社交媒体对您的大脑有害，缺乏安全感，使压制社交活动的公司拥有更多权力等。
或者：社交媒体是年轻人的工具，社交媒体是一种与您可能会在几年前失去联系的人建立联系的方式，社交媒体允许人们学习一百年来从未认识的狗屎，等等。等等等
两者都是对的。
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对我而言，社交媒体一直是一种祝福和诅咒，是我“自我照顾”和政治教育的一部分，也是一种分心和灵魂深渊。
从理论上讲，我们都将脱机并进行组织，或者停止滚动并踏上街道。 实际上，在过去的7天里，我花在模因页面上的时间比在6个月中花了更多时间。
如果您有社交媒体“问题”或使用社交媒体进行工作（例如“ meme页面管理员”，数字组织者），或者有其他我不应取笑的标题或与在线组织的联系，请尝试一下。
如果这些技巧对您有用，请不要告诉我，因为我仍然无法离线。 但是，它们应该起作用。
- 关闭智能手机上的通知。
如果打开手机，我将永远无法在线完成任何事情，而我唯一的安慰就是我的社交媒体通知已关闭。 我不知道如果我的电话不断说“嘿，六年前您在爱荷华州的这个小组对特朗普有话要说。”请关闭它。
2.选择不在社交媒体上的时间和日期，并使用非您自己愿意遵循的工具。
尝试一天：在社交媒体上确切地说出何时和什么时间，然后使用一个机器人工具，并且对将您从婴儿视频中分离出来毫不犹豫，才能真正做到这一点。
3.打电话给您的朋友，组织您的家人。
您是否曾经上网并发布过类似“以及有关愤怒机器的其他信息”，然后又曾发布过“ omg我是愤怒机器的一部分！”的消息。 给您的朋友发短信，打电话给您的父母，随便什么。 如果您对某人感到生气，请给他们发短信。 难以置信。
4.开始真正融入安全文化。
对于大多数网络安全协议而言，最难的是，它要么使您难以在网上随意浏览，要么使您对当前的做法感到非常难过。 直到我意识到这是多么的不安全之前，我才真正开始远离FB聊天（即使它毁了我的救生员）。
5.喝很多咖啡，做一份清单。
这是最有效的方法，也是最痛苦的方法。 关闭计算机。 喝一杯咖啡。 写下您必须做的一切以及到期的时间。 泣。 重复。
