创建人：Dana Masset
说“不”是困难且不舒服的，尤其是在拒绝我们敬佩的人的请求时。 我们不希望失望，当然也不希望其他人认为我们自私或不适应。
为了避免这些负面情绪，我们经常在确实想要或需要拒绝时说“是”。 结果：我们过量使用和安排过多时间。 我们感到压力和不知所措。 怨恨积淀。 时间和精力被从最重要的事物中窃取。
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有一种简单的策略可以帮助您打破这一周期：熟练地说“不”。这是一些礼貌的简单方法，但是坚决拒绝所有与您当前的工作重点不符的要求和义务：
1.准备并演练一些提前说“不”的方式。
- “这听起来像是一个绝妙的机会，但不幸的是，我将不得不把这个机会排除在外。”
- “我希望可以，但目前对我而言不起作用。”
2.花一些时间仔细评估您的决定。
- “让我与配偶核对一下，看看我们那天是否有空。”
- “感谢你的邀请。 我需要查看我的日程安排并尽快回覆您。”
- “让我想想。”
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- “我很高兴收到邀请，但我们有一项政策规定，在周五晚上作为一家人共进晚餐。”
- “我有坚定的政策与孩子们度过星期六，因此，不要参加星期六的会议。”
4.保持诚实，但不要过多透露细节，以免给提问者提供修改请求的机会。
- “谢谢你为我着想。 不幸的是，我没有空。”
- “老鼠！ 我已经致力于太多事情了。”
- “我很感谢这个提议，但是那天晚上我还有另一个承诺。” 5.在评估您的回答时，请考虑您的“未来自我”的感受。
- “今年是非常繁忙的一年。 我想提供帮助，但我会全力以赴。 提前通知，我很乐意为明年提供帮助。”
- “我拖延了一个即将到期的大项目。 我现在无法在日历中添加任何内容。”
- “由于我目前的义务，我将无法给这个机会应有的时间。”
我希望您能通过尊重自己的优先事项来享受刚创建的空间。 规划愉快！
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Dana Masset是Planning Etc. LLC的总裁，该公司是一家生产力咨询公司，致力于通过战略规划，组织和时间管理来提高绩效。
