究笔记。 当您提出考试问题时，您通过问自己会在考试中提出哪些问题来进入考试者的心态。 我需要了解哪些概念？ 创建完考试问题后，请过几天再返回并测试您的理解程度，以了解您理解哪些主题以及需要复习哪些主题。
14.找到学习动机
由于不幸的情况发生或日子不好，我们在生活中的某个时候会失去学习的动力。 但是，重要的是要重新安排学习动机，为自己安排一些启发时间。 安排激励时间可以通过观看激励性演讲，观看具有鼓舞人心和激励人心的信息的纪录片，甚至是读一本有趣的书来完成。 当您的学习动机有限时，可以随时安排启发时间。
15.在学习程序中使用首字母缩写词和助记符
有时可能很难记住您需要为即将举行的考试准备的一长串单词，这是记忆技术可以提供帮助的地方。 任何可以帮助他人记住信息的记忆技巧都称为助记符。 助记符可以使用押韵，首字母缩写词，图表或其他技术来帮助人们重新收集姓名，日期，事实，数字等。 首字母缩写词也可以在您的学习程序中使用。 首字母缩写词是单词中的每个字母代表某物的单词。
16.语音记录您的大纲/讲义
语音记录大纲/演讲笔记是一个很好的学习工具，当您想随时随地收听笔记而无需随身携带教科书，笔记本电脑和纸笔记时，可以使用它进行录音。 语音记录笔记是记住和理解考试所需的关键信息的好方法。 同样，在录制自己的同时朗读自己的笔记将帮助您记住刚刚朗读的重要信息，并定期回头进行录音，这将使这些重要信息牢牢抓住您的大脑，并增加您考试成功的机会。
